Walk in Eden Archive Home
Walk in Eden Archive Home
Below you will find an archive of Walk in Eden monthly Newsletter(s) and the Walk in Eden weekly update(s). Browse through the issues below, or follow the link located at the bottom of this page to subscribe.


هفتهٔ اول تیر ۹۷ (Jun 2018)
هفتهٔ اول خرداد ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام سه سال پیش، زمانیکه در حال آماده کردن محصولی بودم، پرسشی به ذهنم رسید که اهمیت خاصی برایم داشت. از آن زمان تاکنون، این پرسش را بارها از خود پرسیده‌ام. گاهی برایش جوابی داشتم و گاهی نیز پاسخش برایم واضح نبود. پرسش زیر بعداً‌ یکی از پرسش‌های عنصر خاک بستهٔ خویش شد. اگر تا آخر عمر مبلغ قابل توجهی به حسابت ریخته می‌شد و مجبور نبود تا برای کسب درآمد کار کنی، چه کاری انجام می‌دادی؟ کار فعلی‌ات چه تفاوتی با آن دارد.

هفتهٔ پنجم خرداد ۹۷ (Jun 2018)
هفتهٔ پنجم خرداد ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام مدتی بود که می‌خواستم دربارهٔ برخی از ویژگی‌های افراد درون‌گرا بنویسم. برای مدت طولانی خودم را در گروه درون‌گراها می‌دیدیم. البته هنوز هم تا حد زیادی همواره نگاه اینچنین دارم. با این تفاوت که نیازهای برون‌گرایانه‌ام نیز هر از گاهی روشن می‌شود. نه اینکه قصد تعریف از گروه خاصی از افراد داشته باشم. نه! به نظرم در جامعهٔ ایده‌آل، جامعه به میزان متعادل به هردو دستهٔ درون‌گرا و بروگران نیاز دارد. منتها در حال حاضر

هفتهٔ چهارم خرداد ۹۷ (Jun 2018)
هفتهٔ چهارم خرداد ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام آخرین هفتهٔ سال ۹۶ بود که به همراهی تعدادی از مخاطب‌های سایت و کارگاه‌ها، گردهم آمدیم و تمرین مشترکی را انجام دادیم. باورم نمی‌شود که روزهای پایانی خرداد را سپری می‌کنیم. همین یکم پیش بود که در اسفندماه باهم تمرین بستن سال را انجام دادیم. تا به امروز نمی‌دانستم که حدود ۳ ماه از آن روز می‌گذرد. در واقع اگر پیغام یکی از بچه‌ها را برای دعوت دورهمی دوباره و مرور این فصل را نمی‌دیدم، کماکان گمان نمی‌کردم که چقدر

هفتهٔ سوم خرداد ۹۷ (Jun 2018)
هفتهٔ سوم خرداد ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام فکر کنم اگر تنها امکان حرفه‌ای شدن در یک مهارت را داشته باشم، چیزی جز «تعادل» را انتخاب نمی‌کنم. همانطور که از نامش پیداست، تعادل جایی است در میانه. تعادل را می‌شود محدوده‌ای در وسط دو سر بی‌نهایت دانست. دو سویی که می‌توان آن را «افراط گرایی» نیز نامید. تعادل را می‌شود هر لحظه یافت و در هر شرایطی نقطهٔ متعادل را زندگی کرد. به نظرم طبیعت نیز مدام در حرکت میانه است. گاهی خشن می‌شود و گاهی نرم؛ اما در هر شرایطی

هفتهٔ دوم خرداد ۹۷ (May 2018)
هفتهٔ دوم خرداد ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام یک ماهی است که در مسیر تهران - پردیس در رفت‌وآمدم. برای رسیدن به کار، روزی حدوداً ۲ ساعت در راه هستم. این وقتی است که در شرایط عادی در ترافیک سپری می‌شود و در بهترین حالت می‌شود تلفن صحبت کرد یا موسیقی‌های تکراری گوش کرد اما تصمیم گرفتم تا به جای آن پادکست گوش کنم. در دوران‌ها مختلفی که پیاده یا سواره به کار می‌رفتم، گوش کردن پادکست به جای موسیقی، انتخاب اولم بود. این روزها هم فهرست پادکست‌هایم را به‌روز کرده

هفتهٔ اول خرداد ۹۷ (May 2018)
هفتهٔ اول خرداد ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام اول از هر چیز باید بگویم که من از طرفداران پروپاقرص یافتن مأموریت زندگی هستم. معتقدم که بدون مأموریت زندگی (دست‌کم بدون باور آن)، زندگی بی‌معنی است و محدود می‌شود به گذران عمر و دنبال کردن روال معمول تجربه‌هایی که خوشایند یا ناخوشایند هستند. البته این دیدگاه من است و ممکن است مخالفان بسیاری و نظرهای متفاوتی هم داشته باشد. این هفته تلاش کردم تا نوشتهٔ دیگری را به پیشنهاد یکی از مخاطبان سایت بنویسم که به جمع‌ب

هفتهٔ چهارم اردبهشت ۹۷ (May 2018)
هفتهٔ چهارم اردیبهشت ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام همیشه برایم جالب بود که چطور می‌شود همه را دوست داشت؟ بدون پیش‌شرطی و بدون قضاوتی. منظور همان دوست داشتنی است که مولانا می‌گوید. همان دوست داشتنی که بودا یاد می‌دهد. گاهی در زمان‌های دشوار و زمانیکه با کسی در چالش هستم، انواع پرسش‌ها در سرم یکی‌یکی نمایان می‌شود. مگر می‌شود چنین شخصی و با چنین رفتاری را دوست داشت؟ آیا او (همان شخص چالش برانگیز) اصلاً دوست داشتنی است؟ نکند که دوست داشتن من، جوری دیگری

هفتهٔ سوم اردبهشت ۹۷ (May 2018)
هفتهٔ سوم اردیبهشت ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام پیش از عید تصمیم گرفتم تا مروری بر نحوهٔ ارائهٔ محتوای سایت داشته باشم و مقاله‌های جدید را براساس مخاطبان سایت تنظیم کنم. ازاین‌رو فرم نظرسنجی درست کردم و تعدادی هم دیدگاه صادقانه‌شان را نوشتند. در یکی از پرسش‌ها پرسیده بودم که «اگر می‌توانستم فقط برای تو یک نوشته بنویسم، موضوع آن چه بود؟» پاسخ‌های جالبی به پرسش بالا داده شد و برای اولین بار، یکی از آنها تبدیل به نوشتهٔ این هفته‌ام شد. نوشته‌ای که موضوعش

هفتهٔ دوم اردبهشت ۹۷ (Apr 2018)
هفتهٔ دوم اردیبهشت ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام از هفتهٔ گذشته پروژهٔ جدیدی را شروع کردم که آغاز شکل‌گیری آن در آخرین روز اسفند سال گذشته بود. موضوعش دربارهٔ گیاهان دارویی و خواص آنهاست. هنوز به شرایط کار (تمام وقت) و رفت‌وآمد روزانه به تهران عادت نکرده‌ام و در حالت کشیدگی‌ام ولی کارش را خیلی دوست دارم. در این چند سال، بیشتر تحقیق، توجه و فعالیتم معطوف به «ذهن» یا بهتر بگویم، موانع ذهنی بود و هرآنچه به عنوان مهارت پیشنهاد می‌کردم، در این دسته قرار می‌گر

هفتهٔ اول اردبهشت ۹۷ (Apr 2018)
هفتهٔ اول اردیبهشت ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام چند روز پیش، خواندن کتاب The Compound Effect را تمام کردم. نام این کتاب را بسیار شنیده‌ام و احتمالاً بخشی از از پیشنهادهای «حتماً خواندی» بسیاری است. [این کتاب با نام « اثر مرکب» از دارن هاردی در ایران ترجمه شده‌است.] در این کتاب تئوری اثر مرکب بررسی می‌شود. در اثر مرکب، دارن هاردی می‌گوید هرکار کوچک (چه مثبت و چه منفی) در بلند مدت نتیجهٔ محسوس و تأثیرگذاری دارد. نویسنده برای توضیح این تئوری، مثال‌های مختل

