ジュバ智子 Newsletter Archive - 2025年4月26日【ダサく生きる勇気・キラキラしない人生こそあなたの人生】

「ダサく生きる勇気」・キラキラしない人生こそあなたの人生

…このメールは5日間マインドフルネス・メール講座とジュバ智子のメールマガジンにご登録いただいた皆様にお届けしています…

さん、こんにちは！今回もメールを開封していただき、有難うございます。マインドフルネス、セルフコンパッション、アドラー心理学を使って、自由で優しい心を育てるメンタルヘルス講師、ジュバ智子です。

さんは「スマートでカッコよく生きている人」に憧れますか？それとも「人間味のある不完全な人」が好きですか？私が好きなのは後者です。何をやってもよくできて、カッコよくて、スマートな人より、ちょっと頼りなくて、人間的な愛嬌のある人の方が、むしろカッコいいと思います。

なぜかと言えば、カッコよくあることより、自分の不完全さを愛し、飾らない自分でいられることの方が、ずっと勇気がいることだからです。

SNS、特にインスタグラムを見ると、ほとんどの人が素敵で/おしゃれで/カッコよくて/充実した人生を送っているように見えますよね。もしかしたらさんも、そんな人たちと自分を比較して、劣等感を感じることもあるかも知れません。

でもSNSでの投稿の多くは「意図されて」作られています。リール動画を撮る時、当人は意図的にカッコよさや素敵さ、スマートさなど、自分がアピ－ルしたい部分を意識して「演技」しているのですから。

SNS上では、このように見せたい部分だけを見せている人がとても多いですし、そもそもSNS上では、その人のすべてを知ることなどできるわけもありません。

もう10年以上前の話になりますが、SNSで精力的に発信している起業家さんの講演を聴く機会がありました。質疑応答の時間に「xxさんの動画や投稿をみると、いつもしあわせそうに見えるのですが、どうしたらあんな風にポジティブでいられるのですか？」という質問が出ました。その起業家さんの答えはこうでした：

僕がずっと幸せだと思ったら大間違いですよ。僕だって落ち込む時もあれば、イライラする時もあります。そんな時は投稿しない、それだけですよ。

そう、どんなにSNS上でキラキラして見える人だって、所詮は不完全な人間のひとり。いつもカッコよく生きているように「見える」だけで、カメラが回っていない部分では、あなたと同じように、失敗したり落ち込んだり、人間らしく生きているんです。

ちなみに私は30年以上会社員をしていますが、今までに数えきれない程の駐在員さんを上司や同僚として迎えてきました。中には何をやっても完璧な、非の打ちどころのないス―パ－駐在員さんもいましたし、「あれ、あの書類、どこにやったっけ？」が口癖だけど、部下を見る目がとてもやさしい、愛嬌のある駐在員さんもいました。

そして、私や同僚が、過去の駐在員さんの思い出話をする時、どちらのタイプについて暖かい気持ちで話ができるかと言うと、不完全だけど愛嬌があり、優しかった方々なのです。

カッコよさより人間臭さ、人間らしさが人を惹きつけるんですよね。

こういう私も、ブログやインスタ、そしてこのメルマガを通して「真面目で頑張り屋」という印象が強いかも知れませんが、実際は結構いい加減で、ユーモアがあり、よく笑う人間です。

買い物リストに書いてあるのに買い忘れることはよくありますし、反対方向の電車に乗って引き換えす、なんてこともあります。先日は、元気に出勤したはいいものの、お手洗いで自分の顔を見ると「何かが足りない」…。そこで初めて眉を描き忘れていたことに気づきました（ファンデーションもアイメイクもしっかりしてるのに（笑））。

そして会社で鉛筆を探しまくり（ドイツ人は鉛筆を使わないので見つけるのに苦労しまた…）、やっとみつけたシャ－プペンシルで眉を描きました。芯が固くて、眉を描くと痛くてね(笑)。洗面所でシャ－プペンシルを握り、「痛たい～」と言いながら眉を描いている自分を鏡で見て、笑いが止まりませんでした。

そんな私ですが、買い物を忘れても、反対の電車に乗って引き返しても、私は私の不格好さが大好きです。私って可愛いな、と思います。

こんな風に、自分のダサいところ、不完全な部分と建設的に向き合う力があると、周りの人がどんな「キラキラアピ－ル」をしていても、全く気にならなくなるんですよ。

誰かに対する憧れがあってもいい。でも、人のカッコよさをむやみやたらと礼賛する必要はありません。私の元上司のように、不格好さこそが自分らしさであり、さんの魅力なのですから。

失敗だって怖くありません。恥ずかしいことでもありません。失敗は、それを笑い飛ばせるなら笑い飛ばせばいいし、もし笑い飛ばせないものならば、そこから学んで次につなげればいいだけです。

失敗を真摯に受け止める必要はありますが、だからと言って自分を虐めたり、自分に「ダメ」のレッテルを貼る必要はないのです。失敗に対しては真剣に向き合いつつ、深刻になるのを止めてみましょう。

失敗は人間らしさの証であり、そこから学ぶことができれば、人生が与えてくれた大切な成長の機会になりますからね。

さんも是非、ご自分の「ダサいところ」を愛してあげてください。不完全さを愛すれば愛するほど、さん自身が幸せになるだけではなく、更に魅力的な人になっていきますからね。

そうそう、今日（4月26日/土曜日）は月に一度のインスタライブの日です！今日は「心を落ち着ける深呼吸の秘訣」についてのお話とエクササイズを予定しています。お時間があればお立ち寄りくださいね。

4月26日（土）日本時間21:15～ドイツ時間14:15～
私のインスタアカウントはhttps://www.instagram.com/mindfultomoko/

それではさん、また来週のメルマガでお会いしましょう！

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