酷い渋滞に巻き込まれた時、ものすごい長い待ち時間を強いられた時など「こんなに人がいなければいいのに！」と思ったことはありませんか？私はありますよ(笑)

 

最近のことでいうと、8月のある週末に、旦那の実家であるポーランドに帰省した帰りっ道、大きな渋滞に巻き込まれた時の私の気持ちがまさに「こんなに人がいなければいいのに！」。人を「邪魔」と感じる気持ちが沸き上がってきたんです。きっと旦那も同じ気持ちだったと思います。

 

というのも、渋滞にはまった時の私と旦那もとっても疲れていて、一刻も早く家に着きたいと心から願っていたから（道のりは片道1200km、旦那と交代で運転しても最速10時間。とてもつらい旅なんですよ）。渋滞にはまって1時間くらいすると、忍耐力も切れてきて、「ここにいる人みんな、いなくなっちゃえ！」と叫びたくなるような、荒れた気持ちになりました。

 

ここまで気持ち的に追い込まれないにしても、   さんも長い列で延々と待たされたり、ごった返す人ごみの中に長い間過ごした時など、周りの人を「邪魔」と感じたことはあるのではないかと思います。

私たちは人間ですから、こんな荒れた気持ちになることは当然あります。自分を責める必要はありません。

 

ただ、心が荒れた状態のまま放置しておくと、物事の解釈が悲観的になったり、小さなことで怒りが湧きやすくなりますので、できるだけ早く「心のリセット」をするのがお勧めです。

 

今日は、人を「邪魔」と感じてしまう荒れた気持ちをどうリセットするかについてお話しようと思います。私がいつも使っている、とてもよく効く方法です。

 

例えば、渋滞に巻き込まれてイライラしている時、周りの人は「車の列」にしか見えません。相手を「車の列」としか見ていない訳ですから、「消えろ」「邪魔だ」という思考が出てくるんですね。

 

ですが、その「車の列」は   さんと同じように、一刻も早く目的地に着きたいと願っている、命のある一人の人間なのです。その人は   さんと同じように、あるいはもっと疲れているかも知れませんし、大切な人の誕生日や結婚式など、どうしても定刻につかないと困るような予定を抱えている人かも知れません。

 

車の中には人がおり、その人にはその人の想い、人生がある。その人も自分と同じように人生に迷い、傷つきながら生きています。それを忘れているから「邪魔だ」と感じてしまうんです。

 

ですから、その人の生活、人生経験、夢や希望などを、できるだけ具体的に想像してみると、相手を「邪魔」を思う気持ちが消えていくのです。

 

私は人が「邪魔だ」と思える時はすぐに、その人の日常を想像する習慣をつけています。ポ－ランド旅行の渋滞の時も、私たちの隣に並んで止まっている車の運転手さんの横顔を見て、「この人も疲れているんだろうなあ」「隣に乗っているのは奥さんかしら」などと想像してみました。相手に対する「解像度」を少し上げるだけで、私の心に優しさが戻ってきましたよ！

話は少し変わりますが、私は、ＳＮＳでの誹謗中傷が絶えないのは、これと同じ理由だと思っています。辛辣な言葉で人を傷つけることができる人にとって、相手は単なる「書き込み」なのです。自分の気に入らないコメントや意見は、叩いて消せばいい。邪魔なものは消えるまで叩けばいい、そんな感覚でしょう。

 

ですが、少し立ち止まって、この書き込みをした人にも人生があり、毎日喜んだり悲しんだり、人を傷つけたり傷つけられたり、自分と同じように不完全な人生を生きているということを思い出せば、相手を叩くことはできないはずです。

 

書き込みをした人だって、自分と同じように朝起きて「もうちょっと寝たいなあ」と思い、美味しいものを「美味しいなあ」といい、悲しい時にはちょっと遠回りして家に帰ったりしている様を想像すれば、相手を「邪魔だ」「消えればいい」とは思えないと思います。

 

ちなみに、戦争で空爆をする兵士には、空爆対象は「Ｋ３２６Ｊ」といった「コード」として伝えられると聞きました。爆撃される対象は、本当は、３人の小さな子供がいるキャサリンであり、トラックの運転手をしながら家計を支えるフランクなのですが、敢えて対象を「抽象化」させることによって。兵士側が攻撃しやすくさせるためだそうです。

 

相手が「書き込み」であろうが、「Ｋ３２６Ｊ」であろうが、「渋滞の車の列」であろうが、

 

 

最後は少し重たい話になってしまいましたが、人が「邪魔」と思える時は、是非その人の人生に想いを馳せてください。抽象的に人を捉えず、「解像度」を上げて人を見る習慣をつけていれば、荒れた心に優しさと潤いが戻ってきますからね。

 

それでは    さん、来週のメルマガでお会いしましょう！

11月のインスタライブは11月16日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。