هفتهٔ چهارم فروردین ۹۷ (Apr 2018)
هفتهٔ چهارم فروردین ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام مینیمالیزم یا ساده‌زیستی یکی از موضوع‌هایی است که به آن علاقه دارم و سعی می‌کنم آن را در زندگی شخصی اجرا کنم. [امروز هم نوبت مرتب کردن برنامه‌ها و صفحهٔ کاربری موبایلم بود.] جدای انتخاب واژه که عده‌ای ترجمهٔ ساده‌زیستی را برای مینیمالیزم مناسب نمی‌دانند، به گمانم مفهوم این دو با یکدیگر کاملاً هماهنگ است. [البته مطابق برداشت و درک کنونی من از این مفهوم] طبق فهم من از مینیمالیزم، سادگی زندگی زیباست. یا ب

هفتهٔ سوم فروردین ۹۷ (Apr 2018)
هفتهٔ سوم فروردین ۹۷ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام روز نو و سال نو مبارک :) امروز برای بسیاری اولین روز برای شروع جدید یا ادامهٔ کارهای قبلی است. برای من هم امروز اولین روز کاری است. برنامهٔ Todoist رو از حالت تعطیلات خارج کردم و از نو کارهایی که می‌خواهم انجام دهم را در آن وارد می‌کنم. البته کار من کمابیش در عید هم برقرار بود. مهم‌ترینش جابجایی سرور سایت باغ عدن و چند سایت دیگر بود که ممکن است که متوجه تغییر سرعتش هم شده باشی. امسال برایم سال مهم و پرتلاشی

هفتهٔ پنجم اسفند ۹۶ (Mar 2018)
هفتهٔ آخر اسفند ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام آخرین روزهای سال زمان مناسبی برای نگاه کردن به گذشته و قدردانی است. قدردانی از آنچه لذت‌بخش بود و قسمت‌هایی که چالش برانگیز بود و دلیل رشد و یادگیری شد. این روزها در لابه‌لای شلوغی‌های اسفند، زمان مناسبی است تا مروری به سال گذشته کنیم. عکس‌ها و فیلم‌ها را ورق بزنیم تا خاطرات را یادآوری کنیم. افرادی را با چیزهایی که یادمان دادند، به‌یاد بیاوریم و با خود عهد ببندیم تا درس او را در یاد نگه داریم. همانطور که در

هفتهٔ چهارم اسفند ۹۶ - اصلاح‌شده (Mar 2018)
هفتهٔ سوم اسفند ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام امیدوارم روبه‌راه باشی. پنجشنبه‌ای که گذشت (۱۷ اسفند)، برنامه‌ای متفاوت داشتم. برای تمرین گروهی بستن سال قبل و شروع سال جدید، با عده‌ای در کافه شمرون جمع شدیم و قسمت‌هایی از تمرین را گروهی انجام دادیم و درباره‌اش صحبت کردیم. البته در ۴ ساعتی که آنجا بودیم، فرصت برای قسمت سال قبل داشتیم و قرارشد قسمت مربوط به سال بعد را به‌تنهایی انجام دهد. برای من صحبت‌هایی که دربارهٔ تحلیل سال گذشته بود، بسیار جالب بود.

هفتهٔ چهارم اسفند ۹۶ (Mar 2018)
هفتهٔ سوم اسفند ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام امیدوارم روبه‌راه باشی. پنجشنبه‌ای که گذشت (۱۷ اسفند)، برنامه‌ای متفاوت داشتم. برای تمرین گروهی بستن سال قبل و شروع سال جدید، با عده‌ای در کافه شمرون جمع شدیم و قسمت‌هایی از تمرین را گروهی انجام دادیم و درباره‌اش صحبت کردیم. البته در ۴ ساعتی که آنجا بودیم، فرصت برای قسمت سال قبل داشتیم و قرارشد قسمت مربوط به سال بعد را به‌تنهایی انجام دهد. برای من صحبت‌هایی که دربارهٔ تحلیل سال گذشته بود، بسیار جالب بود.

هفتهٔ سوم اسفند ۹۶ (Mar 2018)
هفتهٔ سوم اسفند ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام پنجشنبهٔ گذشته (۱۰ اسفند)، کارگاه «چطور سال ۹۶ را ببندیم؟» را برگزار کردیم. این آخرین کارگاه امسال من بود. با پایان یافتن این کارگاه، تقریباً من هم به‌پایان سال کاری‌ام نزدیک می‌شوم و خود را برای بستن آنچه نیاز به بستن دارد، می‌کنم. زندگی ما و هر آنچه در آن می‌گنجد نیز در چرخه‌ای از شروع تا پایان است. این همان چرخهٔ بی‌نهایت است که در طبیعت بدون کم‌وکاست، در جریان است. در اینجا در حال توضیح چرخهٔ بی‌نها

هفتهٔ دوم اسفند ۹۶ (Feb 2018)
هفتهٔ دوم اسفند ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام اسفند آغاز شده و با اینکه امسال هنوز حس و حال عید نیامده، در گوشه کار آمادگی برای نوروز را می‌توان مشاهده کرد. معمولاً شروع سال همراه با فهرستی از تغییر و تحول آغاز می‌شود و امید و آرزو برای سالی متفاوت همراهش است. بسیاری از ما در طول سال کارهای بسیاری را شروع می‌کنیم. بعضی از آن‌ها را از روی علاقه، بعضی دیگر را از روی اشتیاق و انگیزه و چندتایی را برای هدف‌های بلندمدتمان آغاز می‌کنیم. اما در میانهٔ راه بسیار

هفتهٔ اول اسفند ۹۶ (Feb 2018)
هفتهٔ اول اسفند ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام   می‌گویند حین رانندگی و زمانی که دائم سرعتت را تند و کند می‌کنی، هم مصرف سوخت ماشین بالا می‌رود و هم استهلاک آن. این حکایتِ این روزهای من است. نه آن‌قدر سریع می‌روم که به مقصد برسم و نه آن‌قدر کند که گوشه‌ای کنار بزنم و استراحت کنم. فکر می‌کنم سال کاری من به آخر رسیده و زمان استراحت و بازنگری به گذشته است. به آنچه انجام دادم و ادامه دادن برای آنچه مهم است و رها کردن چیزهایی که دیگر بودنش نیازی نیست. س

هفتهٔ چهارم بهمن (Feb 2018)
هفتهٔ چهارم بهمن ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام از صبح به این فکر می‌کنم که کاش روشی پیدا می‌کردم تا دلایل حرکت خود را رمزگشایی می‌کردم؛ ولی ابتدا بگذار کمی راجع به تفکراتم توضیح دهم. از هر فرد موفق (بنا بر هر تعریفی) بپرسی یا بشنوی که رمز موفقیتت در چه بود، ممکن است با توصیف‌هایی چون «انگیزه»، «تلاش» و «پشتکار» روبرو شوی. من که زیاد می‌شنوم. امروزه این کلمات را آن‌قدر می‌شنوم که شاید خودآگاهم به آن کمی هم بی‌حس شده است. در واقعیت هم موفقیت، چیزی به‌جز

