━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　ストレングス・ラボ 　　　ストレスは、心身の成長、人としての成長に必要？！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おはようございます。ストレングスコーチの森川です。 １２月から企業*にストレスチェックが義務づけになることもあってか、 最近、「ストレス」という言葉が目につくような気がします。 （*従業員50人以上の組織、ということなので、会社組織としてではなくアライ アンスで運営しているストラボは対象じゃないんですが、運営メンバーは森川 と一緒に仕事をする上でストレスチェックを切望しているかも・・(ToT)） ところで皆さんは、どんな時にストレスを感じますか？ （そもそもストレスとは何か？　ここではまずは苛立ちや怒り、悔しさ、焦り、 不安、悲しさや寂しさなどの感情をともなう状況とさせてください。 結婚や子どもの誕生、入学や昇進など一見するとポジティブなライフイベントも 変化という意味でストレスになりますが、とりあえずはネガティブ感情を 感じた時として） “ストレス” たとえば、 電車の事故等で、約束の時間に遅れそうな時、 自分が落ち込んでいる時に、Facebookで友達が幸せそうにしている姿を見た時、 休みに昼まで寝てたり、 ゲームに興じて全く自分を高めようとしない夫を軽蔑してしまう時、 やることが山積みなのに子どもが言うことをぜんぜん聞かない時、 部下や後輩に仕事の説明をしても飲み込みが悪くて何度も説明しなきゃいけない時、 「○○さんって冷たいですね」と言われグサっときた時、 上司が体育会系で、意味のない無駄なタスクを強制し、 業務時間の長さで評価してくる時、 メールの返信がこなくて無視された気がした時、 子どもが、友達の心ない言動に傷ついて泣いている時、 締め切りに間に合わせるために必死になっているのに上司にダメ出しされた時、 など、ストレスは日常的なことですよね。 ストレングスファインダーの資質によっても、 ストレスを感じるツボが異なってきます。 目標志向×達成欲は、 ゴールに向かって邁進しているときにそれを邪魔する言動に苛立ち、 「それって何の意味があんの？」と声を荒げる傾向があります。 そう言われた側は、たとえば分析思考が「なぜその業務が必要なのか」理由を 知りたいだけかもしれないし、戦略性×着想がもっと効率のいい方法を思いつ いて言ってみただけかもしれない。 でも、目標志向×達成欲の“オレの行く手を遮るな”という雰囲気に、彼らは 空気で平手打ちをされたように驚くかもれません。 最上志向×自我は、 自分が人々から見て、かけがえのない特別な存在でありたいという気持が強い 傾向があります。 そこに気がつかずに、 「この仕事頼むよ」 「今ちょっと忙しいんですが・・」 「じゃあ別に君じゃなくていいや。誰か手が空いてる人に頼んでおいてもらえる？」 という会話に傷つく。 でも仕事を頼んだ側は、ひょっとしたら調和性や共感性で、相手が忙しいとこ ろに仕事を無理強いするのは申し訳無い、と思ったのかも。 慎重さ×内省の方がミーティングに出るときには、 事前に自分の考えを整理し準備する時間を必要とします。 活発性×着想のマネージャーが、ミーティングの途中でいろいろひらめいて、 「このアイディアどう思う？　何でもいいから自由に話して」と言ってくると、 とても苦しい思いをするかもしれません。 マネージャーの側も「なんで意見を言わないのか」とイライラするでしょう。 TOP５の資質やその組み合わせで、同じ状況を絶大なストレスと感じる方もいれば、 まったくストレスに感じない方もいます。 自分の資質がどんな時に何をストレスと感じるのか、家族や同僚、上司や部下 がもっている資質は、どんな時に何をストレスと感じるのか。 それを知るだけでも、ストレスの何割かは軽減されてきます（セオリー的にはね）。 株式会社動物園で、 中堅社員のタカが、上司のライオンから「お前は何かあるとすぐ飛んで逃げる。 なんでいつも飛んじゃうんだ！」と怒られて落ち込んでたけど、 自分が鳥であることがわかってくると「自分、鳥だしな・・。ライオンには わかんないだろうけど、得意技的にやっぱ飛ぶよな」とか。 そんな自分が、 仲間のペンギンにむかって「なんでパッと飛べないんだ！」と腹がたってたけど、 ペンギンは飛ばないんだとわかると、仕方がないなとあきらめがつく。 「脇の上にあるその手みたいの、ぶんぶんしてごらん」って言いたくなる気持 は変わらないし、すぐ飛ばないことに苛立つけど、ペンギンなら、飛ぶより腹 ばいでスライドアウトしていくのはしかたないんだなと諦めがつく。 相手と自分のストレスのツボが違うんだとわかってきたあとでも、今まさに 大きなストレスまっただ中で、本当につらい、苦しい、という場合は、もう１歩 進んで「ストレスこそが自分を成長させ人間力をつけさせる素晴らしいごちそ うなんだ」というスタンスにステップアップする時かも。参考になる本を１冊。 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』 　ケリー・マクゴニガル著　大和書房 ストレスがネガティブな影響を及ぼすのは、本人が「ストレスは健康に悪い」 と思い込んでいる場合。