さん、こんにちは！　早いもので今年も後半に突入しましたね。アッという前に7月です！ドイツの7月はバカンスシ－ズンの始まりで、会社では休暇に入る人がどっと増える時期です（ちなみに私は9月に日本へ一時帰国するので、お休みはしばらくお預けです）。

日本の夏休みも7月真ん中あたりから始まりますよね。私は子供のころから夏が大好きで、とにかく夏休みが楽しみで仕方がありませんでした。育児中の方にとっては、夏休みは「給食がない」「子供がずっと家にいる」、ある意味「しんどい時期」かも知れませんが、この夏は一度きり。できる限り家族やパートナ－との時間を楽しんで頂きたいなあと思います。

前置きが長くなりましたが、7月のメルマガは「喜びを感じて生きる」をテ－マに書いていきたいと思います。

一回目の今日は、楽しい出来事から最大限の幸せを引きだすコツについてお話します。よろしければ最後までお付き合いください。

冒頭にも書いた通り、もうすぐ夏休みですね。旅行やイベントへお出かけする予定を立てている方もいらっしゃるかも知れません（私も一時帰国時の旅行プランを立てているところです！）。

楽しい旅行、イベントを心に残る出来事にし、心底満足するためには、何をおいても

五感を使い、徹底的に楽しむこと。

見るもの、聴くもの、食べるもの（味と香り）、触れるもの、   さんが出会うこと全てと「初めて出逢ったかのように」、そして「二度と出会うことがないかのように」触れ合ってみて欲しいのです。

一期一会の喜びを、身体で感じきってください。

これは今ここに意識を向け、ありのままを受け止めるマインドフルネスのスキルですが、五感を使って物事を体験すると、びっくりするくらい鮮やかな記憶が残ります。私は昨年の一時帰国時に大阪に出向き、アドラ－心理学の仲間と素敵な午後を過ごしたのですが、あの時の空気感（暑さ）、レストランの様子、白いお更に乗ったおしゃれな前菜、みんなの笑顔、船から見上げた大阪城、どれも鮮明に思い出すことができます。

    さんが何かを体験することができるのは、その身体があってこそですよね。口の中に広がる風味、ほほをなでる風、家族のはじけるような笑顔、イベント会場の喧騒…伝えてくれているのは   さんの五感です。

• 美味しい！
• 嬉しい！
• 楽しい！
• 最高！

これらの嬉しい体験を身体を通して感じてくださいね。