هفتهٔ سوم بهمن ۹۶ (Feb 2018)
هفتهٔ سوم بهمن ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام حین نوشتن ایمیل امروز، یک صفحه از کتاب «پدران، فزرندان، نوه‌ها» نوشتهٔ پائولو کوئیلو را در یکی از کانال‌های تلگرام دیدم که بخشی از آن را در زیر می‌نویسم. «ماهی کپورِ ژاپنی که کویی نام دارد، بنا به طبیعتش، می‌تواند نسبت به اندازهٔ محیط اطرافش، بزرگ شود. در تشتِ کوچک، معمولاً بزرگ‌تر از پنج شش سانتیمتر نیست، اما اگر در یک دریاچه بیفتد، می‌تواند سه‌برابر بزرگ شود. آدم‌ها نیز به همین سان می‌توانند متناسب با

هفتهٔ دوم بهمن ۹۶ (Jan 2018)
هفتهٔ دوم بهمن ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام این هفته کارگاه دیگری با موضوع « ساخت زندگی برپایهٔ استانداردهای شخصی» برگزار خواهد شد. موضوع این کارگاه نیز از داستان شخصی شکل گرفت. زمانیکه مفهوم «موفقیت» برایم بی‌معنی و گاه ناخوشایند بود. آن زمان مقایسه با فهرستی از دستاوردها به عنوان موفقیت جالب نبود و همین دلیلی شده بود که بیشتر با آنچه نمی‌خواستم، مفهوم موفقیت را تعریف می‌کردم. اما این روزها به تعریف دیگری نزدیک شده‌ام و آنهم موفقیتی است که از استاندا

هفتهٔ اول بهمن ۹۶ (Jan 2018)
هفتهٔ اول بهمن ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام امیدوارم که سرحال باشی، البته اگر نیستی به خودت سخت نگیر. این روزها نیازی نیست برای ناراحت بودن دنبال دلیلی گشت. آنقدر رویدادهای ناراحت‌کننده در اطراف پیدا می‌شود که گاهی فرصت به غم و غصهٔ خودمان نمی‌رسد. از بلایای طبیعی بگیر تا مشکلات روزمره. مشکلاتی که برای عده‌ای کوچک و پیش پاافتاده است ولی برای بعضی مستعسل کننده و دردآور. این مدت من هم از این ناراحتی بی‌بهره نبودم. چندماهی بود که متوجه ناراحتی خود می‌شد

هفتهٔ چهارم دی ۹۶ (Jan 2018)
هفتهٔ چهارم دی ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام دو هفته‌ای بود که روند کارم بهم ریخته بود. حس و حال همیشگی را نداشتم و بیشتر وقتم به مطالعه، دیدن ویدیو و خواندن خبر می‌گذشت. در این مدت به علت شرایط شهر، کارگاه‌هایم معلق شده بود و دل و دماغی هم برای نوشتن نداشتم. امروز بالاخره کرکرهٔ اینستاگرام و تلگرام را بالا کشیدم و نوشته‌ای جدید منتشر کردم. نوشته‌ای دربارهٔ تجربهٔ اخیرم از کارگاهی برای عبور از موانع رسیدن به پول. چندروزی که کاری را انجام نمی‌دهم، برگش

هفتهٔ سوم دی ۹۶ (Jan 2018)
هفتهٔ سوم دی ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام نمی‌دانم این هفته از چه بگویم. حرف‌هایی دارم ولی نمی‌دانم آیا در حال حاضر اهمیتی دارد یا نه؟ نمی‌دانم در این وضعیت آیا چیزی می‌توانم بگویم که مهم‌تر باشد؟ نه نمی‌توانم. حرفی مهم‌تری نمی‌یابم. تا بعد. مراقب خودت باش. ممنون از توجهت، آیدین حبیبی پی‌نوشت: این چند نوشتهٔ آخرم در سایت است. شاید خواندش برایت جالب باشد. احساس امنیت؛ پیش‌نیازی برای گفت‌وگو پیشنهاد کتاب: کافه‌ای به نام چرا (مکانی برای یاف

هفتهٔ دوم دی ۹۶ (Dec 2017)
هفتهٔ دوم دی ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام ایمیل این هفته را کوتاه می‌کنم و یک راست اصل مطلب را می‌نویسم. قرار است دوشنبهٔ این هفته موضوع کارگاه « وقتی برای خویش» را به «خواسته‌ها و نیازها» اختصاص دهیم. این موضوع آن‌قدر مهم است که هر روز مقابلمان است اما گاهی تشخیص آن دشوار است. این اولین بار است که کارگاه مستقلی برای این موضوع اختصاص داده‌ایم و می‌خواهیم عمیق‌تر شویم. این تکه را مستقیم از دعوت‌نامهٔ کارگاه می‌آورم: نیاز واقعی چیست؟ آن چیزی‌است که

هفتهٔ اول دی ۹۶ (Dec 2017)
هفتهٔ اول دی ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام زمستان مبارک :) اگر اشتباه نکنم حدود ۱۰ سال پیش بود که اولین بار با آنچه امروز آن را «گفت‌وگو» می‌دانم، آشنا شدم. البته آن موقع چندوچون گفت‌وگو رو نمی‌دانستم و مهارتی از آن نیز نداشتم. فقط تصمیمی بود که باشهامت عملی شد. داستان مربوط به همکاری با دوست فعلی و پیمانکار قدیمی‌ام برای انجام اولین سایت سام سرویس بود. آن زمان مدیر IT بخشی از شرکت سام سرویس بودم و قرار بود که سایتش را راه‌اندازی کنم. من هم بعد از کلی

هفتهٔ چهارم آذر ۹ (Dec 2017)
هفتهٔ چهارم آذر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام توجه کن، توجه نداری، بی‌توجهی! چند بار این جمله‌ها را در طول زندگی یا دست‌کم در زمان تحصیل شنیده‌ای؟ (من که زیاد) سال‌ها به توجه نکردن متهم می‌شدیم، گاهی حتی بدون آنکه بدانیم توجه چیست؟ در مقابل این اتهام سعی می‌کردیم هرآن چه در دایرهٔ یاد گرفته‌های ما از توجه کردن است را در اختیار فرد درخواست‌کنندهٔ آن قرار دهیم. با چشمانمان به او زل می‌زدیم ولی در خیال‌های خودمان سیر می‌کردیم. حرف‌هایش را می‌شنیدیم ولی مف

هفتهٔ سوم آذر ۹۶ (Dec 2017)
هفتهٔ سوم آذر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام تا همین چند مدت پیش بود که با مفهوم «موفقیت» دچار چالش بودم. البته نه اینکه با خود موفقیت مشکل داشته باشم بلکه با تعریف عمومی آن مشکل داشتم. آیا تو هم حس می‌کنی که در نگاه جامعه (خانواده، دوست و همکار)، تعریف مشخصی از موفقیت وجود دارد؟ یعنی اگر جوری باشی، کار خاصی انجام دهی و موقعیت مشخصی داشته باشی، موفق خوانده می‌شوی و در غیر اینصورت شانسی برایت نیست. خب شاید از این روست که بسیاری از ما کاری را انجام می‌ده

هفتهٔ دوم آذر ۹۶ (Dec 2017)
هفتهٔ دوم آذر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام امروز دوباره از ۱ شروع کردم. از کارهایی که هرروز انجامش می‌دهم، لذت می‌برم. این‌گونه کارها نمایانگر فعالیت‌هایی است که برایم مهم است و از انجامش حس رضایت می‌گیرم. در دو ماه گذشته (دقیق‌ترش می‌شود ۶۷ روز)، هرروز صبح مراقبه می‌کردم. فرقی نداشت چه ساعتی بیدار شوم، در هر حال اولین کار بعد از بیدار شدن، نشستن برای ۱۰-۱۵ دقیقه‌ای در سکوت بود. ادعایی برای درست انجام دادنش ندارم و البته معتقدم که درست و غلطی برای مر