逆に「ストレスは役にたつ」と思うと現実もそうなる。 それどころか各種の研究で、ストレスは、実際のところ脳を発達させ様々な 状況への適応力を作ることが明らかに。 つまりレジリエンス（外力による歪みを跳ね返す力、抵抗力、逆境での回復力） をつける効果がある。（もちろん、強度なストレスは悪い結果につながる可能 性大ですが、ある程度のストレスの場合） 言い換えると、ストレスは、心身の成長、人としての成長に必要でとても役に たつものである。 いうなれば、 にがーーい薬を、苦いけど健康のために飲まなければいけない、 ⇒苦い薬は良くないもの。 にがーーい薬を、健康に役立つ素晴らしいものだからこそ飲もう ⇒苦い薬は良いもの。 似てるようで軸足が違う。 この軸足を変えるときに、本を読みながら自分を内省することも効果的ですが、 コーチをつけて協働作業することで、１つ１つの資質、資質の組み合わせと ストレスの関係をより深く知り、ストレスを最高の栄養として対処していきや すくなります。 今回もストレングスコーチ、紹介させてください。 ストレス、という観点からコーチをつける場合、自分と全く異なる資質をもつ コーチをつけることで理解が深まることも多いので、自分と共通する資質の方、 異なる方両方の角度から探して見てくださいね。 ◆成果を出さなければという思いが大きなストレスになっている方には、 渡辺久美子コーチ（最上志向×ポジティブ×共感性×活発性×目標志向）、 塙英明コーチ（達成欲×最上志向×着想×学習欲×競争性）。 　渡辺コーチは、 　周囲を急かして走らせたくなる気持を心底わかってくれて、かつ、それが 　周囲にどんな影響を与えるかという点も、共感性の実感をもって情報提供 　してくれます。熱さとやさしさを併せ持ったコーチです。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach28 　塙コーチは、 　「絶対に勝つ」を最優先していた自分から、家族を優先し周囲と分かち合う 　ことで達成感を感じるまでのプロセスを、自らの経験をもとに伴走してくれます。 　目が血走るような焦燥感を否定せず、自分の一部として効果的に使えように 　なっていけます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach21 ◆自分が特別な存在でありたい自我と最上志向が時に暴走してストレスになる方には、 遠藤律コーチ（自我×社交性×内省×コミュニケーション×最上志向）、 丹羽杏里コーチ（調和性×最上志向×目標志向×自我×個別化）、 橋本かおりコーチ（コミュニケーション×自我×最上志向×親密性×社交性）。 　遠藤コーチは、 　自分がどんな環境の中で最も活き活きするかを考え（内省ですね）、 　その環境を選び取ることで、日々自分の才能を活かしているコーチです。 　自我×最上志向は自分に合った環境を整えることが非常に重要なので、 　相談にのってもらえます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach04 　丹羽コーチは、 　自分の５つの資質をよく理解し、目標志向を使ってフルマラソンをしたり 　最上志向×自我を、人が集まって１人１人が楽しむ場を作る中で活かすなど、 　資質を使いこなしているコーチです。 　５つの資質全体を見るときに頼りになります。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach19 　橋本コーチは、 　自分が輝ける場を求めて試行錯誤を繰り返しながら、自分の居場所を自分で 　作る方法を構築中のコーチです。特別な存在として認められたいという気持 　を誰よりもよくわかってくれて受け止めてくれます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach20 ◆共感性の豊かな感情を持て余し、ストレスになってため息をついている方には、 尾口あゆみコーチ（共感性×最上志向×ポジティブ×着想×成長促進）、 松下由樹コーチ（共感性×回復志向×成長促進×適応性×運命思考）、 嶌村麗子コーチ（共感性×成長促進×未来志向×着想×戦略性）。 　尾口コーチは、 　嬉しい時も悲しい時も悔しい時も涙があふれ、以前はそんな自分を持て余し 　ていたけれど、涙を流す自分を否定せず受け入れることで徐々に客観視でき 　るように自分を成長させてきたコーチです。そのプロセス、学びになります。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach29 　松下コーチは、 　成果主義の中で疲れ果てた人々と、ひたすら一緒にいて話を聞きながら気持 　を癒やしてくれます。その環境にいることの意味を一緒に考えることで、 　ストレスに対処できるメンタルタフネスが身につきます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach23 　嶌村コーチは、 　クライアントの方の喜怒哀楽を受け止めると同時に、その感情の豊かや体験 　を未来に向けてどんな風に使うか、一緒にシナリオを考えてくれます。 　