「頑張ってやってみたけど、できなかった…」そんな体験に心折れなくても大丈夫！「できなかった」だって前向きに捉えることはできるのですから！
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【諦めたっていいじゃないか・「できない」を前向きに認める方法】】 |
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さん、こんにちは！今回もメールを開封していただき、有難うございます。マインドフルネス、セルフコンパッション、アドラー心理学を使って、自由で優しい心を育てるメンタルヘルス講師、ジュバ智子です。 |
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今日はちょっと私のプライベートにも触れながら、軽めの記事をお届けしようと思います。軽めといっても、アドラ－心理学に基づいた、「頑張ってもできなかったこと」に対する捉え方についてのお話です。 |
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私には好きなことが沢山ありますが、その好きなことのひとつが「落語」。中でも柳家小三治さん（数年前に亡くなられましたが、人間国宝になられました）が大好きなんです。
小三治さんは、若いころはいわゆる「イケメン」で、すらっとした体躯に角刈りが似合う、それはそれは見た目もカッコいい、素敵な噺家さんでした。歳をとってからはカッコよさが優しさに変わり、熟年時代の小三治さんの動画を見ているだけで思わず微笑んでしまう私です。
若いころのお写真と熟年期のお写真↓ |
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この素敵な小三治さんですが、落語の腕もさることながら。「まくら」という、落語に入る前の「前置きのお話」がお上手なことでも有名なんです。小三治さんの「まくら」だけを集めた動画やCDもあるくらい、お話上手。「まくら」の内容は様々で、時事ネタであったり、小三治さんご自身が最近体験したことであったり、色々です。
で、先日、小三治さんの落語動画を観ていた時、その「まくら」の中でひとつ面白いお話をされていました。小三治さんが短期留学までして英語を学びに行き、結局身につかなかった、というお話なんですが、こんなことをおっしゃってたんですよ。
- あの言葉（英語）はね、あの国の方にお任せするのが一番だね
- どう頑張ったってあんな風にはできるようにはならねえわ
- あたしはね、日本語って言葉を大事にして、日本語を丁寧に話せばいいってことさ
- それに気づけたんだ、何の損もねえわな
これを聞いて、素敵な考え方だなあって思ったんです。
まさにアドラ－心理学の考え方、「リフレーミング」ってやつです。自分が手にした結果に対して、意図的に前向きな意味づけをしていますね。
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私たちは何かを学び始めると「習得しなければならない」「頑張って目標まで到達しなければならない」と歯を食いしばって頑張るものです。
もちろん、目標に向かって努力を続けることも大切なのですが、「諦める」という選択もあるのです。
そこで大切なのが、小三治さんが伝えているように、「自分なりの決着」をつけること。自分の「諦め体験」から何か人生の教訓になるようなことを得るように、解釈を与えることです。
諦めたっていいじゃないですか。最後に「大事なことに気付けたんだ、何の損もねえわな」と言えればいいんです。
今回は私の「小三治愛」が炸裂してしまいました(笑)。小三治さんの落語はたくさんの動画がYouTubeにアップされています。ご興味のある方は是非見てみて下さい。私のおすすめの演目は「芝浜」。最後のシーンに涙が止まらない、江戸の「人情もの」の傑作です。
それでは さん、次回のメルマガでお会いしましょう！ |
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ご提供しているプログラム
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC™）８週間コース
今年は11月に開催します！
アドラー心理学勇気づけELM講座
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）８週間コース
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６月のインスタライブは６月22日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。 |
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６月のインスタライブ瞑想とお話の会
6月22日（土）
日本時間21:15～
ドイツ時間14：15～
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