هفتهٔ اول آذر ۹۶ (Nov 2017)
هفتهٔ اول آذر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام هفتهٔ گذشته اولین نشست «وقتی برای خویش» با موضوع «چه چیز در زندگی برات مهمه؟» را برگزار کردیم. قراربود که دور از هیاهوی شهر و شلوغی‌های روزمره، دورهم (روی صندلی و زمین) بنشینیم و از مهم‌های زندگی‌مان صحبت کنیم. قرار نبود که مانند کارگاه‌های چیزی آموزش دهم ولی در فرصت‌هایی نکته‌هایی نیاز به یادآوری داشت. در دایره‌ای صحبت‌مان، تشابهات بسیاری بود. برای چند نفر شغل و آنچه در روز به آن مشغول بودند، اهمیت داشت. برا

هفتهٔ پنجم آبان ۹ (Nov 2017)
هفتهٔ پنجم آبان ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام درست در آغاز فصل پاییز امسال، ایدهٔ نوشتن راهنمای ساده‌زیستی در ذهنم شکل گرفت. دلیلش از یک کمد تکانی ساده شروع شد. اگر در جریان مسیر سایت و تغییر آن باشی، می‌دانی که حرف‌ها و نوشته‌هایم در دو قسمت مهارت و معنای زندگی تقسیم شده است. از دیدگاه من نوعی از زندگی ارزش زیستن دارد که با کیفیت باشد. از طرفی، طبیعت (زندگی) هرلحظه مسیری مقابلمان می‌گذارد تا به‌سوی کمال سوق داده شویم. این همان مسیر رشد، یادگیری و کس

هفتهٔ چهارم آبان (Nov 2017)
هفتهٔ چهارم آبان ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام هفتهٔ گذشته، برایم یک هفتهٔ معمولی نبود. بیش از قبل پیغام و درخواست راهبری (کوچینگ) دریافت کردم که هرکدام از فردی بود که مشکلی منحصربه‌فرد داشت. ولی بخش مشترکی میان مشکل‌ها وجود داشت. اشتراکی که ممکن است برای ما هم چنین باشد. طبق گفتهٔ بیشتر این افراد، مشکل‌هایشان پیش آمدهای است که از بیرون یا توسط دیگری ساخته و به آنها تحمیل شده است. ظاهراً آنها نیز چاره‌ای جز پذیرفتن و همراه شدن با مشکل ندارند. به نظرم

هفتهٔ چهارم آبان (Nov 2017)
هفتهٔ چهارم آبان ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام هفتهٔ گذشته، برایم یک هفتهٔ معمولی نبود. بیش از قبل پیغام و درخواست راهبری (کوچینگ) دریافت کردم که هرکدام از فردی بود که مشکلی منحصربه‌فرد داشت. ولی بخش مشترکی میان مشکل‌ها وجود داشت. اشتراکی که ممکن است برای ما هم چنین باشد. طبق گفتهٔ بیشتر این افراد، مشکل‌هایشان پیش آمدهای است که از بیرون یا توسط دیگری ساخته و به آنها تحمیل شده است. ظاهراً آنها نیز چاره‌ای جز پذیرفتن و همراه شدن با مشکل ندارند. به نظرم

هفتهٔ سوم آبان ۹۶ (Nov 2017)
هفتهٔ سوم آبان ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام عصر برای پیاده‌روی به اطراف محله‌مان رفتم. هوا هنوز روشن بود و من هم برخلاف معمول، چنددقیقه‌ای دویدم و بعدش با سرعت بیشتر، پیاده به راهم ادامه دادم. در زمان پیاده‌روی معمولاً پادکست یا موسیقی گوش می‌دهم و گاهی با تلفن صحبت می‌کنم. این تنها زمانی است که دوست دارم باکسی تلفنی صحبت کنم. اما در قسمتی از مسیر، فقط دوست دارم صدای سکوت را بشنوم. در آنجا تا جای ممکن نه چیزی می‌شنوم و نه حرفی می‌گویم. در بخشی از مسی

هفتهٔ دوم آبان ۹۶ (Oct 2017)
هفتهٔ دوم آبان ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام این روزها سخت مشغول چند تا کار مختلف هستم. نوشتن کتابچهٔ «ساده زیستی؛ روشی برای لذت بیشتر در زندگی» را تمام کردم و برای ویرایش فرستاده‌ام. برای معرفی این کتابچه بسیار هیجان دارم و به گمانم برای آشنایی با این روش از زندگی، بسیار کاربردی خواهد بود. در کنار توضیح مفاهیم، چند تمرین ساده زیستن هم گذاشته‌ام. این هفته کارهای ویرایش، صفحه‌آرایی، طراحی جلد و کارهای دیگرش را انجام می‌دهم و هفتهٔ آینده همراه جایزه‌ای،

هفتهٔ اول آبان ۹۶ (Oct 2017)
هفتهٔ اول آبان ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام سال پیش در چنین روزی، من، موژان و پسر عمویم پویا برای ناهار به رستوران تمیشون در سیاهکل مازندران رفتیم. ناهار و منظرهٔ دلچسبی داشتیم و از انتخاب خود برای رفتن به رستوران در روز بارانی اصلاً پشیمان نبودیم. ولی آنچه بعد از یک ساعت و نیم، رانندگی تجربه کردیم، غیر قابل توصیف است. آن روز بعد از ناهار، دنبال جایی برای استراحت و نوشیدن چای بودیم. چون هوا بارانی بود، گزینه‌های طبیعی منتفی بود. فقط دنبال منظره‌ای بو

بازخورد دورهٔ خو (Oct 2017)
دورهٔ تغییر خویش عزیز بسیار خوشحالم که یکی از خریداران دورهٔ خویش هستی و امیدوارم از آن لذت برده باشی. می‌خواستم بپرسم که آیا فرصت استفاده از آن را داشته‌ای یا برای زمان مناسب دیگری برنامه ریزی کرده‌ای؟ اگر شروع کرده‌ای، امیدوارم در این مدت عادت‌های سازندهٔ جدیدی به زندگی‌ات اضافه و به آن کسی که هستی، افتخار کنی. راستی تجربه‌ات از این دوره چه بود؟ بعد از پایان آن: چه حسی داشتی؟ به چه آگاهی جدید از خودت دست یافتی؟ اکنون به چه تغییری فکر می‌کنی؟ اگر ممکن است چند جمله‌ای برایم

هفتهٔ چهارم مهر ۹ (Oct 2017)
هفتهٔ چهارم مهر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام یک روز مانده به پاییز ۹۶، خانه‌تکانی کردیم و بعدازآن سراغ کمد لباسم رفتم. از وقتی‌که به این خانه آمده‌ایم فرصتی برای مرتب کردنش پیدا نکرده‌ام. مرتب بودن در خون من است و از آن لذت می‌برم و هر بار در دیدن این بی‌نظمی، آزرده می‌شدم. سابقه نداشت که برای این مدت طولانی کمد را مرتب نکنم و جالب شد که این تمیزکاری و مرتب کردن با شروع فصل جدید هماهنگ شد. از مرتب کردن، دو کیسهٔ بزرگ لباس جدا کردم. از دو سال گذشته نز

هفتهٔ سوم مهر ۹۶ (Oct 2017)
هفتهٔ سوم مهر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام سایت «قدم زدن در باغ عدن» جدید شد. این چهارمین باری است که چهرهٔ سایت عوض می‌شود؛ اما اینبار علاوه بر ظاهر، رویه‌اش نیز به‌روز شده است. پارسال در همین روزها از آیندهٔ باغ عدن چندان مطمئن نبودم. در جایی میان ادامه دادن و رهاکردنش بودم. دقیق نمی‌دانستم که کجا می‌روم و چه کسانی همراهم هستند. آبان ماه سال ۹۵ بود که از مخاطب‌های باغ نظر خواستم تا برای خودم واضح شود که چه چیزی از این باغ مهم است و کدام میوه‌اش