時におちゃめなダジャレがひらめいて、物事を軽やかに楽しく受け止める練 　習ができます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach32 ◆子育ての中で最上志向が行きすぎた時に自己嫌悪で落ち込んでしまうママには、 佐々木のり子コーチ（内省×未来志向×学習欲×最上志向×着想）、 梶本由美コーチ（最上志向×着想×親密性×共感性×ポジティブ）。 　佐々木コーチは、 　ご自分の子育て経験と広く深く学んだ知見から、１つ１つの資質が子育ての 　中でどんな言動を引き起こすかをよく把握しています。日々の子育てストレ 　スを一緒に振り返り、子育てを通じていかに人として成長したか実感できます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach11 　梶本コーチは、 　子育てしながら企業で部下をマネジメントしてきた体験から、 　働くママがどんなにストレスフルか、実感をもって理解してくれて、ご自分 　の体験とストレングスの知見から、ストレス対処方法を一緒に考えアイディア 　を出してくれます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach07 ◆いろんなストレスが積み重なって、心身ともに疲れて果ててしまっている方は、 医療関係に従事しながらストレングスコーチングを実施している方に話を聞い てもらってみてください。 佐藤明香コーチ（個別化×学習欲×調和性×共感性×最上志向）、 木田さとみコーチ（慎重さ×調和性×学習欲×責任感×分析思考）、 遊道直美コーチ（親密性×内省×最上志向×共感性×学習欲）。 　佐藤コーチは、 　内科のドクターで、クライアントの方１人１人の心身の状態とストレングス 　ファインダーの資質を考えあわせながら、話を聞いてくれます。 　気持を受け止めつつも、健康だと判断すると最上志向で成長を促してくれる 　コーチです。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach31 　同じく内科のドクターである木田コーチは、 　１つ１つの資質が、どんな場所でどんな時にどう働くかよく把握していて、 　今のあなたの状況を冷静客観的に判断してくれます。 　自分の内側をレントゲン写真に映し出すように一緒にみていくことができます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach08 　遊道コーチは、 　元看護士の経験を活かして、自分を責めてしまう方々の心の痛みを受け止め、 　ゆっくり時間をかけて自責から抜け出すプロセスを同伴してくれます。 　https://strengths-labo.com/session/coach/#coach27 次回は、「企業内でストレングスファインダーを活かすこと」について 書かせていただきますね。 ストレングスファインダーを発案したギャラップ社の 元CEOである故 ドン・クリフトンが夢見た、 「１人１人が、自分ができないところを指摘され続けるのではなく、 　自分が上手くできるところ、得意なこと、 　強みを認めてもらい続けることができたら、必ず世界は変わる」 いつの日か、日本中で、ストレングスファインダーの資質名がごく普通に会話の 中に登場し、お互いが応援しあえるように、日本１００万人を目指します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2015年12月～2016年 2月開催日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ストレングス・ラボ主催■ ＜ストレングス基礎コース（2日間） / 41,040円(税込)＞ 　ストレングスファインダー(R)の基本的な考え方、34種類の各資質の基礎知識と 　１つ１つの資質の使い方を、たくさんの事例を通して学びます。 　12月 5日(土)・ 6日(日) 9:45～16:45 赤坂見附 　 1月10日(日)・11日(月・祝) 9:45～16:45 赤坂見附 　 2月 4日(木)・ 5日(金) 9:45～16:45 赤坂見附 　お申込＞https://strengths-labo.com/guide/#basic ＜３４資質実践コース / 3,240円(税込)＞ 　34個の資質を1つ1つ取りあげ、理解を深め、実生活の中での 　実践につなげていくコースです。 　スケジュール＞https://strengths-labo.com/guide/#aptitude34 ＜ストラボ参加者限定 クリスマスパーティー / 6,000円(税込)＞ 　ストレングス・ラボを受講されたみなさま、ストレングスコーチのみなさま、 　ラボの活動にご協力頂いた大勢のみなさま、普段なかなか会えない方もいらっ 　しゃると思うのでお互いの近況などお話聞けるときっと盛り上がりますよ！ 　