この動画に映ってるのは
熊本国府高校の生徒ですけど
この生徒の場合
踵を坐骨に近づける際に
少し体が浮いてしまってます。


できるだけ、体が浮かないようにしましょう。


そして、着地する際に
できるだけ「ドンっ」って乱暴に着けないように！


あと、後ろ足の足首は
90度にしておきます。


さぁ、これを片脚20回ずつ
3セットやってみましょうか。


そしてその後
この動きを意識しながら走ってみましょう。


その際は
できるだけ腰の位置を落として
かつ、踵を坐骨に近づける感じで。



何かが違うはずです。


それを感じ取ってみてください。


今までの走りとはまるで違う
何かがありますよね？


もしかしたら
太ももの前が張ってしまう、とか
そういう感じがあるかもしれませんし
なかには、すごく体が前に進む感じがする
なんて感じる方もいらっしゃるかもしれません。


だけど
「なんも感じない」っていう方は
ご注意ください。


多分、なんも変わってないんだと思います。


だから、はっきりとした違いを認識できるように
少し大げさにやってみましょう。


体に変化が起こることを、恐れず受け入れてください。

そこが、入口です。

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大変申し訳ありません。
僕の告知が不十分だったんですね・・・。


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