クリスマスももうすぐそこまで近づいて来ましたね！お変わりなくお過ごしでしょうか？日本ではクリスマスよりも新年の方が年間行事としての意味合いが大きいと思いますが、私が住むドイツ社会はキリスト教文化が根付いており、クリスマス（そしてイ－スタ－）はとても大切なイベントです。

ですので今日は少し趣向を変えて、聖書の物語にも触れながら、私のクリスマスに関する想いを綴ったエッセイ記事をお届けしようと思います。もしよろしければ最後までお付き合いください。

私の旦那さんの家族/親戚は敬虔なカトリック信者が多いポーランドにルーツを持つため、クリスマスイブ（24日）とクリスマス（25日）はポーランドの伝統に従って過ごします。

ポーランドのクリスマスの過ごし方の中で、私が何よりも大好きなのが、クリスマスディナーのテーブルに「いつ誰が訪ねてきても、おもてなしできるように」と、一席余分に準備するという習慣です。家族が5人なら、6人分のお皿とカトラリーがテーブルに並びます。これは「困っている人を受け入れる心を持とう」という、クリスマスらしいメッセ－ジであり、キリスト教文化の価値観をよく表していると思います。

私は一応クリスチャンではありますが、困っている人に手を差し伸べることは、キリスト教に限らず、マインドフルネスの根底にある仏教でも、そしてアドラ－心理学でもとても大切にしている姿勢です。一方で、困っている人に手を差し伸べることは、言うほど簡単なことではありません。自分の心と身体に余裕がない時は猶更です。

だからこそ私は、自分を大切にし、自分の身体と心に余裕を作る努力をしていくことが大切だと思っています。日々の忙しさの中で自分の身体と心を置き去りにし、To Doリストをこなすだけの毎日では、他者を深く思いやる余裕は生まれません。

時に立ち止まり、自分の身体の様子と心模様を読み取り、自分を「調律する」時間が必要です。

心の余裕を考えるために、ここで少し聖書の中のお話をしましょう。   さんもきっとご存じの、キリストの誕生のエピソードです。

聖書の物語になじみのある方はご存じかも知れませんが、キリストが生まれたのは、ベツレヘムの小さな馬小屋の中でした。母のマリアが臨月だった時、ちょうど住民登録が行われており、その登録のためにベツレヘムには近隣住民が多数押し寄せていました。

マリアとヨセフ（マリアの夫）が故郷のガリラヤからベツレヘムまで歩いた距離は140㎞。一日7時間歩いたとしても5日かかる行程です。しかも地形は山あり谷ありで、目的地のベツレヘムは標高700ｍですから、臨月のマリアには非常に辛い旅だったことが想像できます。住民登録のために訪れた人でごった返すベツレヘムに着くころ、マリアは産気づきます。

痛みに顔をゆがめるマリアを気遣いながら、ヨセフはマリアが横になれる場所、泊まれる場所を探して回ります。ベツレヘムの宿を片っ端から当たっても、どこも満室です。おなかを抑えてあえいでいるマリアを見ても、部屋を融通してくれる宿はありません。

それでも諦めず、宿から宿へ歩いた末、やっと、「満室なのですが、馬小屋で良ければお使いください」という優しい宿主に巡りあったのでしょう、二人はその夜を小さな馬小屋で過ごすことになります。

馬小屋であっても、雨風をしのげます。赤ちゃんを寝かせる場所もあります。マリアもヨセフも、受け入れてくれた宿主に心から感謝したに違いありません。そして宿主は、おそらく今夜であろう出産のために、お湯を沸かしてくれたのだろうと思います。

私には、西洋絵画に描かれている生まれたばかりのキリスト、母のマリア、父のヨセフの喜びの姿の後ろには、心に余裕があった優しい宿主の姿が見えるのです。

誰かの心の余裕がマリアとヨセフに居場所を与え、そこでキリストが生まれたと考えると、人間の「心の余裕の尊さ」を感じざるを得ません。

マインドフルネスは心の余裕を産みだすのにとても有効なスキルの1つです。私はまだまだ修行中の身ではありますが、いつも心の中に「誰かをいつでも向かえ入れるためのもう一席」を持っておきたいと思うのです。

   さんはどのようなクリスマスを過ごされる予定でしょうか？どのように過ごされるにしても、素敵なクリスマスとなりますように！

次回のメルマガ（今年最後の配信になります）では来年前半の予定についてご案内する予定です。