つらいこと、苦しいこと、悲しいことが続く時、誰でも心を閉じたくなるものです。人と話したくなくなったり、ただ何もせずに一人で過ごしたくなったり、敢えて「孤独」になりたくなることもよくあります。

私も同じで、心のお天気が変わるまで、ひとり静かに本を読んだり散歩に出かけたりします。これはごく人間らしい、自然なことですので、ひとりになりたい時は是非「ひとり」を楽しんでいただければと思います。

ただ、心を閉じたままにしておくと、グルグルと同じ思考ばかり繰り返しはじめ、解決の糸口が見えなくなることも、結構よくあること。自問自答の連発で結局行き詰まる、という感じですね。

こういう時は「心の視野」がとても狭くなっている時です。心の視野が狭くなると、多角的で客観的なものの見方ができなくなってきます。心の窓を少し開ければ光や風が入ってきて、部屋の中のものが全く違って見えるのに、それができない。自分が考えることが真実になってしまい、下手をすると絶望感さえ感じることもあります。

こんな時にお勧めなのは、ものすごく単純なのですが、「とても大きなもの」「とても広いもの」に触れる・眺める、ということです。つまり、実際自分が見ている視野を広げることで心の視野も広くする、という方法です。

   さんは、海岸に立って海を眺めているうちに、なんだか気持ちが晴れ晴れしたという経験はありませんか？大空に浮かぶ雲を眺めながら、「色々あるけど、きっと大丈夫だ」と感じられたこともあるかも知れません。

大きな海を前にしたり、大きな空の下に立っていると、その広さに合わせて自分の心も広がっていく感じがしますよね。同じ思考の堂々巡りが始まる時、人生に行き詰まった感じがする時は是非、広大なものに触れ、この「広がりの感覚」を取り戻していただきたいのです。

私の場合、大きな空とそこを流れる雲を眺めていると、今の自分の人生の課題は大きな流れの一部であって、いずれは必ず消えていくものだというおおらかな気持ちになります。気持ちがおおらかになると、私が固執していた（私がこうありたいとしがみついていた）結果や結論は可能性のひとつであって、他にも回答があるかも知れないと思えたりします。まさに、心の窓から新しい風が入り、光が差し込む瞬間です。

日本は味覚の秋ですか？ドイツの秋はグングンと日が短くなり、雨が多くなる寂しい季節でもあります。ですが、それゆえに、晴れの日がとてもありがたく感じられます。雨の日は読書に親しめる良い機会でもあります。

    さんも秋を満喫してくださいね。

それではまた、来週のメルマガでお会いしましょう！