子育てが忙しすぎる、仕事では問題ばかり、大切な人の介護に手が抜けない…誰もが「もうこれ以上無理！」と感じたことがあると思います。そんな時にでてくるのが

• もう、人のことなんてどうでもいい！
• みんな、いい加減にして！
• 私を一人にさせて！

…という「強い自己中な」気持ちですよね。

私も、副業と本業の両天秤が上手く担げなくて、自分に無理をし続けると、

• 発信を待っている読者さんなんて、どうでもいい！
• もう副業なんて、今すぐにでもやめてやる！
• 他者貢献？そんなことより、とにかく休みたいし！

…みたいになることが、一瞬ですが、あります(笑)。

こんな状態になる時、まず思い出していただきたいことがあります。それは、

このように強烈に自分中心で、他者など「どうでもいい」と思う自分は、本来の自分ではない

ということです。

人は誰でも、本来優しいのです。私たちは人生の過程で「本来の優しい自分」に色々なアイデンティティというカバ－（鎧）をつけてきたので、自分の本質である「愛」「深い優しさ」に直接触れにくくなっているだけ（これは私の洋書読書会でもご紹介した、Tara Brachさんの名著「Trusting the Gold」で繰り返し説明されていることです）。

ですので、もし   さんが今「強烈な自己中」になっているとしても、   さんの本質である「愛と優しさ」は少しも揺らぐことなく、   さんの中にあるのです。今はお天気が悪いから、太陽が隠れて見えないだけ、というイメ－ジを持つのもいいかも知れませんね。

どんなに心のお天気が荒れていても、自分の心の中の太陽は消えない-そう信じて頂きたいです。

そして、自分の中に愛や優しさを感じられないのは、「本来の自分になれないほど、今の自分は疲れているのだ」と考えて下さい。

疲労困憊したり、強い不安や恐れを感じる時、私たちは本能的に「自分を守ろう」とします。ごく自然に「自己防衛モ－ド」になるんですね。

つまり、疲れている時に「もう、みんな、私の前からいなくなって！」と感じたり、「いい加減、ひとりにさせて！」と叫びたくなるのも、今のしんどい状況から自分を一時的に避難させ、心と身体にバランスを取り戻させるための、とても人間らしい、素晴らしい働きなのです。

イライラする、人に優しくできない…こういった状態が「自分が優しさと労わりを必要としているサイン」だとしたら、「人のことなんてどうでもいい」という状態は、黄色の危険信号を超えた「SOS/赤信号」と捉えても良いと思います。真剣に受け止める必要がある、大切なサインです。

   さんの中には、   さんを何としても守りたい、幸せにしてあげたいと思う   さんがいます。

なので、   さんが心や身体に負担をかけ続け、無理が利かない状態になってしまう時、この「自分を心から大切にしている自分」が強烈なサインを送ってくるのです。

強いサイン（＝強い感情）を出さないと、   さんが気づいてくれないから、自分を守る行動をとってくれないからです。

ですので、自分の中の「超自己中モ－ド」にダメ出しをする必要はないんです。むしろ、   さんが   さんを必死で守ろうとしている、必死なで真剣なシグナルだと捉えてあげて下さい。

 firstname  さんの本質は、愛と優しさです。「自己中モ－ド」は、「ほら、少し休んで！本来の自分に戻ってよ」という「愛情深い合図」だと考え、実際に自分を休ませる行動をとってください。

心と身体に余裕ができれば、「自己中モ－ド」は自然と解除されます。まさに、雨がやみ、雲が消えると、太陽がでてくるように、本来の優しい自分が戻ってくるからです。

今月も私のメルマガにお付き合いいただき、有難うございました！10月のメルマガはポジティブな面にフォーカスし、「健やかな私の育て方-心と身体のためにできること」を中心に書いていきたいと思います。私のおすすめ図書もご紹介していきますね！

それでは    さん、また来週のメルマガでお会いしましょう！