4月26日（金）に「セルフ・コンパッションって何？」というテーマで無料お話会を開催します！
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【疲れている時こそ意地を張らない！張れば張るほど他者迷惑】 |
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…このメールは5日間マインドフルネス・メール講座とジュバ智子のメールマガジンにご登録いただいた皆様にお届けしています… |
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さん、こんにちは！今回もメールを開封していただき、有難うございます。マインドフルネス、セルフコンパッション、アドラー心理学を使って、自由で優しい心を育てるメンタルヘルス講師、ジュバ智子です。 |
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少し先になりますが、4月26日（金）に「セルフ・コンパッションって何？」というテーマで無料お話会を開催します！（Zoomによるオンラインお話会です）
セルフ・コンパッションとは、苦しい自分に優しさを向けること。
MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）Trained Teacherとして、今まで沢山のアメ－バブログ記事、インスタ投稿やインスタライブ、ホ－ムペ－ジのブログなどを通して、セルフ・コンパッションの考え方や実践方法をご紹介しているのですが、
今回は「お話会」という形でそのエッセンスを分かりやすくお伝えしたいと思います。
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お話会だと、自由に質疑応答もできるので
- 自分に優しくするって言っても、なんかよくわかんない…
- 自分に優しくすると、自分がダメになる気がする…
- 自己流で自分に優しくしてみてるけど、イマイチ上手くできない…
- 自分責めが止められず、いつも自分に塩対応してしまう…
- 優しさって弱さなんじゃないの？
…といったお悩みや疑問にも直接お答えできますから、自分に優しくしてみたい方、優しくしたいのにできない方にはピッタリのお話会になると思います。
簡単なエクササイズも行いますので、セルフ・コンパッションについて知識のある方も、実践の機会としてご利用いただけます。 |
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ドイツは明日（31日）がイースタ－の日曜日。キリスト教の暦上、クリスマスと同じくらい大切な祝日です。最近は日本でもイ－スタ－をお祝いする習慣が出来てきたようですが、ヨーロッパではイ－スタ－の日曜日と月曜日の2日が祝日になるのですよ～！というわけで、私は長い週末を楽しむことにします！
次回のメルマガは10日後の4月10日配信予定です。 さんと4月のお話会でお会いするのを楽しみにしています！
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ゴールデンウイーク明け開催するアドラー心理学勇気づけELM講座は増員の上、満席になりました。
キャンセル待ちをご希望の方は、このメールに返信する形でご連絡下さい。
開催日時：
2024年 5月11日、5月18日、5月25日、6月1日（計4回）
加えて希望者様向け復習セッション（後日ご相談にて設定）
いずれも土曜日
日本時間 15：00-17：00
ドイツ時間 8：00-10：00
今回は受講者様おひとりにつき、60分の個人コンサルもご提供します。
受講費：
初めてご参加の方
Yen 28.000/EUR 230
再受講の方
Yen 12.000/EUR 100
受講費に含まれるもの：
ワークブック（テキスト）
4回のセッション（各2時間）
復習セッション（90分）
60分の個別コンサル
沢山のエクササイズを通して、目的論、自己決定性、認知論といったアドラー心理学の基本が「わかる」だけでなく、それらスキルを「使い」ながら、自分と周りの人に勇気（困難を乗り越える力）を与える方法を学びます。
人間関係で傷つくことが多い、家族と感情的にぶつかってしまう、人の目が気になるといった人間関係のお悩みをお持ちの方、
自信が持てない、やりたいことがあっても前に進めない、すぐに悲観的になるといった「うしろ向き志向」になりがちな方には是非お勧めしたい講座です。
また、マインドフルネスとセルフコンパッションの智慧とスキルもご紹介しながら、アドラ－心理学がより実践しやすいヒントもお届けします。
講座詳細は↓
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3月のインスタライブは16日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。 |
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4月のインスタライブ瞑想とお話の会
4月20日（土）
日本時間21:15～
ドイツ時間13：15～
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メルマガに関するご感想、ご質問など、 さんのお声を
聴かせて頂けると嬉しいです！
このメールに返信する形でお送りいただければ、
できる限り迅速にお返事いたします。 |
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2024年★MBSR(マインドフルネス・ストレス低減法）８週間コース
満席でスタートしました！
講座の内容は↓からご確認いただけます
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