هفتهٔ دوم مهر ۹۶ (Oct 2017)
هفتهٔ دوم مهر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام چند روز گذشته برایم چالش‌برانگیز بود. درجایی که می‌توانستیم با گفت‌وگو به یادگیری و شناخت از خود و دیگری برسیم، با دلخوری و ناراحتی ازآنچه مقابلمان بود، پذیرایی کردیم. در تعامل با محیط، واکنش نشان دادن همیشه راحت‌ترین راه است. فرمول آن ساده است. منتظر حرف، رفتار یا برخوردی از دیگران باش و سپس بدون معطلی پاسخ بده. در شرایط من، هر دو درخواست من برای گفت‌وگو با برخورد واکنشی همراه شد. اولی باخشم پاسخ داده شد و

هفتهٔ اول مهر ۹۶ (Sep 2017)
هفتهٔ اول مهر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام پاییز فصلی است که طبیعت به اوج زیبایی خود می‌رسد و برای رسیدن به چرخه‌ٔ دیگری آماده می‌شود و می‌میرد. طبیعت در بهار متولد می‌شود، در تابستان رشد می‌کند، در پاییز به اوج بلوغ خود می‌رسد و در زمستان به پایان چرخهٔ یکسالهٔ خود می‌رسد. انرژی پاییز بر استواری و ساختارهای پایدار هماهنگ است. همان پایداری که در طبیعت می‌توان دید و همان ساختارهای پایداری که چرخهٔ حیات بر آن پایدار است. اکنون فصل توجه است. به آنچه

هفتهٔ پنجم شهریو (Sep 2017)
هفتهٔ پنجم شهریور ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام تابه‌حال به مفهوم شغل بامعنی فکر کرده‌ای؟ به نظرت چرا به شغل بامعنی نیاز داریم؟ چرا همان شغلی که درآمدش خوب است، اسم‌ورسم دارد، منبعی برای برآورده کردن نیازهای دیگر است و ریسک کمی دارد، کافی نیست؟ خب، اول اینکه ممکن است که برای مدت‌ها نیاز به شغل بامعنی احساس نشود و درواقع شغل را جوری انتخاب می‌کنیم که پاسخی باشد برای همان خواسته‌های بالا. (درآمد، موقعیت، ریسک کم) ولی زمانی که به‌تمامی لیست بالا و تع

هفتهٔ چهارم شهری (Sep 2017)
هفتهٔ چهارم شهریور ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام در کجا این ایمیل را می‌خوانی؟ در محل کار هستی یا خانه؟ درراه کار هستی یا از آن برمی‌گردی؟ شاید هم هیچ‌کدام. (ممکن است در شنبهٔ تعطیل نشسته‌ای و استراحت می‌کنی) در هرجایی که باشی، ممکن است «شغل» یکی از دغدغه‌های روزمره‌ات باشد. آنچه به دنبالش هستی یا برای بهبودش تلاش می‌کنی. بخش عمدهٔ زندگی ما، در کاری که انجام می‌دهیم، سپری می‌شود. ماهیت شغل برای بسیاری، کسب درآمد و پاسخی به نیازهای دیگر است. ولی این

هفتهٔ سوم شهریور (Sep 2017)
هفتهٔ سوم شهریور ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت « قدم زدن در باغ عدن» سلام چند روز پیش، فیلم «لاک قرمز» ساختهٔ سیدجمال سیدحاتمی را دیدم. مدت‌ها بود فیلمی [ایرانی] ندیده بودم که از آن لذت برده باشم. این اواخر هر باره از سینما رفتن پشیمان می‌شدم. به گمانم در طول تاریخ سینمای ایران، فیلم سازانمان به مهارت خاصی در ساخت فیلم‌های اجتماعی رسیده‌اند. به‌خصوص زمانی که بخواهند مشکل‌ها و دشواری‌های زندگی طبقهٔ ضعیف و آسیب‌پذیر اجتماع را به نمایش بکشند. نمونه‌هایش بسیارند. جدایی نادر از سی

هفتهٔ دوم شهریور (Aug 2017)
هفتهٔ دوم شهریور ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام اگر مدتی است که همراه من هستی و نوشته‌هایم را می‌خوانی، احتمالاً دربارهٔ «نیاز» و «خواسته» شنیده یا خوانده‌ای. چند سالی است که این مفهوم تأثیر عمیقی در کیفیت زندگی من داشته است. از نگاه من: معمولاً آن‌چیزی که بیشتر توجه می‌گیرد و حواس‌پرتی می‌آورد، «خواسته» است و نه «نیاز». خواسته‌ها، مواردی هستند که از خودآگاه‌مان پدیدار می‌شوند و همانطور که لحظه‌ای ظاهر می‌شوند، عمر طولانی ندارند، در رضایت‌مان نیز ت

هفتهٔ اول شهریور (Aug 2017)
هفتهٔ اول شهریور ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام امیدوارم روبه‌راه باشی. گاهی، هرچه بیشتر به سمتش می‌رویم، بیشتر دور می‌شود؛ نزدیک است ولی در دسترس نیست؛ ساده به‌دست می‌آید، ولی نگه‌داشتنش دشوار است. خوشحالی، رضایت و آرامش را می‌گویم. برای به‌دست آوردنش بسیار تلاش می‌کنیم، بالا و پایین می‌رویم و گاهی زمین را با زمان گره می‌زنیم ولی دستِ آخر... هیچ! نه خوشحالی داریم و نه رضایت. قطعاً بااین‌حال آرامشی هم نمانده! فکر می‌کنیم که رضایت ما در موفقیت ما گنجان

هفتهٔ چهارم مردا (Aug 2017)
هفتهٔ چهارم مرداد ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام روزت بخیر حدود ۲ سال پیش (۱۵ مرداد، ۱۳۹۴)، کتابی را پیشنهاد کرده‌ام که تا به امروز محبوب‌ترین نوشته در سایت است. کتاب « چهار میثاق» را مدت‌ها قبل خوانده بودم و مطمئن بودم که بخشی از پیشنهادی‌های سایت باید باشد. از روزی که آن را منتشر کرده‌ام، هم در سایت و هم در گوگل، محبوب‌ترین است. اما این چهار میثاق مهم چه هست؟ شاید بهتر باشد پیش از آن، کمی با پیشینهٔ نویسندهٔ کتاب آشنا شوی. «این کتاب نوشتۀ دون میگوئ

هفتهٔ سوم مرداد ۹ (Aug 2017)
هفتهٔ سوم مرداد ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام روزت بخیر هرروز برای یکی از برنامه‌ها، نرم‌افزارها یا سیستم‌عامل ابزارهایی که استفاده می‌کنیم، نسخهٔ جدیدی در دسترسمان قرار می‌گیرد. برای ما مهم است که آنها را به‌روز کنیم تا ایرادهای قبلی آن برطرف شده باشد و از کارایی و امکانات جدید و بهتر بهره‌مند شویم. اما سیستم‌عامل خودمان چطور؟ تاکنون فکر کرده‌ای که شاید ما نیز مانند کامپیوتر، سیستم‌عامل داشته باشیم؟ (ولی در دنیای تخیل همه‌چیز ممکن است) سیستم‌ع

هفتهٔ دوم مرداد ۹ (Jul 2017)
هفتهٔ دوم مرداد ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام دیروز عکس جالبی در اینستاگرام دیدم. مفهوم عکس زیر، استفاده از وسایل کمتر و زندگی راحت‌تر است. در شرایطی که هرروز به مصرف کردن بیشتر تشویق می‌شویم، مینیمال زندگی کردن کار سخت‌تری شده است. امروزه خرید کردن بیش از هر زمان دیگر ساده‌تر شده است و تنوع انتخاب، نامحدود است. اگر خرید کردن و داشتن کمکی به رضایت، خوشحالی و آرامش می‌کرد، می‌بایست ما خوشحال‌ترین مردم در تاریخ بشر باشیم. اما آیا این‌طور است؟ گم

هفتهٔ اول (دوم) مر (Jul 2017)
هفتهٔ اول مرداد ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام تیرماه برایم زمانی است برای نگاه به‌عقب و دیدن آنچه در سال گذشته رخ‌داده است. امسال هم مانند ۳ سال گذشته، هدیه‌ای (قدردانی) برای تولد خود نوشته‌ام. فهرستی ازآنچه برایش قدردانم و دلیل آن شده که هستم. امسال هم بالا و پایین زیاد و تجربه‌های منحصر به‌فرد داشته‌ام. به گواه Day One در ۶ ماه گذشته، ۲۷ تجربه را برای اولین بار انجام داده‌ام. اما امسال هدیه‌ای برای تو دارم. می‌خواهم تو نیز در تولد من شریک باشی.

