iPhone XSのカメラのスゴさにハマり
インスタ再稼働させた高岡です、おはようございます。

iPhone XSのカメラ、ホントにやべーっすね。


特に、背景のぼかしとか、f1.4くらいまで開くと
すんげーことになります。


それ以外にも、カメラの使い勝手がいいので
しばらく動かしてなかったインスタグラムにもアップしてみました。


Facebookに関しては、クラブのグループもあるし
結構触ってるんですけど、インスタとツイッターに関しては
どうにも続かないんですよね・・・


しかーし！


10月から始めた「コツコツ走る」は続いてるので
これらのSNSも、それぞれに運用ルール作って
コツコツと稼働させようと決意したところでありますｗ


で、この運用ルールに関しては
あなたに有益な情報をお届けする意味でも
シェアしておきたいのですー！

＜ツイッター＞

瞬間的な気づきを備忘録として投稿

→「高岡のリアルタイムな頭の中」を共有する

・ランニングによる気づき

・国府高校でのコーチングによる気づき

・面白いニュースの紹介

・ビジネスオーナーとして気づいたこと

 

 
＜インスタグラム＞

ランニングや日常生活の写真を撮影して投稿

→「パーソナル」な部分を共有する

・インフルエンサーと一緒にいる画像

・各地道場や練習会の画像

・裸足ランニング動画

・シューズ履いて走ってる動画

・zbrcのこと

 

＜フェイスブック＞

ブログや記事のシェア

→ZBRのフィルターを通したコンテンツを共有

・noteのシェア

・ZBRC関係のシェア
・YouTube動画のシェア

・メデイアでの紹介記事のシェア


特に、ツイッターに関しては
瞬間的なアイデアをツィートしていくんで
あなたに何かしらのヒントを提供できればいいなーと。



あ、それとそういえば。


今ですねー、YouTube動画に関して
以前からの動画を整理して、サムネイル作り直したり
限定動画にしてるのを一般公開する作業をやってます。


もちろん、これから新しくドリル動画撮影して
一般公開していく予定ではあるんですけど
過去に撮影した、限定公開にしてる動画の中にも
なかなかいい動画が盛り沢山なので
ここで一度整理してるとこなんですー。


ちなみにこないだ一般公開した動画が、こちらです。

で、ちょうど昨日ツイートしたんですけど
「骨盤を前傾した方がいい」
とか
「骨盤を後傾しちゃいけない」
とか、「骨盤」ってひとくくりにしてるけど
それってどーなんだろ？


骨盤って、一つの塊ってわけじゃなくて
真ん中に仙骨があって、その横に腸骨があって
坐骨や恥骨だってある。


特に最近思うのが
仙腸関節っていう仙骨と腸骨で形成する関節が
「骨盤」ってひとくくりにされることで
なおざりになっちゃうんじゃなかろーかと。


これは僕の考えですけど
仙骨と腸骨の関係って
胸椎と肩甲骨の関係とクリソツだなーと。


で、立甲ってあるじゃないですか？


あれって、脇締めて、胸椎を前に押し出すようにすると
うまくできるんですよね。


あれと同じことが、仙腸関節にも起こるんじゃなかろうかと。


もちろん、立甲みたいにびょーんと動くわけじゃないですけど
仙腸関節だって3ｍｍ前後の可動域はあるんです。


ここが動かなくなってるっていうか
仙骨と腸骨の分離運動ができなくなってる人が多いんじゃないかなーと。


僕の中のイメージとしては
腸骨は下制して、仙骨を前に押し出す感じ。


骨盤全体を前傾するんじゃなくて
仙骨を前傾させるイメージですね。


その動きを身につけるためのドリルが
上の動画で紹介してるやつです。


このドリルで整えた姿勢を立位でもキープして
そのまま走ってみると・・・


なんとも不思議な感じになるはずです。


特に・・・


スーッと体が前に進む感じが掴めるんじゃなかろうかと。


ただ、寝てやるときはうまくできても
立つとうまくできなかったりっていう方をよく見かけます。


この辺りは、今後の道場で取り入れていく予定です。


動画もその時に撮影しようかと。


なので、チャンネル登録まだの方は
今のうちにしといてくださいねー。


ちなみに、今チャンネル登録者数が914人なので
1000人にしたいっすー！


あなたの清きクリックを、お願いしますー！ｗ

【追伸 1 】

クラブメンバーの鶴岡さんが
「痛み先生」のキャラクターで
LINEスタンプ作ってくれましたー！

もちろんクラブメンバー以外の方にも使っていただけますので
ぜひダウンロードしてみてくださいねー！

こんな感じっす！

【 追伸 2 】


東神奈川での個人セッション空き状況です！

＜10月＞

・30日（火）：10時〜、11時〜、13時〜、14時〜


＜11月＞

・3日（土）：満員御礼
・9日（金）：9時〜、10時〜、12時〜17時
・24日（土）：15時〜、16時〜
・25日（日）：16時〜
・27日（火）：9時〜、10時〜、12時〜18時

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高岡に直接メールくださーい！