昨日は、
ストレングスコーチの
合同トレーニングでした。
最後の振り返りで、
一瞬、
「午前中は
何をやったっけ??」
となるくらいの
濃い一日でした。
今回のトレーニングは、
50名を
超える規模となりました。
私も今回お会いするのが
初めての方が多数いました。
久しぶりに
多くの人と接すると
心地良いこと、そうでないこと
様々起こります。
これは
あくまで自分の内側で
起こっているのだけれど
久しぶりに
ざわざわし、どんよりする
出来事もありました。
そういう時、
特に心地よくないことが
起こったときには
自分の何が(どの資質が)
反応してそうなるのかを
客観的に
見るようにしています。
そうすることで
過度に反応的にならないよう
自分自身を
マネジメントします。
どれだけ
ストレングスを学び
日々マネジメントすることを
意識したところで
自分の弱みが
なくなるわけでも
ネガティブな感情が湧くことが
なくなるわけでもありません。
ある意味そういうものと
一生上手に
付き合っていかねば
ならないのです。
そこで大事なのは
なんと言っても
自分を客観視することです。
誰かの言動に対し
ネガティブな感情が
湧いたその瞬間に
自分を客観視して
自分の何が、どんな資質が
反応しているのかを考える
間を持つことが大事です。
特に、怒りの感情を
マネジメントする上で
大事だとよく言われるのが
この間です。
怒りの感情は
瞬間的にピークに達し
そこでの反応的な言動を
抑えられれば
そこからすーっと
落ち着いていくからです。
今回の場合は、
怒りそのものではなく
もっと
複雑な感情だったけれど
自分を俯瞰して見ながら
頭はフル回転していて
この場面でどう対応すべきか
考えながら
自分を落ち着かせ
対処しました。
ま、
これを記事にするくらいなので
未だいやーな感じは
残っているのだけれど(笑)、
そこは仕方ない。
「内省」的に
どうしても考えてしまうし
そこは時間が
解決してくれるところ。
いずれにしても
一番やってはいけないのが
そういった
ネガティブな感情が湧く自分を
「何でそうなんだ!!」
と責め続けることです。
人それぞれに
自分の大切にしているものが
異なる以上は
他者の言動に反応して
ネガティブな感情が
湧くことがあることは
避けられません。
そして、
日々人と接することも
避けることはできません。
であれば、そうなる自分と
うまく付き合っていくしか
ないのです。
特に「内省」持ちの皆さんは
自分の中に“なだめ役”の
もう一人の自分を
置いておくと良いですね。
自分なりの
ネガティブな感情との
付き合い方を
考えてみてください。
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