هفتهٔ اول مرداد ۹ (Jul 2017)
هفتهٔ اول مرداد ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام دیروز افتتاحیهٔ نمایشگاه نقاشی موژان (همسرم) بود. مدتی بود که برای آمادگی و برگزاری آن کلی تلاش کردیم. در رفت‌وآمدهای دوستان و صحبت‌های پراکنده، پرسشی توجهم را جلب کرد. «چرا از زندگی رضایت ندارم؟» این پرسش را زیاد شنیده‌ام و شاید هم هیچ‌گاه جواب کوتاه و مستقیمی برای آن نداشته باشم. ولی نکته‌ای که روزبه‌روز به حقیقت آن پی می‌برم، توجه به «نیازهای اصلی» خودمان است. توجه به نیازهای اصلی برای رسیدن به: رضایت

هفتهٔ چهارم تیر ۹ (Jul 2017)
هفتهٔ چهارم تیر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام هفتهٔ گذشته کارگاه «تغییر از طریق عادت‌های سازنده» را برگزار کردم. عده‌ای آمدند که با مدل‌های ذهنی و رفتاری خود آشنا شوند و برای تغییر، راه و رسم ساخت عادت جدید (سازنده) را بیاموزند. شرکت در کارگاه، خواندن کتاب، صحبت با دیگران و حتی آزمون‌های مختلف، روش‌هایی است برای شناخت بیشتر از خودمان. دوست داریم از خویش بیشتر بدانیم و با این شناخت به خواسته و نیازهایمان (بله، نیاز و خواسته باهم تفاوت دارد) آشنا شویم. ب

هفتهٔ سوم تیر ۹۶ (Jul 2017)
هفتهٔ سوم تیر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام مسافرت یکی از فرآیندهای یادگیری برای من است. البته صرف مسافرت کردن کافی نیست و بلکه شرایطی است که «مسافر بودن» برایم پیش می‌آورد. گاهی ممکن است همین راه کوتاه میان پردیس تا تهران باشد و گاهی ساعت‌ها پرواز یا رانندگی. در هر روشی، مسافر بودن مهم‌تر از مسافرت رفتن است. مسافر بودن ویژگی خاصی دارد. در سفر: بازتر و با محدودیت کم‌تری زندگی می‌کنم؛ به‌راحتی برنامهٔ از پیش تعیین‌شده‌ای را با آنچه مقابلم گذاشته‌شد

هفتهٔ دوم تیر ۹۶ (Jun 2017)
هفتهٔ دوم تیر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام موضوع امروز بسیار مهم است. رها کردن را می‌گویم. مهارتی که بسیاری از ما در روزمره به‌آن نیاز داریم. مهارتی که شرایط یادگیری‌اش هرروز مقابلمان گذاشته می‌شود و به ما انتخاب داده می‌شود. گاهی متوجه می‌شویم و رها می‌کنیم، و گاهی می‌مانیم و گرفتار می‌شویم. این جمله مفهوم رها کردن را به ژرف بیان می‌کند: در تجربهٔ تائو، هرروز چیزی از شما کم می‌شود و کمتر و کمتر احتیاج پیدا می‌کنید تا کارها را بازور به انجام برسانید

هفتهٔ اول تیر ۹۶ (Jun 2017)
هفتهٔ اول تیر ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام دو سال پیش کتابچه‌ای برای تغییر نوشته‌ام و در آن صفر تا صد تغییر را آموزش داده‌ام. در این روش، تغییر از طریق ساخت عادت سازنده انجام می‌شود. در روش قدیمی، ما سعی می‌کنیم تا عادت قدیمی را حذف کنیم. اما این روش بسیار دشوار است و احتمال رها کردنش بسیار. چراکه علاوه بر عادت قدیمی، می‌بایست با محرک‌های آن عادت هم مقابله کرد. اما در روش ساخت عادت‌های جدید که اساس «دورهٔ تغییر خویش» بر آن بناشده، ما تغییرهای لذت‌ب

هفتهٔ چهارم خردا (Jun 2017)
جایی که نمی‌توان مرزی میان آندو یافت هفتهٔ چهارم خرداد ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام مفهوم تغییر از زیباترین مفاهیم طبیعی است که تاکنون آموخته‌ام. فرآیندی که برای هر موجود زنده‌ای در جریان است و استثناء هم ندارد. البته گاهی از آن دسته تغییر که ارادی است، شانه خالی می‌کنیم و مسئولیت نمی‌پذیریم. زمان‌هایی تغییر برایمان خوشایند نیست و دوست داریم با همان شرایط قبلی کماکان در ارتباط باشیم. روابط اجتماعی هم زنده‌اند و شامل تغییر. نه به دلیلی

هفتهٔ سوم خرداد ۹ (Jun 2017)
جایی که نمی‌توان مرزی میان آندو یافت هفتهٔ سوم خرداد ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام چند سالی است که مفهوم «عنصر وجودی» برایم بسیار جالب است. آقای کِن رابینسون در تعریف عنصر وجودی (Element) می‌گوید: تلاقی استعداد و علاقه، زمانی که می‌خواهی آن را به حرفه تبدیل کنی. در این مدت چندین مقاله راجع به این موضوع نوشتم و با افرادی آشنا شدم که در عنصر وجودی خود زندگی می‌کنند. مثل مهدی و محمد که عنصر وجودی‌شان را در «قهوه» یافته‌اند. همین شد که م

هفتهٔ دوم خرداد ۹ (May 2017)
ما، همان انتخاب‌هایمان هستیم هفتهٔ دوم خرداد ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام «ما، همان انتخاب‌هایمان هستیم.» - ژان-پل سارتر نظرت راجع به گفتهٔ بالا چیست؟ آیا با آن موافقی یا مخالف؟ در روز چند ده انتخاب مقابلمان گذاشته می‌شود و ما آگاهانه یا ناآگاهانه یکی را انتخاب می‌کنیم. - برای صبحانه چه بخوریم؟ - از کدام مسیر به محل کار برویم؟ - چه‌کاری را در اولویت بگذاریم؟ - چه رفتاری با افراد مختلف داشته باشیم؟ - و... خوشبختانه آن قسمتی که مربوط

هفتهٔ چهارم اردی (May 2017)
هفتهٔ چهارم اردیبهشت ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام هفتهٔ گذشته در دانشگاه الزهرا دربارهٔ صلح با خویش صحبت کردم. موضوع سخنرانی‌ام «از صلح با خویش تا صلح جهانی» بود. می‌خواستم بگویم که تا با «خویش» به صلح نرسیم، نمی‌توان با پیرامون خود به صلح رسید. راستی خویش چیست و کجاست؟ تعاریف بسیاری دراین‌باره وجود دارد. من با آن‌یکی موافقم که می‌گوید خویش هر آن چیزی است که میان «جسم، ذهن، روح و احساس» می‌گنجد. گاهی ما دچار گیجی می‌شویم. آنچه «داریم» را با آنچه «هس

هفتهٔ سوم اردیبه (May 2017)
هفتهٔ سوم اردیبهشت ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام حتماً شده کاری را انجام دهی که از آن لذت نبری. دلیلش چیست؟ اغلب فکر می‌کنیم که برای رسیدن به خواسته و آرزوهایمان باید سختی بکشیم. بله، به نظر من هم این‌طور است. علاوه بر سختی، پشتکار و پیگیری هم لازم است. اما گاهی فکر می‌کنیم «سختی» نشانه‌ای از مسیر درست است. یعنی اگر شرایطمان سخت، طاقت‌فرسا و غیرقابل‌تحمل باشد، متوجه می‌شویم که راه درست است و می‌دانیم برای رسیدن به مقصد باید تمام ناخوشی‌ها را تحمل کرد.

