11月に入ってから「自分を幸せにする」をテーマにメルマガを書いておりますが、３回目（とりあえずシリーズ最終回）の今日は、「自分を守ること」についてお話します。

 

「自分を守る」という言葉を聞いた時、   さんはどんなことを想いますか？卑怯な逃げの姿勢ですか？自分ばかり優先させて人のことには無関心な、自己中姿勢でしょうか？

 

確かに「自分を守る」にはネガティブなイメージがついて回りますし、実際に、自分の保身目的に自分を守る人も、人のことは打ち捨てて自分の利権だけを確保しようとする人はいます。ですが私は、これは間違った自分の守り方だと思っています。

 

なぜかというと、私がお伝えしたい「自分を守る」目的は、

 

 

だからです。

 

最終目的は自分の幸せであり、同時に幸せになった自分が他者に貢献すること、なのです。

 

（アドラー心理学では、他者貢献が真の幸せの源と考えていますので、私にとっては「自分だけが幸せならそれでいい」という考え方は、やはり異質なのです）

 

こういう考え方をすると、自分を守ることは決して利己的でも逃げの姿勢でもなく、むしろ他者貢献に向かう、勇気ある行動と捉えることができます。ましてや、自分を守ることに罪悪感を感じる必要もないわけです。

ちなみに、自分を守る行動として私が実践しているのが

 

１．人に頼って自分の負担を軽くする

２．できないこと、嫌なことに対してNOと言う

 

の２点です。どんな風にやっているのか、簡単にお話しますね。

 

 

 

娘に買い物に行ってもらったり、旦那に掃除を任せたり、パーティーの時はゲストに持ち寄りをお願いしたり、「しんどい」時は人の力を借りられるだけ借りています。

 

私にも体力の限界があり、本業と副業が同時に同じくらい忙しくなると、どこかで人の手を借りねばならなくなります。私が目を三角にして、イライラ・カリカリ、不機嫌な状態でいたら、周りの人も当然不快になります。そうなる前に、頼める人に頼めることをお願いするようにしているんですね。

 

人に頼ることを恥ずかしいと思う人も多いのですが、周りの人にとってみると、歯を食いしばって頑張る   さんに不機嫌を振りまかれるより(笑)、    さんがご機嫌で、笑顔でいてくれる方がずっといいのです。

 

つまり、人を頼ることで自分が幸せになっていた方が、最終的には周りの人のためになる、というわけですね。

 

また、人は「頼られること」に幸せを感じるものです。    さんも、誰かから「どうか助けてほしい」と言われ、その人を助けることで幸せになった経験があるはずです。「人を頼る」ということは、「頼られた人が他者貢献するチャンスをもらうこと」と考えても良いと思います。

 

相手に自分の境界線を越えさせないこと、悪意のある人に利用され続けないこと、これは自分を守る基本の基本です。

 

    さんが嫌だと思うこと、これ以上は無理だと思うことがあれば、しっかり、ハッキリと相手に伝えてください。

 

私も仕事上でできないことは「できません」とハッキリ言います。私の努力や貢献を無視した心無い言動に対しても、しっかり抗議をします。

 

この場合、相手と喧嘩をする必要はなく、ただ「自分にはできない」「自分はそれが嫌なのだ」「その言葉を聴くと、私は不快だ」と淡々と伝えること、そして主語を「私は…と感じる」という形で伝える（「私メッセージ」と言います）のがポイントです（相手が主語になると、相手は攻撃されたと感じるため、建設的な話がしにくくなります）。

 

「できない」という場合、ストレートに伝えると角が立つを思われるなら、「二週間後ならできる」とか「将来的には可能かもしれないが、現時点では現実的ではない」のように、代替案をだしたり、できるだけやんわり着地できるような工夫した物言いをしてみましょう。

 

また、自分が相手との間に引いた境界線を土足で超えてくるような人とは、物理的距離を取ることをお勧めします。私にも、親戚の中に一人、まさに土足で人のプライバシーに踏み込むのを喜びにしているタイプの人がいますが、パーティーに招待しないなど、できる限り接点を持たないようにしています。

 

   さんの心の限界・ボーダーラインが分かるのは、世界にたった一人。それは   さんご自身です。つまり、自分の心の防波堤になれるのは、   さん自身だということを忘れないでいてください。

 

自分を守ることは、今回の３回のメルマガでご提案した行動の中でも、一番難易度が高いことだと思います。特に日本で生まれ育った私たちは、NOを言うことに抵抗を感じることが多いものです。

 

ですが、上にも書いた通り、自分を守り、安心させ、自分の心に余裕を持たせることは、幸せの大前提のひとつです。そして   さんが守り育てた余裕・幸福感・満足感は、巡り巡って他者にも波及していくことを忘れずに、自分を守る勇気をだしてみてください。

 

それでは    さん、また来週のメルマガでお会いしましょう！

11月のインスタライブは11月16日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。