＊単発講座レポート＊

 

    さん、おはようございます。

 

ハレラボのひがしです。

 

先日、

「自己否定を脱して、自分と和解する〜セルフコンパッション講座」

を開催しました。

 

ご参加いただいたみなさまからは

 

「グループだからこその安心や気づきがあるなと感じました」

「一人でもできるワークの練習になりました」

「安心の場で、とても良い時間を過ごすことができました」

 

といった感想をいただきました。

 

自分の中にいる批判家を私たちはとても恐れていますが、対話をしてみると

 

とても愛に溢れていたり
責任をたったひとりで抱えていたり
止むに止まれぬ理由で批判していたり

と、さまざまな理由がみえてくることがあります。

批判している理由や意図、批判を身につけた背景を知っていくと

もう少し仲良くしてもいいかな
もう少し協力していけそうだな

という理解が深まり、手を組めるようになっていきます。

とは言え、

手を組むなんて、もってのほか！
和解なんてまだまだ無理という部分も、大切にしていただきたくて

そういった自分の中の葛藤するさまざまな部分をジャッジせず、あるがままに、まずは認識していくことが、自己の調和につながっていきます。

 

少しでもセルフコンパッションのスキルがみなさんの生きやすさにつながっていくといいなと願っています。

 

参加者のみなさんのお悩みや気づき、そして温かな共感や理解しようとする姿勢が、講座をとても豊かなものにしてくださいました。

 

心から感謝申し上げます。

 

講座後のレポートはコラムにもUPしました。

 

・セルフコンパッションってなに？

・自己否定はどう扱ったらいいの？

 

の２点に絞って、講座でお伝えした内容をご紹介しています。

 

セルフコンパッションのエッセンスをお裾分けです。

よかったらご活用くださいね。

次回のイベントはこちら。

 

自分で設定しておきながら、もう今週末！？と思ってびっくりしてます（笑）

 

このあと無料のお話会は、年明け2月以降の開催になってしまうので、よろしければ年内のうちにご参加くださいね！

 

定員８名です。

お申込みお待ちしております。

実は今回、メルマガ専用のコラムを用意していたのですが・・・

 

セルフコンパッションのコラムと合わせると、あまりに長くなってしまうので、次回の発行に回すことにさせていただきました。

 

テーマは「人生の危機に直面するとき」です。

 

重めのテーマですが、誰しもに訪れる可能性のある大切なことです。

 

金曜日発行予定ですので、よかったら楽しみにしていてくださいね。

 

本日も読んでいただきありがとうございました！

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あなたの心が晴れますように
Hare Labo