دعوت به دومین کار (Apr 2017)
خبرنامهٔ خویش سلام امیدوارم هنوز دیرنشده باشد و برای فردا برنامه‌ای نداشته باشی. فردا دومین کارگاه «آشنایی با گفت‌وگوی عمیق» برگزار می‌شود. ، اگر دوست داری در این کارگاه هم شرکت کنی، می‌توانی از ۱۵ درصد تخفیف هم استفاده کنی. این تخفیف هم برای خودت و هم برای دوستانت است. کد تخفیف: kheesh15 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام ممنون از توجهت، آیدین Instagram Telegram View this email in your browser Walk in Eden. Please rec

هفتهٔ چهارم فرور (Apr 2017)
هفتهٔ چهارم فروردین ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام احوالت چطوره؟ جوابت به این سؤال چیست؟ به نظرت چطور بدون استفاده از کلیشه‌های «خوبم»، «بد نیستم» یا «شکر»، می‌توان به این پرسش پاسخ داد و از احوال خبر داد. یک راهش، توصیف احوال برای گوش شنواست. ولی گاهی آن‌قدر خودمان به این پاسخ عادت کرده‌ایم که حتی دقیق نمی‌دانیم حال و احوالمان چطور است. خوشحالیم یا دلگیریم، سرحالیم یا بی انرژی هستیم. اگر هم بدانیم تحلیل و تشخیص ریشهٔ آن گاهی دشوار است. در جستجوی پاسخ ا

هفتهٔ سوم فروردی (Apr 2017)
هفتهٔ سوم فروردین ۹۶ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام سال ۹۶ را چطور شروع کرده‌ای؟ به گمانم امسال برای ما، سال متفاوتی است. عدد امسال ۱ است. ۱۹=۱+۳+۹+۶ ۱۰=۱+۹ ۱=۱+۰ عدد ۱ سمبل شروع جدید و قدرت اراده است. تعهد و ساخت عادت، از امروز آغاز می‌شود. اگر همچنان همانی باشی که هستی، نمی‌توانی کسی باشی که می‌خواهی. - مکس دو پری امسال سال شروع است. یک سال فرصت داریم تا به آیندهٔ دلخواه‌مان نزدیک شویم. شاید لازم باشد کار جدیدی شروع کرد، رفتار خوشایندی را به عادت تبدیل

هفتهٔ آخر سال ۹۵ (Mar 2017)
هفتهٔ آخر سال ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام هرچه فکر می‌کنم بیشتر به اهمیت پایان دادن پی می‌برم. آن‌قدر که گاهی فکر می‌کنم برای مدتی لازم است تا فقط به بستن فکر کنیم و چیزی را شروع نکنیم تا جایی که ظرف شروع و پایان متعادل شود. دو روز فرصت داریم تا بستنی‌ها را ببندیم. [البته آن بستنی دیگر را بهتر است همیشه بازکنیم.] فرصت داریم تا نگاهی به جریان زندگی نگاهی بیندازیم و: به‌کارهایی که انجام می‌دهیم یا در سال گذشته شروع کرده‌ایم، توجه کنیم؛ به الگوهای ر

هفتهٔ سوم اسفند ۹ (Mar 2017)
هفتهٔ سوم اسفند ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام این روزها بیش از هر زمان دیگر، متوجه می‌شوم که انتخاب کار سختی است. دلیلش هم شرایطی است که در آن هستم. چند وقتی است که منزل جدیدمان را تحویل داده‌اند و برای رفتن آماده می‌شویم. بااینکه نمی‌خواهیم زیاد وسائل داشته باشیم، بازهم لازم است برای چیزهای مختلف انتخاب کنیم. برای چراغ، لامپ، وسائل آشپزخانه، وسائل برقی، تشک و... آن‌قدر هم برای هرکدام از وسائل گزینه وجود دارد، که رسیدن به انتخاب مناسب کار راحتی نیست.

Feb_24_2017_email (Feb 2017)
هفتهٔ دوم اسفند ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام هفتهٔ گذشته از کارگاه «آشنایی با گفت‌وگوی عمیق» صحبت کردم. مختصری درباره‌اش نوشته‌ام. خلاصهٔ کارگاه می‌دانم که این اول راه است. شاید هم به قول دوستم، هنوز اول راه هم نیست. به‌هرحال، مسیر طولانی در پیش است. دوست دارم در سال جدید وقت منظمی برای رویدادهای گفت‌وگو بگذارم. *** اسفند، ماه متفاوتی است. کمی شلوغ‌تر است، کمی استرس دار است، کمی بدو بدو دارد، خرید دارد، خانه‌تکانی دارد، برنامه‌ریزی برای سفر دارد و.

هفتهٔ اول اسفند ۹ (Feb 2017)
هفتهٔ اول اسفند ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» سلام سلام مهدی و محمد، هردو از افرادی هستند که فکر می‌کنم سر جایشان هستند. یعنی آنجایی هستند که دوست دارند باشند و توانایی‌اش را دارند. آنها «عنصر وجودی» خود را پیداکرده و از آن لذت می‌برند. کِن رابینسون، عنصر وجودی (Element) را تلاقی علاقه و استعداد تعریف کرده است. از نگاه او عنصر وجودی حرفه‌ای است که از روی علاقه و هماهنگ بااستعدادمان است. برای من دیدن افرادی که در عنصر وجودی‌شان هستند، بسیار لذت‌بخش است. بر

هفتهٔ چهارم بهمن (Feb 2017)
هفتهٔ چهارم بهمن ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! «خودم نبودم!» این را زیاد شنیده‌ام. یا از خودم یا از دیگران. این جمله را زمان‌هایی می‌گوییم یا می‌شنویم که رفتاری یا واکنشی انجام می‌دهیم یا حرفی می‌زنیم که انتظارش را از خودمان نداشته‌ایم. رفتاری انجام می‌دهیم یا حرفی می‌زنیم و چند لحظه بعد متعجب و پیشمان از اینکه چه شد و چه کردم؟! درست است. گاهی خود را با این رفتار بیگانه می‌دانیم و می‌گوییم «خودم نبودم» و نفهمیدم این رفتار از کجا آمد. ولی درواقع

هفتهٔ دوم بهمن ۹۵ (Jan 2017)
دیروز، ۷ بهمن، کارگاه «آشنایی با دوران گیجی و یادگیری از آن» برگزار شد. هفتهٔ دوم بهمن ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! دیروز، ۷ بهمن، کارگاه «آشنایی با دوران گیجی و یادگیری از آن» برگزار شد. من به همراه ۶ نفر دیگر که با گیجی خود راحت‌تر بودیم، گرد هم آمدیم و یاد گرفتیم. بیشترشان را برای اولین بار می‌دیدم اما متعجب نشدم که چقدر میانمان اشتراک وجود دارد. سردرگمی وضعیتی است که عموماً نه برای جامعه پذیرفته است و نه برای ذهنمان. از

