ちょっと不安なことがあたり、悲しいことや腹立たしいことが起きた時、頭の中がネガティブな思考でいっぱいになることって、ありますよね。

 

そういう時、少しでも早く気分を良くしたいが故に、「ポジティブ思考に切り替えなきゃ！」と頑張ってしまうこともよくあります。

 

気晴らしでネガティブな思考を一時的に忘れようとしたり、無理やり過去の成功体験を思い出して、そこからポジティブ思考を引き出そうとしたり…。

 

もちろん、気晴らしや過去のポジティブ体験を使って、心の状態をポジティブに切り替えることもできます。実際に私も過去の幸せな体験を思い出すことで感情調整をすることが多いです。

ただ、「ポジティブに考えなきゃ！」と頑張れば頑張るほど、「ポジティブ思考に切り替えられない自分」にイライラし、ポジティブ状態から遠のいてしまうことも、実はよくあることなのです。

蟻地獄に入ってしまった蟻のように、思考内容を変えようとすればするほど、ネガティブな思考に絡み取られてしまう時は、考えるのを止めてみて下さい。

 

そして、考える代わりに、身体を使ってポジティブを拾い上げましょう。

 

例えば、洗濯したばかりのタオルって、ふわふわでいい香りがしますよね？そんなタオルを顔にギューッと押し付けて、その柔らかさや香り、心地よさを五感で堪能してみてください。

 

それ以外にも、    さんの五感を喜ばせてくれることやモノ、ありますよね？

 

もしよければ、

 

「ああ～気持ちいい～！」

「これって最高～！」

「はあ～幸せ～！」

 

と声に出してみるのもお勧めですよ。

 

 

頭の中であれこれと思考をこねくり回すより、五感を使って「今ここ」で感じることができる喜ばしいことを捜し、それを堪能する方がポジティブへの近道であることが多いのです。

 

是非試してみて下さいね！

 

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