1月も中旬になりましたね。年頭に「やる」と決めたことが「やっぱりできない」となることも、この時期にありがちな現象かと思います。いわゆる「三日坊主」ってやつですね。

 

私たちが「三日坊主」という言葉を使う時は大抵、自分の根性、忍耐力の無さを馬鹿にするような、自分に失望するような意味で使いますよね。確かに、ちょっとしたことで挫折したり、諦めてしまうのは残念なことではありますが、私は敢えて「三日坊主現象」に前向きな意味を見つけたいと思います。

 

アドラ－心理学をもとにした解釈ですが、ご興味があれば是非、最後までお読みください。

1）「三日坊主」にモヤモヤする？だったら「やめる」選択を取ろう

 

熱意を持って取り組み始めたのに、途中からやる気が無くなってしまうことは、誰にでもあることです。別に恥ずかしいことではありませんので、「三日坊主な自分」にダメ出しをしないでください。

 

   さんが「やりたいなあ、やるべきだよなあ」と思いながらも行動に移せない（そしてそんな自分にモヤモヤする）なら、それはただ純粋に「そのタスクは実はあまり重要ではない」ということなのです。

 

「やりたいのにできない」というのは、実は（色々な言い訳をつけて）「やらない」と決めているからなんです（アドラ－心理学の「全体論」という考え方です）。言い換えると、   さんが「やりたいのにできない」と言っていることは、「今は別にやらなくても、特に困らない」ということなのです。

 

ですので私のお勧めは、「やりたいのにできない…」と悩んだり、「三日坊主の自分を変えないと…」と焦ったりする代わりに、思い切って「これは今はやらない！」とハッキリ宣言してしまうことです。心の重荷が下りる感じがしますよ。

 

私もかつて、「英語をしっかり勉強し直したい」とか「英検１級にチャレンジしたい」と思ったことがありました。でも結局、本業の仕事や日々のブログ発信、講座開催などに時間を取られ、英語の勉強が「やりたくてもできない」状況になったんですね。

 

この場合、私は「英語が勉強できない」のではなく、なんだかんだ言って「本業や発信、講座の方が英語学習より大切」という判断のもと、英語の勉強に割く時間を捻出しなかったのです。つまり自ら「やらない選択をしていた」わけです。なので、きっぱりと「英語の勉強は今はやらない」「定年したらやろう」と決めました。とっても心がすっきりしましたよ！

 

つまり、三日坊主になるということは、自分のタスクの優先順序を見直す最高のチャンスなのです。「やりたくてもやれないこと」は、思い切ってTo Do リストから削除してみてください。

２）何度「三日坊主」したっていい！細々を続ける自分を応援する

 

「ちょっと続けて止める、でもまた再開する」、つまり「三日坊主の繰り返し」を、私は大いに評価します（アドラ－心理学では結果よりも努力の過程を評価します）。

 

止まった自転車をこぎ出す時って、強く踏み出す力が必要ですよね。こぎ始めはフラフラしたりもします。止まった自転車をこぎ出す時と同じように、一度止めてしまったことを再開することは、勇気とエネルギーが必要なことです。それができるというだけで、私は本当に素晴らしいと思うんですよ。

 

「一度止めてもまたやりたい」、そう思えることは、    さんが本当にやってみたいことなのだと思います。前回のメルマガでご紹介した、「自分の在り方」に関わるものなのかも知れません。こういった活動は是非、細々でもいいので続けてください。

 

目標に向かう過程では、転び、心折れ、投げ出したくなる（あるいは投げ出した）こともあります。大切なのは、そこからまた心新たに歩き始めることです。何度「三日坊主」になったっていい。「続けよう」とする自分に最大のエールを送ってあげてくださいね。

今回のメルマガでは「三日坊主」に前向きな解釈を与えてみました。もし   さんが「三日坊主」を新しい目で見るきっかけになれば嬉しいです。

 

アドラ－心理学の基礎知識がたくさん詰まったアドラ－心理学ELM勇気づけ講座は3月7日にスタ－トします。ご興味があれば、下のリンクから詳細をご確認くださいね。それではまた、来週のメルマガでお会いしましょう！

今月のインスタライブは１月25日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。