一度きりの人生、自分を少しでも成長させたいと思うのは当たり前。ここで大切なのが、育てる対象である「自分」をどう見るかです！
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【自分育ては「ダメな自分改善プロジェクト」ではない！】 |
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さん、こんにちは！今回もメールを開封していただき、有難うございます。マインドフルネス、セルフコンパッション、アドラー心理学を使って、自由で優しい心を育てるメンタルカウンセラー、ジュバ智子です。 |
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一度きりの人生、だれもが人生を大切に、幸せに生きたいと思うものです。生きている限り、自分を少しでも成長させ、楽に生き、そして毎日を謳歌したいですよね。
もきっと、自分を成長させたい、少しでも理想の自分に近づきたいと思われているのではないでしょうか。
ただ、自分を成長させたいと思う気持ちに、「今の自分はダメだから、自分を変えないといけない」という想いが潜んでいると、自分育ての努力が苦しくなります。
今日は自分育てに当たってのマインドセットについて、簡単にお話しようと思います。 |
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なぜ「ダメな自分を改良しよう」という努力が苦しいかというと、人間はどこまで行っても不完全で、「ここまで行けば「ダメな私」は消いなくなる」という到達点が無いからです。
言い換えると、「ダメな自分を改良しよう」と思って努力しても、ちょっとしたことでまた「ダメな私」が見つかり、モグラ叩きのようなエンドレスな自分のとの闘いになりやすいのですね。
そして「ダメな自分を改良する」と思っている以上、自分を「欠陥品」として扱うことになり、自分の中に言葉にできないような欠乏感、渇きのようなものも感じやすくなります。 |
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では、自分育てが「ダメな自分改善プロジェクト」でないとしたら、どう考えたらいいのでしょうか？
私は、自分育てを
大切な自分を更に幸せにするための取り組み
と考えています。
今の自分は「充分以上」に素敵な存在です。もちろん欠けているところ、足りないところも一杯ありますが、それが自分の人間らしさであり、私らしさ、個性です。できないことや欠けているところは人から助けてもらえばいいし、時間をかけて自分で補うことだってできます。「欠けているからダメ」なのでは決してないんです。
そんな人間味一杯の自分、唯一無二でかけがえのない自分だから、今よりもっと幸せにしてあげたい。
そんな気持ちで学び、切磋琢磨することが、本当の自分育てであり、自分を育てることに喜びを感じる秘訣なのです。
さんはどんな想いで自分を育てていますか？そこに深い愛情はあるでしょうか？理想に向かう道が厳しいと感じているようなら、ちょっと振り返ってみてもいいかも知れませんね。 |
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10月にはいり、ドイツは曇りがちや雨の日が多くなってきました。暗いと言えば暗いのですが、そんな合間に覗く太陽の光は格別！日光を浴びてビタミンDの確保です(笑)。
次回の配信まで、 さんもご自愛くださいね。
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