まずはアドラ-心理学に気軽に楽しく触れてみたい方へお勧めしたいのがこちら！

 

1．「マンガでやさしくわかるアドラ-心理学」岩井俊憲

 

私のアドラー心理学の師匠、岩井俊憲先生監修の入門書。マンガだと馬鹿にしてはいけません！主人公の女性の向き合う困難と、アドラ-心理学的対応がマンガで描かれた後、しっかりとした理論のまとめがついており、アドラ-心理学の基本的な考え方がとてもよくわかります。一冊目を読むと続きが知りたくなりますので、続編もご紹介しておきますね。

 

マンガでやさしくわかるアドラ-心理学

岩井俊憲著

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続編もありますよ↓

マンガでやさしくわかるアドラ-心理学2　実践編

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2．「もしアドラ－が上司だったら」小倉広

 

職場でアドラ-心理学を生かしたい方に是非お読みいただきたい本です。小説というスタイルをとっていますが、章が終わるごとに「コラム」としてアドラ-心理学の基本概念の説明があります。ライバルへの妬み、自信のなさ、批判との向き合い方など、登場人物の気持ちになって追体験してみて下さい。本の中の登場人物を自分でキャスティングしながら読むのも面白いですよ（私はアドラ－を体現する上司に往年の西田敏行さん、主人公の青年には中村倫也さん、アドラ－心理学を実践している若手同僚には神木隆之介さんを当てています(笑)）

 

もしアドラ－が上司だったら

小倉広著

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３．「アドラ－　人生を生き抜く心理学」岸見一郎

 

私がアドラ-心理学と出会ったのは、岸見一郎先生の「嫌われる勇気」を通してでした。アドラ-心理学を伝える著名な先生方は沢山おられますが、私は岸見先生の哲学者としての深く落ち着いた洞察力と、穏やかな語り口が大好きで、おそらく先生のアドラ-心理学系の本は全て読ませて頂いていると思います。

 

こちらの本は新書版ではありますが、アドラ－がアドラ-心理学（正確には「個人心理学（Individual Psychology）を編み出すまでのいきさつを含め、とても丁寧な解説書となっています。上の2冊と比べると読み応えがありますので、秋の夕べにゆっくり読み進める本としてお勧めです。

 

アドラ－　人生を生き抜く心理学

岸見一郎

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4．「1日1分　アドラ－　悩みがゼロになる心の処方箋」岩井俊憲

 

こちらも私の師匠の本。見開き２ページでアドラ-心理学のエッセンスが読める本です。目次には72の「お悩み」が並んでいますので、気になるお悩みの部分をピンポイントで読むこともできますし、普通に前から後ろまで順番で読むこともできます。今の自分の悩みにズバッと答えが返ってくる爽快感が癖になります(笑)。

 

アドラ-心理学の基礎をある程度学んだ方が、「あ、そうだった！」「そうだよね、思い出した！」といった気づきを得るのにも最適な本だと思います。見開き２ページで完結しますので、通勤時の読書にもピッタリですよ。目次のお悩みの例をいくつか挙げておきますね：

• 容姿や能力に劣等感がある
• 自分の意見が言えない
• 他人に気を使いすぎる
• 嫌いな上司や同僚がいる
• 夫婦で子育ての方針が合わない
• 子どもが言うことを聞かない
• 自分ばかりが我慢している

 

「1日1分　アドラ－　悩みがゼロになる心の処方箋」岩井俊憲
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10月のインスタライブは10月25日（土）です！
心ほぐれる、優しい時間を過ごしませんか？