さん、こんにちは。

 

ハレラボの心理セラピスト、ひがしさやかです。

 

ただいまハレラボのHPを改訂中です。

 

慎重に改編作業を進めていたつもりだったんですが、ちょっと失敗してしまい・・・現在一部記事が閲覧できなくなっています＾＾；

 

皆様にはお見苦しい部分もあるかと思いますが、順次修正していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

 

カウンセリングやイベントについてわからないことがあれば、お気軽にお問合せください！

 

 

今回のメルマガのテーマは

「それ、安心するのが怖いのかも？」

です。

 

え、安心するのが「怖い」って、そんなことある？

 

と思うかもしれませんね。

 

安心できるなら、いつだって安心したいものですよね。

 

でも・・・

 

な〜んか、いつも不安でいっぱいだし、未来に明るい展望が見えないし、リラックスできないし、日々やることにキリキリ追われて、一向におだやかになれません

 

というように

 

「今ここで安心を感じる」機会が、少ない、あるいは全然ない

 

というのであれば

 

もしかしたら、それは安心するのが怖いということかもしれません。

 

今ある現実は、あなたの心を映す鏡でもあります。

 

今、ここに安心がないのであれば、それは安心してはいけないという気持ちが心の奥にあるかもしれないんですね。

 

例えば、安心することに恐怖があると、こんな状態として現れます。

 

・安心てどういう感覚なのか、よくわからない

・いつも忙しく動き回って、何かに追われている

・眠れない、眠りが浅い

・休むことが苦手。ぼ〜っとすることができない

・体がガチガチの緊張状態で、整体にいっても改善しない

・どんなに成功しても、評価を受けても、お金を手にしても安心できない

など・・・

 

当てはまるなという方いらっしゃるでしょうか。

 

もしかしたら、勤勉な日本人は社会的な背景からみても

 

安心したり、リラックスするのが苦手な方は多いかもしれませんね。

 

あなたは今、安心したいですか？  

 

さて冒頭の、    さんは安心したいですか？

 

という問いに戻りますが、あなたならどう答えますか？

 

もしかしたら、普通に頭で考えて回答すると「もちろん」という声が返ってくるかもしれませんね。

 

そこで、ちょっと体の感覚とイメージを使って空想してみます。

 

あなたの目の前には広い部屋があります。

 

そこには１脚のイスがおいてあり、その他には何もありません。

 

ここではあなたがしなければいけないことは何もなく、安心安全の場所です。 

 

よかったら、ゆっくりと部屋の中に入りそのイスに座ってみてください。

 

（ここで実際に、今いる場所から移動して、別の場所にある椅子やクッションなどに座ってみると良いです。難しければ、別の方向を向いて座り直してみてください）

 

そして、その部屋にいる感覚をじっくり全身で感じてみます。

 

どんな感覚や衝動が湧いてきますか？

 

自由に開かれた感じがしますか？
それとも、ザワザワして落ち着かない感じがしますか？

なんであれ、今からだに起こってくる感覚が答えです。

 

体のゆるみや広がり、温かさや活力であれば「安心」である可能性が高いです。

反対に、緊張や強張り、動悸であれば、それは「不安」なのかもしれません。

 

＝安心したくない、安心を恐れているのかも

 

と仮定してみてくださいね。

 

 

では、安心するのが怖いのは一体どうしてなのでしょうか。

 

安心することができないという方にお話しをお伺いしていると

 

安心してその場に身を委ねてしまうと、「何か命を脅かされるような怖いこと」が起こるような感覚を持っていらっしゃることが多いんですね。

 

「命を脅かされるような怖いこと」の中身は人それぞれですが

 

人から非難される

居場所がなくなる

人として価値がなくなってしまう

・・・・

 

などなど、一見命とは関係がないように見えて

 

掘り下げていくと、自分の存在に関わることにつながっていることがほとんどです。

 

多くは、小さな頃からの体験の積み重ねや、親から受け継いできた生き方、人生を揺るがすような大きな傷付き体験が影響しています。

 

例えば、家庭に暴言や暴力が日常的にあったとしたら、リラックスしてのほほんと過ごすことなんてできないでしょうし、

 

躾が厳しく、過干渉な親御さんのもとで育ったのなら、常に気を張って行動しなければならなかったかもしれません。

 

このように、暴力や叱責、否定を受ける環境であったのなら、安心してその場にいるなんてもってのほかです。

 

あるいは、親が安心しない生き方をしているのをみてきたのなら、安心して生きることは家族から排除される恐怖につながります。

 

ここに挙げたのはほんの一例ですが・・・

 

つまり、安心の代わりに不安でいるというのは、

 

 

ということなんですね。

 

もうこれ、安心するのが怖くて当たり前なんです；；

 

だって、ぼんやりすることは死を意味するんですから。

 

体はいつも命を守るために本当によく頑張ってくれているんです。

 

 

 

 

 

 

実はこれがトラウマの症状なのです。

 

 

大切なのは

 

今まで警戒体制で命を守ってくれた体に

 

 

 

と、体の感覚から理解していくことなんです。

 

体は日常の中にある「安心」に気づいてないかもしれないんですね。

 

なので、安心感に気づいて、覚えて、育てていくことが

 

警戒をゆるめていく一歩になっていきます。

 

「安心を育てていきたい」

「安心てよくわからない」

「不安が当たり前」

 

そんな方は、ぜひ、明日開催のお話会にご参加くださいね。

 

あなたの心が晴れますように
Hare Labo