失敗を回避し、恥をかかず、人から受け入れられること、集団に属して安心していられることは、集団生活を送る人間にとってとても大切なことです。

だから、   さんが何かしらの失敗をしたり、同じ間違いを繰り返したりしたら、大切な   が大変な状況に陥ってしまう…そんな風に    さんの中の完璧主義で心配性の   さんは危機感を感じるわけです。

だから

• ほら、これじゃ嫌われるよ
• 今のままだと恥をかくかも知れないよ
• 何とかしないとヤバいんだよ

…と言う感じで、一生懸命、    さんに危険信号を送ってくるんですね。

つまり、

その方法は不健全ではあるものの、自分を不安で追い立てることの目的自体は、ある意味「善」なのです。

私たちが人に過干渉する時、「良かれと思って」やりますよね。それと同じことが、自分自身の中でも起きていると考えると分かりやすいかも知れません。

ただ

この「心の中の不安を煽る声」は、   さんが小さいころに誰かから受け継いだものであることがとても多く、今の自分を救うには完全に的外れだったり時代錯誤だったりします。

それでも自分を心から心配する自分は、それ以外の表現方法を知らないので、何度も何度も同じような言葉でしつこくアプローチしてきます。

言い換えると、自分を不安に駆り立てる声というのは

善意はあるのに、あなたを心から愛しているのに

表現方法を完全に勘違いしてしまっている可愛い自分

ということができるのです。

こんな心優しき迷える自分には、こんな風に言ってあげてください：

• いつも心配してくれてありがとう
• 私を守りたいんだよね

そんな自分の一部と戦わず、その目的を認めてあげるのです。

そして、共存を認めつつも、必ずしもその声の言いなりにはならないことも、優しく伝えてください。例えばこんな感じです：

• 心配してくれるのはとても有難いけれど、私はもう大人なんだ。だから、自分で対処法を考えられるから大丈夫だよ
• そんなに焦らなくても解決策は見つかるはず。だから、ゆっくり落ち着いて考えさせてね

この対処方法は、マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コースでお伝えしているスキルなんですが、

• 自分を追い立てる声に抵抗せず、
• 優しさと理解をもって受け止め、
• 心に余裕をつ来ることで自主性を取り戻す

という方法です。

    さんのの心に響く自分を追い立てる声は、自分が自分をを必死に守ろうとしている印。

目的は決して悪いことではなく、ただその方法が今の自分には合わない、それだけなんですね。