さんには嫌いな人がいますか？私にはいますよ(笑)人だけではなくて、自分にとって「嫌いなこと」もあるでしょう。ちなみに私は料理が大嫌いです(笑)

誰でも好きなことがあるように、嫌いなことがあるものです。人それぞれ個性がありますから、当然のことですよね。

そして心優しい人ほど、「嫌ってはいけない」とか「少しでも好きにならねばならない」と思いがちです。もしかしたら   さんがそんな心優しい方の一人かも知れませんね。

もちろん嫌いな人はいない方がいいし、嫌いなこともない方がいい。だけど、嫌いなのに「好きなふり」をしたり、無理に好きになろうと頑張る必要はないと私は思っています。

なぜかと言うと、「嫌いだ」「嫌だ」という気持ちは、   さんの心から出てきた正直なメッセージで、尊重されるべきことだからです。

どんな気持ちであろうが、どんな思考であろうが、自分の中にあるものを無視することは、大切な自分の声を耳をふさいで聞かないのと同じです。

嫌だっていいんです。人間なのですから、「嫌だな」「嫌いだな」と思う・感じることがあって当然です。

大切なのはその「嫌だ」を暴走させて、自分や他者を傷つけないこと。

嫌だと感じているのなら、「今の自分はこの人が好きではないんだな」「今の自分はこの作業が嫌いなんだな」と素直に認めてみましょう。

素直に認め、それを人間らしさとして捉えることができれば、その「嫌だ」という気持ちが勝手に膨れ上がって、極度な嫌悪感に成長することはまずありません。「嫌だ」を暴走させなければそれで充分です。

どうしても嫌な人とは距離をとればいいし（物理的に距離を取るのが難しければ、心理的に取る）、どうしても嫌な仕事があるのなら、人に頼む、手を抜く、ただ淡々とやる、といった対応方法があります。

冒頭でお伝えしたように、私は料理をするのが大嫌いです。One Pieceのサンジが家にいてくれたら、私はどれだけ幸せだろうと思います(笑)　

料理はうちの家族では私が担当なので、毎日やらねばならないことではありますが、もう好きになろうとする努力もしていません。「料理が嫌いな自分はダメだ」とか「何とか料理を好きにならないと」なんて考える方が、私にとっては余計つらいことだからです。

だから、ただ淡々と、工程の一つ一つをマインドフルネスに感じながら作業を進めます。今私は人参を切っている、まな板を洗っている、鍋から湯気が出ている…と言うように、ひとつひとつ起きていることを感じながら作っていると、例え料理が嫌いであっても、イライラせずに作業を終わらせることはできるんですね。

嫌いでいても、「嫌い」と穏やかに共存することは可能なのです。

嫌いなことをあたかも好きであるかのように自分に言い聞かせ続けることは、自分にウソをつき、そのウソを信じろと言い続けることと同じです。嫌いは嫌いでいい。

その「嫌い」を理由に自分を苦しめたり、人に対しての強い嫌悪感に発展させなければいいんです。

それに、「嫌い」と思っているのはあくまでも「今の」私ですよね。もしかしたら一年後、3年後、あるいは10年後には「何で昔はあんなに嫌いだったんだろう？」と思う日が来るかも知れません。だから「今は嫌い」でいいじゃないですか。

どんな時も自分に正直でありましょう！

ドイツは秋も深まり、冬の足音が聞こえてきそうな日も出てきました。寒暖差の激しい季節でもありますので、    さんもくれぐれもご自愛くださいね。

また来週のメルマガでお会いしましょう！