さん、こんにちは！お変わりなくお過ごしですか？前回のメルマガでは、夏休みに向けて旅行やイベントを心置きなく楽しみ、自分を充電するコツについてお話しました。　

 

とはいえ、旅行や何か特別なイベントに参加しなければ、楽しみや喜びを感じられないというわけではありませんよね。昨今のSNSは、いわゆる「リア充」の競い合いのような風情を呈していますが、カッコいいこと、「映えること」だけを喜び・充実を考えるのはとても残念なことだと思います。そもそもの話、SNSでの投稿（特にインスタグラム）は明らかに「作られた」「演出された」ものが多く、それがその人の日常だと頭ごなしに信じる必要などありません。人間の毎日なんて、実はものすごく地味で普通なものなのですから。

 

というわけで、今日のメルマガのトピックは、「映える」出来事ではなく、「日常のあきたり」から喜びを発掘する方法についてお話しようと思います。前回のメルマガが「特別な出来事をしっかり楽しむ方法」のご紹介だったのに対して、今回はその逆ですね。

まず、日常の当たり前を再評価し、そこから喜びを見つけるために大切なことは、

 

カッコいいことや「映えること」＝価値があるというマインドセットを捨てること。

 

これは見栄えや「特別であること」が大切にされる現代のマインドの逆なのですが、私がとても大切にしている考え方です。

 

旅行、イベント、会食…別に行かなくたっていい。「行ったから人より優れている」なんてことは無いんですから。正直なところ、特別な体験から高揚感を感じることなんて、誰にだってできることです。一方で、毎日のル－ティ－ンや日常の平凡な出来事に、美しさや価値、やりがいと言った深い喜びを感じる方がずっと難しい。

 

私はこちらの「平凡な出来事を深く喜べる人」こそが「真の人生の達人」だと思っています。

それではどうしたら「日常の当たり前」に美しさや喜びを感じることができるのでしょうか？それは、

 

生きるスピ－ドをほんの少し落とすことです。

 

   さんの行動のスピ－ドをほんの少しゆっくりさせるだけで、日常見落としていたものごと、感覚、感情が見えてきます。さらに、見えてきたものは実はとても貴重で、有難く、喜ばしいものだということにも気づくことができるのです。

 

例えば、同じ道を

• 車で移動する時、
• 自転車で移動する時、
• 足早に徒歩で移動する時、
• いつもよりゆっくり目に歩く時、

   さんの目に入ってくるものって大きく変わりませんか？飛ぶように過ぎていく風景は、スピ－ドを落とすことによってどんどん解像度が上がりませんか？

 

具体的な例を挙げると、

• 車の窓から「木みたいなもの」が見える
• 自転車をこぎながら「あ、木が立ってる」と気づく
• 歩きながら「あ、ブナの木だ」とわかる
• ゆっくり歩きながら「木のどこかで鳥が鳴いている」と気づく

そして   さんが立ち止まる時

 

ああ、鳥の声って
こんなに気持ちよかったんだ

 

と感じる。

 

こんな風に、自分の行動速度を落とすことで、日常の出来事に気づき、その中の美しさを味わうことができるのです。この「味わう」を体験する時に使って頂きたいのが、「五感」です。前回のメルマガでもお話しましたが、体験をリアルにしてくれるのは   さんの五感なのです。マインドフルに、この瞬間を五感を通して感じてみて下さいね。

7月のインスタライブは7月27日（日）です。今回もゆったり、リラックスした優しい時間をご提供したいと思っています。お時間があれば是非お立ち寄りくださいね。