12月19日(土) 18:30～20:30 御茶ノ水 　お申込＞http://kokucheese.com/event/index/344451/ ---------------------------------------------------------------------- ■GALLUP認定 ストレングス コーチ登壇セミナー・イベント■ ＜ストレングスファインダーよろず相談会（朝活）/ 1,500円(税込)＞ 　朝からストレングスファインダーについて語って、強みDayの始まり！ 　定期的に自分の才能についてアウトプットすることで、 　才能を活かせるようになっていきますよ。 【第8回】12月7日(月) 7:30～8:30(9:00) 渋谷 　お申込＞http://yorozu08.peatix.com 【第9回】12月21日(月) 7:30～8:30(9:00) 渋谷 　お申込＞http://yorozu09.peatix.com ＜ストレングスファインダー＆自己基盤セミナー＠山口＞ 　１日目は、ストレングスファインダー特別セミナー 　２日目は、自己基盤(パーソナルファンデーション)のセミナー 　１日目のみの参加も可能です。 　 1月23日(土) 10:00～17:00 山口 　 1月24日(日) 10:00～16:30 山口 　お申込＞http://ycoachnet.exblog.jp/ ＜ストレングスファインダーセミナー(仮)＠札幌＞ 　午前は、どなたでもストレングスファインダーについて学べるセミナー 　午後は、基礎コース受講済の方を対象としたアドバンスセミナー 　詳細は後日お伝えいたします。 　 2月20日（土）札幌 ---------------------------------------------------------------------- □コーチング□ ▼「自分を知る、相手を知る」＆コーチングベーシック 　森川がファシリテータ－を務めますよ。 　日時：12月12日(土)13:00～17:00 　会場：文京シビックセンター（東京都文京区） 　料金：1,000円 　お申込＞ストレングス・ラボ事務局にご連絡ください。 　　　　　info@strengths-labo.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【編集後記】 今回、森川から紹介のあった『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』 を私は今読んでいるところです。先日、マクゴニガル姉妹が来日していたのですが、 私はその姉妹講演を聴きに行くことができました。 ３年前にケリーが来日した際の講演も私は聴きに行ったことがあり、 姉妹のプレゼンを非常に楽しみにしていました。 （ケリー・マクゴニガルとジェイン・マクゴニガルは双子の姉妹なんですよ） で、私が気になるのは彼女たちの美貌はもちろんですが(笑)、やはりTOP５！ 双子のTOP５って興味ありますよね？！ 彼女たちのTOP５を知ることはできませんが、話を聴く中でケリーは内向的、 ジェインは外向的な印象を受けました。 そこから私が導き出したプロファイルはこんな感じです。 　ケリー：学習欲・最上志向・個別化・・・ 　ジェイン：戦略性・共感性・社交性・・・ 双子でも異なる人間になるのですから、34資質がまったく同じ順位の人間同士 でも才能の活かし方は異なる人間になるというのが私の持論です。 講演内容はWIREDさんがレポートしてくださっています。 http://wired.jp/2015/11/19/beautiful-twin-sisters-report/ 今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます。 次回のメルマガも楽しみにしていてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜バックナンバーについて＞ 下記のURLにアクセスしていただければ過去のメルマガをご覧いただけます。 http://m.strengths-center.jp/bm/p/bn/list.php?i=strengthscenter&no=1 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ストレングス・ラボのメールマガジンはストレングスファインダーの資質に まつわる話、センターの最新情報を不定期（月に1、2回）でお届けいたします。 このメールは転載大歓迎です。ご興味がありそうな方にぜひご紹介ください。 メールマガジン新規登録、登録情報の変更、配信解除 http://m.strengths-center.jp/bm/p/f/tf.php?id=strengthscenter ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お問い合わせ ストレングス・ラボ　　メルマガ編集部　　西 素直 info@strengths-labo.com ※メールをいただいた後、返信が数日後になるかもしれませんが、楽しみに お待ちください。もし、３日以上返信がこない場合は、お手数ですが再度 メールをお送りいただけると幸いです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━