２月になりましたね～！ドイツの2月は春を待つ雰囲気でいっぱいです。リオのカーニバルよりはずっと地味ですが、ドイツのいくつかの地方でカーニバルをお祝いするのも2月（私が住む小さな町でもお祝いします）！本来はキリスト教的な意味がある行事なのですが、私には、暗くて寒いこの時期を少しでも明るく過ごすための習慣・人間の智慧のように思えます。

 

春の訪れを待つ2月のメルマガは、「自分の心を優しくみつめる・見守る」をテーマにお届けしようと思います。よろしくお願いいたします！

 

さてさて、季節を感じるものと言えば、年末に日本のお寺から聞こえてくる除夜の鐘があります。ドイツに長い私ですが、小さい頃は紅白歌合戦の後に始まるNHKの「ゆく年くる年」を見、各地のお寺の鐘を聴きながら、新しい年が自分にとって、そして沢山の人にとって善きものであるように祈ったものでした。

 

その除夜の鐘が「うるさい」という苦情を受け、鐘を打たない選択をしたお寺があったと、X（SNS）の投稿を読んで知りました。正直ビックリというか、とても残念に思いましたが、同時に現代社会を象徴する出来事だとも感じました。

私は除夜の鐘を「うるさい」と感じてしまう心、我々現代人の心には２つの問題があると感じています。

まず一つ目は、ネガティブな心のおしゃべりで、自分の心がすでに「うるさい」ということ。

 

何か嫌なことがあれば、いつまでも「あいつが悪い」「これは許せない」と心の中で文句を言い続けたり、ちょっと不安な気持ちが湧いてきたら、「最悪の場合ｘｘになってしまうかも…」「ｘｘになったらどうしよう」「私はやっぱりだめ人間なんだ」と自分で自分の不安を煽ったり、私たちの心は「おしゃべり」でいっぱいです。心がうるさいから、それ以上のうるささが煩わしく感じられるのです。

 

私がお伝えしているマインドフルネス実践は、こういった心のおしゃべりを止める実践でもあるのですが、心が静まると心に「余裕」が生まれ、外からの刺激（例えば聞こえてくる音）を、客観的かつ穏やかに受け止めることができるようになります。

 

逆に心が騒がしいと、自分が自分に語る特定の思い込みを強めたり、外からの刺激に過剰反応してしまいます。除夜の鐘がうるさいと感じる心は、すでに自分の心が「うるさく」て余裕がなく、外からの音に過剰反応してしまう心だ、ということです。

もう一つの問題は、「他者との関係」が希薄になってきていることかと思います。

 

当然ですが、私たちは人とのつながりの中で生きていますよね。単独で、たった一人でこの社会の中を生きていける人は、ひとりもいません。食材がお店に並ぶことも、水道やガスが使えることも、電車やバスで移動できることも、教育を受けられることも、全て「誰かのお陰」なのです。

 

ですが最近、特にコロナの後でしょうか、人と関わらなくても身の回りの物事を処理できる機会が増えました。ウエイトレスさんやウエイタ－さんがいないレストランも増えていますし、電話を使って誰かとお話しなくても予約や申し込みができるようになりました。私は、このように人と人とのつながりが薄くなればなるほど、「周りの人を思いやる気持ち」「相手の立場に立った考える力」が弱くなる気がするのです。

 

本来、除夜の鐘は、自分のためだけに鳴るものではなかったはず。みんなが大晦日/新年という同じ時間を共有する中、たくさんの人の心に届き、それぞれの人の心の中に幸せを願う優しい気持ちや新しい年への希望、決意などを喚起するのが除夜の鐘です。「この鐘の音はみんなのもの、みんなために鳴っているのだ」という感覚がない時、除夜の鐘はうるさいものになるのでしょう。

 

アドラ－心理学では「共同体感覚」を大切にします。「共同体剣客」というのは、人間が他者とのつながりや共同体に対する意識を持つことです。まさにこの「共同体感覚」の不足が起きているように思えるのは私だけでしょうか。

2月のインスタライブは２月22日（土）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。