هفتهٔ چهارم دی ۹۵ (Jan 2017)
هفتهٔ چهارم دی ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! قبول داری که در حال حاضر تنوع سرگرمی از هرزمانی بیشتر است؟ اما آیا فکر می‌کنی که سرگرم‌تر شده‌ایم؟ خوشحال‌تر از قبل هستیم؟ تفریحاتمان لذت‌بخش‌تر شده است؟ جواب من منفی است. حداقل برای جامعهٔ خودمان این‌چنین فکر می‌کنم. بااینکه برای هرکداممان تنوع زیادی از سرگرمی وجود دارد، ولی در اغلب ما معنی سرگرمی بیشتر شبیه وقت‌گذرانی است تا لذت بردن. به نظرم زمان بازتعریف سرگرمی رسیده است و از خودمان بپرسیم که «

هفتهٔ چهارم دی ۹۵ (Jan 2017)
هفتهٔ چهارم دی ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! قبول داری که در حال حاضر تنوع سرگرمی از هرزمانی بیشتر است؟ اما آیا فکر می‌کنی که سرگرم‌تر شده‌ایم؟ خوشحال‌تر از قبل هستیم؟ تفریحاتمان لذت‌بخش‌تر شده است؟ جواب من منفی است. حداقل برای جامعهٔ خودمان این‌چنین فکر می‌کنم. بااینکه برای هرکداممان تنوع زیادی از سرگرمی وجود دارد، ولی در اغلب ما معنی سرگرمی بیشتر شبیه وقت‌گذرانی است تا لذت بردن. به نظرم زمان بازتعریف سرگرمی رسیده است و از خودمان بپرسیم که «

هفتهٔ سوم دی ۹۵ (Jan 2017)
هفتهٔ سوم دی ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! از استقبال نوشتهٔ لب مرزی‌ها، حدس می‌زنم که خوشبختانه مخاطب‌های باغ عدن در تغییرند یا جویای آن. چه عالی. دوره‌های تغییر برای همه یکسان نیست. برای بعضی این دوره با گیجی همراه است. نمی‌دانی که چه می‌خواهی و چه نمی‌خواهی. من هم زیاد در این دوره گشت‌وگذار کرده‌ام و همچنان هرازگاهی در آن عمر سپری می‌کنم. از تجربه‌هایم از این دوره، نوشته‌ای آماده کرده‌ام. ۸ روش برای یادگیری از دوران گیجی به نظرم نکات مهمی هست

هفتهٔ دوم دی ۹۵ (Dec 2016)
هفتهٔ دوم دی ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! هفتهٔ گذشته چند سفر درون‌شهری با تاکسی داشتم که برایم الهام‌بخش شد. به نظرم صحبت‌هایی که در رفت‌وآمدهای روزمره گفته و شنیده می‌شود، برآیند خواسته‌های عمدهٔ جمع است. همان‌طور که برای تو هم جای تعجب ندارد، پول گُل سرسبد این موضوع‌هاست. یک گزارشگر فرانسوی که نامش خاطرم نیست، از روی علاقه ۵ سال در ایران ماند و در آخر کتابی از دیده‌های و تجربه‌هایش منتشر کرد. من نسخهٔ فارسی آن را خواندم. در بخشی از کتاب نوشته بو

هفتهٔ اول دی ۹۵ (Dec 2016)
هفتهٔ چهارم آذر ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! زمستان مبارک شب یلدا چطور گذشت؟ چند سالی است که از شب یلدا بیشتر از قبل لذت می‌برم. ایدهٔ مراسم یلدا جالب است. هرچند که این روزها خوردوخوراکش مانده و رسم و رسومش کمرنگ شده است. هفتهٔ پیش تصمیم گرفتم برای مدتی از فیس‌بوک و گوگل پلاس دور شوم. هرچند که تنها استفادهٔ من برای چند ماه گذشته، فقط ادارهٔ صفحهٔ باغ عدن بود و ارتباط با مخاطب‌های آن. اما فعلاً برای یک ماه به آنجا سر نمی‌زنم و چیزی به‌روز نمی‌شود.

هفتهٔ اول دی ۹۵ (Dec 2016)
هفتهٔ چهارم آذر ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! زمستان مبارک شب یلدا چطور گذشت؟ چند سالی است که از شب یلدا بیشتر از قبل لذت می‌برم. ایدهٔ مراسم یلدا جالب است. هرچند که این روزها خوردوخوراکش مانده و رسم و رسومش کمرنگ شده است. هفتهٔ پیش تصمیم گرفتم برای مدتی از فیس‌بوک و گوگل پلاس دور شوم. هرچند که تنها استفادهٔ من برای چند ماه گذشته، فقط ادارهٔ صفحهٔ باغ عدن بود و ارتباط با مخاطب‌های آن. اما فعلاً برای یک ماه به آنجا سر نمی‌زنم و چیزی به‌روز نمی‌شود.

هفتهٔ چهارم آذر ۹ (Dec 2016)
هفتهٔ چهارم آذر ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! این هفته را در تهران بودم و برای ۱۰ روز آینده هم همین‌طور. از آبان ماه دورهٔ Art and Science of Coaching را شروع کردم. همراه با ۱۳ نفر دیگر و به‌صورت آنلاین! دوست دارم Coaching، یا به قول خودم «راهبری» را حرفه‌ای دنبال کنم. دربارهٔ چگونگی این تصمیم در اینجا نوشتم. از حدود ۲ سال پیش به‌عنوان Coach (راهنما) کار می‌کنم و تجربه‌های جالبی هم داشته‌ام. متوجه شده‌ام که هنوز بسیاری از افراد ایده‌ای از این ح

هفتهٔ دوم آذر ۹۵ (Dec 2016)
هفتهٔ دوم آذر ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! این مدت برای من خیلی آموزنده بود و راهنمایی و مشارکت شما بخشی از این یادگیری بود. تعدادی برایم ایمیل‌های محبت‌آمیز فرستادند و پیشنهادشان را مطرح کردند. عدهٔ دیگر مواردی که برایشان جالب بود را مطرح کردند. از همهٔ شما بی‌نهایت سپاسگزارم. برای پیداکردن مسیر بعدی سعی کردم میان پیشنهادها، دسته‌های مشترک پیدا کنم اما کار ساده‌ای نبود. چند روز پیش و دریکی از جلسه‌های کلاس Art and Science of Coaching، زمانی که

هفتهٔ چهارم آبان (Nov 2016)
هفتهٔ چهارم آبان ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! امیدوارم در سلامتی این ایمیل به‌دستت برسد. می‌دانم. چندهفته‌ای است که اینجا کم‌کارم. دوباره وقت سکون فرار رسیده است. مدتی است که تأمل می‌کنم و شاخک‌هایم فعال است. دائم می‌پرسم که برای چه، چطور و به کدام سمت؟ از اینکه کم‌کارم، کمی اذیت می‌شوم ولی فکر می‌کنم دلیل اصلی‌اش تعهد نانوشته‌ای است که به اینجا دارم. خودم انتظاری دارم که به باغ عدن نزدیک باشم و وقتی نیستم، آزرده‌خاطرم. حدود یک ماه است که بیشتر

هفتهٔ دوم مهر ۹۵ (Oct 2016)
هفتهٔ دوم مهر ۹۵ هفته‌نامهٔ سایت «قدم زدن در باغ عدن» روز بخیر! آخر هفته‌ها زمان مناسبی است که به روند هفتهٔ پیش فکر کنی و شاید این همان کاری باشد که امروز مشغولش هستی. چه کردی، از چه لذت بردی و دوست داری آن را بیشتر انجام دهی و کدامش برایت خوشایند نبوده و مایل نیستی که ادامه‌اش دهی. ممکن است صحبت بسیار دل‌نشین و باکیفیتی داشتی و از آخرین باری که همچنین لذتی را تجربه کردی بسیار گذشته است. دوست داری به این کار تداوم دهی. چون از آن لذت می‌بری و برای سلامت روح و جسمت م




Walk in Eden
Join our Mailing List!