ああなったらどうしよう…
こうなっちゃったら最悪だ…

 

そんな風にまだ来てない未来に対して、不安な予想を立てることって、誰にでもあることだと思います。私も娘の心の具合が悪かった時は、

• このままでは転校させないといけないのではないか
• このままでは高校など卒業できないのではないか
• このままでは社会に出ることも無理なのではないか

といった不安な予想を立てまくり、ひとりで悶々とした夜を何度も過ごした経験があります。不安ばかりが頭に渦巻き、だからと言ってなんかできるわけでもない。つらく、苦しい時間でした。

 

つい最近の話で言うと、2週間前にもらった上司のメールを完全に失念しており、

• 今更メールに対応していないなんて、どんな迷惑をかけてしまうんだろう
• どうやって謝罪したらいいのだろうか

なんて考えてしまい、ちょっとした隙間時間に頭を悩ませたりしました。

 

でも、振りかえって自分の「不安予想」を検証してみると、大抵のことは「ハズレ」だったことが分かるものです。なんだかんだ言って「結果オーライ」になったことって、とても多いのが現実です。

 

実際のところ、娘は（成績はパッとしませんでしたが）転校もせず、無事に高校を卒業しましたし、接客業のバイトに楽しみを見出しています。

 

私の上司が依頼した案件は、私が放置（失念）していた間に要件がかわり、結局まだ作業に取りかからなくていい、ということになっていました。

 

私たちは、沢山の不安予想のほんのひとつが当たっただけで、自分の予想は確実に現実になると信じてしまいます。そしてまた、あれこれと不安予想を立てては自分を心配させるのです。

 

でも、よくよく振りかえってみれば、ハズレの率の方が断然高い。ほとんどの心配はとりこし苦労なんですよね。

ですので、あなたが「不安予想」をし始めたら、それが当たる確率は高くない、ということを思い出し、一旦心を落ち着けてみて下さい。

 

そして、不安が止まらないのであれば、今ここから具体的にできる「危機対策」を始めてみましょう。悶々とするのではなく、行動する、ということです。

 

多くの不安は、今ここで具体的な行動に移せない、漠然としたものです。漠然とした不安は、そのままそっとしておいてあげれば消えていきます。

 

逆に、今ここで行動に移せるもの（調べ物をするとか資料を取り寄せるとか）があれば、行動することによって不安は解消されます。

７月のインスタライブは７月20日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。