…あの人のやること、全く理解できない！

…何であんなこと言うの？信じられない！

 

人の言動にイライラしたり、怒ったり、時には深く傷ついたり。家庭でも職場でも、仲の良い友達関係においても、私たちの日常にはよく起こることですよね。

 

人の言動に感情が揺さぶられる時、どうしても「その人のせい」にしたくなり、意識が「その人」に向きがちです。そして、その人を攻撃してしまったり、愚痴を言ったりと、今度は自分の言動が非建設的な方向に行ってしまうことも、よくありますね。

 

そんな時はまず、「その人」ではなく「自分」に意識を向けて、これからお話する「大切なこと」を思い出してみて下さい。アドラ－心理学の「認知論」のお話です。

アドラ－心理学の認知論の考え方は、超簡単に言うと、「人それぞれが世界・社会・正義・人としての在り方・対人関係の形などに対して、異なった理想を持っている」ということ。

 

私たちはみんな、自分が育ってきた環境や社会、文化などの影響を受けて作られた、自分独自のメガネをかけて世界を見ている、ということです。

 

私が持っている「働き方」の理想は、長年暮らしているドイツ文化の影響を強く受けているので、きっと日本にいる沢山の方の「働き方」と大きくずれていると思います。

 

また、昭和生まれの私と令和生まれの若者では、大切にしているものも違うはずです。いわゆる「ジェネレーションギャップ」は、特に憂えることではなく、当たり前のことです。

 

 

 

ここで大切なのは、相手のメガネ（相手のものの見方）に常に同調し、受け入れる必要はない、ということ。 

 

 

ただし、相手のメガネを理解しようとする姿勢は必要です。自分のメガネとかけ離れているとしても、その人がなぜそのようなメガネをかけることになったのか、理解しようとする努力は、お互いを尊重しながら、建設的な対話をする土台になるからです。

ちなみに私の旦那は、「やるべきことは、間に合いさえすればギリギリになってやってもいい」というメガネをかけています。そして私は「やるべきことこそ、さっさと片付けるのがいい」というメガネをかけています。

 

ですので、そんな旦那が、確定申告の前に、毎年（ほんと、例外なく毎年！）徹夜しているのを見ても、びっくりもしないし、イライラもしません。彼は彼なりのやり方があって、それでも頑張って帳尻を合わせるのですから、それで結構、という感じです(笑)。

 

 

人は自分を理解しようとしてくれる人に心を開きますから、理解への積極的な姿勢が、話し合いを建設的にしてくれるのです。

3月も半分が過ぎました。ドイツでは月末のイ－スタ－に向けて、可愛いイ－スタ－のお菓子やデコレーションが店頭を飾っています。   さんがお住いの町には、どんな春の風景が広がっていますか？春を楽しんでくださいね。

 

それから、今日は月に一度のインスタライブの日です！今回は私とマインドフルネスの出会いや、マインドフルネスがどう私を変えてくれたかについて、お話する予定です。簡単な瞑想実践も行いますので、ご興味のある方は是非お立ち寄りください。

 

 

 

 

それではまた、来週のメルマガでお会いしましょう！

 

 

 

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