んー、もう
見てるだけでさぶいわ・・・。


でも、昨日は自分で思ってたよりもよく走れた。


一昨年も同じ区間走ったんですけど
そん時よりも1分弱イイし（笑）


まぁ、そん時は心臓の手術して1ヶ月後だったんで
全然比較対象にはなんないんすけどね。


ただ、昨日はすげーイイ感じで走れたのは確か。


んでね、昨日のフォーカスポイントは
前回のメルマガでお話した
「坐骨を使う」。


これはハマりました。


スピード上げても
脚が暴れるのをコントロールできた。


脚を「メッセンジャー」として使う。


これが体現できました。


あとは、これをいかにあなたに伝えるか？


ランニング教本にも
この坐骨の件は載せたい・・・


うーん・・・


とモヤモヤしながら
レースが終わって自宅に戻り
娘と遊んでたところ
娘が「どすこいやろー」っていうんです。


最近娘がどハマりな遊び、どすこい。


普通に、相撲を取るだけなんですけどね（笑）
そして、僕が派手に倒れる事で成立する遊びです（笑）


それやってる時にふと思いついたのが
このドリル。

キターーーー！


これこれ、この感じ。


しゃがんだ状態で
坐骨で地面を押すようなイメージで前にジャンプします。


うさぎ跳びみたいな感じですけどね。


脚は一切使おうとせず
坐骨で地面を押します。


そうすると自ずと
胸が前に出るはずです。


てか、胸が動かなきゃ
前にジャンプできません。


でね、この時の坐骨の感じが
走ってる時に掴めるかどうか。


僕の場合、左は比較的にうまくいくんだけど
右が苦手。


どうにも脚の主張が強くて
坐骨で地面押してる感じが薄い。



これ、イイわー。


あ、ちなみに
このドリルで太ももの前の筋肉とか
バリバリ使ってたら
膝痛くなりますからね。


要は、うさぎ跳びが排除されていったのって
そういう事なんじゃないかなーって。


あれで膝痛めた人が多かったわけですよね？


でもね、あれってやり方次第で
最高のワークアウトだと思うんですけどね。