さん、明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

    さんはどんな年越しをされましたか？大切な人たちとゆっくりとした時間を過ごされたでしょうか？それとも慌ただしい年末年始でしたか？

 

ドイツでは大晦日からお正月にかけて、日本のような厳かな雰囲気はなく、飲めや歌えやの大騒ぎ(笑)。カウントダウンが始まるとシャンパンを開け、新年が始まると同時に乾杯をします。若い人達は外で花火を打ち上げ、とにかく明るく元気に新年を迎えるのが習慣になっています。ドイツに来た当初、この「騒がしい年越し」が気に障って仕方なかったのですが、今は「明るく年を越すっていいなあ」と思えるようになりました。

 

新しい年が始まると考えるのが「今年の抱負」ですよね。   さんには今年やってみたいこと、叶えたい夢はありますか？もしかしたら夢に向かって具体的な行動計画を立てていらっしゃるかも知れませんね。

 

年の初めのこのメルマガでは、私が目標を立てる時、そして目標に向かう時に大切にしていることについて書いてみたいと思います。

自分の行動計画や目標を立てる時、私がとても大切にしていることがあります。

 

それは、行動内容と同じくらい、「自分がどうありたいか」について考える、ということです。

 

私にとっては「何をするか」よりも「それをどういう心でするか」の方がずっと大切で、「どういう心でするか」を考える時はやはり、その心の質を決める「自分の在り方」が問われるからなんですね。

 

そして自分が何をするにしても、自分の根本目的である「自分はどうありたいか」がしっかりしていると、行動がブレにくくなります。また、目標に向かう勇気がくじけそうになる時にも、その「基本」を思い出すことで、また心新たに歩き出すことができるのです。

 

私の場合は「できるだけ心優しく自分と他者と接すること」「少しでも自分・他者の苦しみを減らし、幸せに貢献すること」が私の求める「在り方」です。ですので、行動を決める時はこれを基準にしていきます。

 

私は今年、アドラ－心理学カウンセラー養成講座を受講する予定ですが、この目標は「他者への貢献」という基盤があるからなのです。

例えば   さんが「今年の自分は健康で、たくさん笑っていたい」と思うのなら、

 

といった目標が出てくるかも知れませんね！

 

何を、どのくらい頑張るかという難しい問題も、自分の「在り方」がしっかりしていればしているほど、自分で適切な判断を下せるようになります。

 

行動や目標、ノルマばかりに注目し、自分の本来の望み、あり方を忘れてしまうと、自分を無理やり頑張らせたり、「みんなもやってることだから」的に、周りに流されたりすることも起こりがちです。気がついたら「自分、何のために頑張ってるんだっけ…？」みたいなことになることもあります。

 

ですので   さんも是非、この年の初めに「自分がが心から望む在り方」について考えてみて下さい。

 

まずは「在り方」をハッキリと決め、そしてその「在り方」を実現するには何ができるか、何をしたいかを決めてみましょう。

 

   さんが迷う時、悩む時、しっかりと決めた「在り方」は、北極星のように   さんを導いてくれるはずです。

人生に迷った時、自信が持てない時に私を支えてくれるのは、今日お話しした「自分の在り方」と、アドラ－心理学の「勇気づけ」です。

 

アドラ－心理学の「勇気」とは、「人生の困難を乗り越える力」のことですが、自分に勇気を貯めるスキルを学んでおくと、人生の逆風も上手に乗り越えることができます。

 

3月7日からスタ－トする「アドラ－心理学ELM勇気づけ講座」は、この「勇気」に特に重点を置いたアドラ－心理学の講座です。今年の開催はこの3月分のみとなりますので、ご興味があれば是非、この機会をご利用ください。再受講も大歓迎です！

  さんも暖かくして、くれぐれもご自愛ください。そして今年もまた、私のつたないメルマガにお付き合い頂ければ嬉しいです！それではまた来週お会いしましょう！

今月のインスタライブは１月25日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。