はやいもので今年も残すところあと２か月になりましたが、   さんは秋を楽しんでいらっしゃいますか？ドイツの秋は長く、ゆっくりと冬に向かっていきます。日本は夏が長く秋が短くなっている気がするのですが、短いがゆえに、秋らしい日を楽しんでいきたいものですね。

 

さて、11月のメルマガは「自分を幸せにする」ことをテーマに書いていこうと思っています。今回のテーマは自分を幸せにするための第一歩、「自分がしんどいということに気づく」です。

 

そもそもの話、「今の自分が苦しい」ということを認めなければ、私たちはそこから幸せに向かうことができません。まずは「正しい現状把握・現状認知」が必要なのです。

そうは言うものの、私たちはあまのじゃくですから、「自分がしんどい」とはなかなか認めたくありません。ついつい

 

• もうちょっと頑張れるはずだ
• こんなことで弱音を吐いてどうする
• みんな頑張ってるじゃないか

 

という心の声が聞こえ、「本当はものすごく苦しいんだよ」「もうこれ以上は無理なんだよ」という本音を書き消してしまいます。

 

だからこそ、上に挙げたような「自分を鞭打つ声」「自分を前に進ませようとする声」が聞こえた時こそ、一旦立ち止まって頂きたいのです。

 

 

そして胸に手を当てて、

• それって私の本当の気持ちなの？
• 本当にもっと頑張れるの？

そして、もし時間があれば考えていただきたいことがあります。それは   さんの心のどこかに、

 

• 頑張り続けることが美徳であり
• 頑張れないことは人の価値を下げる

 

 

ということです。

 

これは日本人に特に強く根付いている信念・価値観かと思います（ドイツ人は日本人みたいに頑張りません）。私はこの価値観を否定するつもりはありません。

 

炎天下で最後まで戦いぬく高校球児や、徹夜で作業にあたる自衛官の皆さんの姿をみると、私も深く心を打たれます。素敵だし、カッコいいと思います。頑張りぬくからこそ見える景色や至れる境地は確かにあるでしょう。

 

だけど、たとえ頑張ることが一つの美徳だとしても、頑張れないことが人間の価値を下げるとこにはならないはずです。頑張れない時だって、その人には揺るぎのない「存在価値」があるのです。

 

そもそもの話ですが、頑張るためのエネルギーを確保するためにも、「自分を頑張らせない」というフェーズが必要になりますよね。四六時中頑張り続けることなんて、最初からできないことなのです。

 

なので、是非「頑張れる時は頑張ればいいし、頑張れない時は頑張らなくてもいい」を   さんのモットーにしてください。

 

 

私自身が自分に無理を強いるタイプでした。そして人にも容赦なく無理を強いる人間でした（それが原因で娘の心が壊れたのでした）。そんなこともできないでどうする、そんな程度で弱音を吐いてどうする…ちょっとつらくなると、こんな言葉で自分や人を傷つけていたのが過去の私です。

 

今になって言えるのは、自分に無理を強いず、しんどい時にしっかり休んだ方が、大切な時に頑張れる、ということ。そして、自分の心を追い詰めないがゆえに、「心理的にも楽に頑張れる」、ということです。

 

   さんも是非、しんどい自分を素直に受け入れて、楽になってくださいね。そして「頑張れない自分には価値がない」という信念が心のどこかに居座っているなら、それを手放すか、少しでも緩めてみて下さい。

次のメルマガでは、実際に自分を幸せにするためにどんな行動が取れるのか、いくつか例を挙げてみます。もちろん「自分にとって何が必要か」はその時の   さんが教えてくれますが、具体例としてご参考になれば幸いです。

 

それではまた来週のメルマガでお会いしましょう！風邪などひかないよう、お元気でいてくださいね。

11月のインスタライブは11月16日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。