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🍀お知らせ🍀
早速ですが、本日はお知らせをさせていただきます。
お久しぶりに、セミナー復活します！
7月12日にオンラインお茶会を開催します。
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7月12日(土)10時〜12時半
オンラインお茶会
「自分の心を大切にする、セルフケアのすすめ」
【内容】
・心のセルフケア〜基礎知識
・感情の扱い方について
・お悩み雑談会
【参加費】
￥2,000-
フォームがまだ完成しておりませんので
ご希望の方は、このメルマガへ
「氏名・メールアドレス・お茶会参加希望」と書いてご返信ください。
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初めましての方も、お久しぶりの方も
今、セラピー受けていますという方も
どなたでもご参加いただけます。
そして、皆さんが今、どのようなことで悩んでいるのか？
つまずいているのか？
よかったら、お話し聞かせてください。
気軽な気持ちで、皆さんと交流できたら嬉しいです。
お悩みを持ちよって、いろんな方のお話しを聞くだけでも
気づきや癒しが起こります。
もちろん、初めての会、参加者がどんな人なのか？
ドキドキしますよね。
そんなドキドキも一緒に持ち寄ってください＾＾
大丈夫、穏やかな会ですから。安心してご参加くださいね。
今回のお茶会のメインテーマは、初心にかえって
心をセルフケアするために必須の
／
心の基礎知識
＼
をお伝えしたいと思っています。
心をケアするには、専門家のサポートだけでなく
日頃のセルフケアもとっても大切。
いかに、自分の心の扱い方を知って
自分でケアしていく力を身につけていくか？
それが、心の基盤を整えていくためにも、
人生をご機嫌で過ごしていくためにも必要不可欠なのです。
しんどい時、大変なことがあった時に
セラピーに駆け込む！
その時は、
「癒された〜」
という感覚はあるかもしれません。
でも、心が癒される仕組みがわかっていなければ
一時は快調になったとしても、自分でケアしてあげることができません。
結果、セラピスト頼りになる。
時間もお金もかかる…
これでは、もったいないですよね。
回復の軌道も、行きつ戻りつの低空飛行になりやすいです。
自分でケアする力がつくと、セラピーも大きな後押しになって
回復の階段を上がりやすくなりますし、何より、自分に自信がつきます。
気持ちが落ち込んだ時も
悩みが生まれた時も
しなやかに受け止めることができるようになって
むやみに圧倒されなくなっていきます。
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今回、基礎知識の中では
「嫌〜な感情の扱い方」についても
少し触れたいと思っています。
セルフケアの超重要ポイントでもあるのでトピックにしました。
この気持ち、嫌だな〜って思うこと、皆さんにもありますよね。
・仕事に行こうと思うと、嫌な気持ちになる
・優秀な人を見ると、劣等感を感じる
・ある場所に行くと、過去の嫌な体験を思い出してしまう
・一人でいると、無性に物悲しくなってしまう
不快感情がわいてきたとき、人は本能的に避けようとします。
無意識的に反射的に避けているため、そこに「嫌な気持ちがある」ということさえ気がついていないことも。
嫌な感情にならないために、その場所に近づかないようにしたり、人を避けたり、ぱ〜っと楽しいことをしたり、甘いものを食べたり、お酒を飲んだり…
不快感情の紛らわし方は、人それぞれ。
これはこれで、コーピングと言って、ストレス対処の一つにはなっているんですが、コーピングは一歩間違えると、長い目で見て、本人の不利益につながることもあるんです。
例えば、嫌な気持ちを紛らわすのに、過食を無意識に選択している場合。
長い目で見れば、肥満や摂食障害、病気のリスクが高まりますよね。
苦手な人や場所に近づかないようにして、心の平穏を保っている場合。
活動範囲や人間関係が必然的に狭まってしまいますよね。
こんなふうに、何かしらの不快感情を避けるための行動から、さらなる悩みが生じてしまうことも。
嫌な気持ちを避けるだけでは、解決しないんですよね。。。涙
むしろ「嫌〜な感情」って、避ければ避けるほど大きくなるし
抑圧することで、心や身体の内に残り続けて、免疫を脅かしたり、ストレス反応を大きくしてしまうものなのです。
では、どう扱っていけばいいのか？
それは、また次のメルマガで触れていきますね。
ただし、知識だけ入れても、心と身体で理解しないと意味がありません。
ですので、お茶会の中では、実践ワークをしながらお伝えしていきたいと思います♡＾＾
ぜひ、ピンときた方はご参加くださいね。
お待ちしています。
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7月12日10時〜12時半
オンラインお茶会
「自分の心を大切にする、セルフケアのすすめ」
【内容】
・心のセルフケア〜基礎知識
・感情の扱い方について
・お悩み座談会
【参加費】
￥2,000-
フォームがまだ完成しておりませんので
ご希望の方は、このメルマガへ
「氏名・メールアドレス・お茶会参加希望」と書いてご返信ください。
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