こんにちは、高岡です。
今日は熊本で裸足ランニングの教室やるんですけど
まさかの、雨・・・。
なんだ？どーしたんだ？
ここしばらく雨なんか降らなかったのに
相当運が悪いぞ・・・笑
芝の公園でやる予定なんですけど
うーん、どーしようかなーと考えてるとこです。
やめー！やんでくれー！
猛烈に祈ってます・・・
というわけで、今日のお題なんですけど。
ここ最近では、かなり衝撃的な発見でした。
このところ、胴体をローリングするとか
鼠径部を挟み込むとか、土踏まずに体重載せるとか
色んなことを自分の体で試してみてたんですけど
昨日、ものすごく大きな発見をしました。
最近、僕の頭の中で考えてることを
ツイッターでアウトプットするようにしたんですね。
もしあなたもツイッターやってらっしゃるようでしたら
僕のアカウントをチェックしてみてください。
（高岡 尚司で検索してみてくださいね）
その時に思いついたことを
つらつらーっとつぶやいてるんですけど
アウトプットすることで
すごく頭の中がまとまった感じがします。
そのツイートした中でも
「前々から、母趾の内側にタコができてるんだけど
これって良くないなーとは思いつつそのままにしてきて
しまったけど、なぜこうなるかが、ようやっとわかった。
ていうか、わかってはいたんだけど、できてなかった。
ようやっと、できるようになった。」
「その改善とは、全く別の視点で取り組んでいたことに
よってもたらされた。着地時に土踏まずを地面においたあと
回内方向に力が向かえば母趾の内側にタコができる。
そうすると、走りがなんか重い。鈍い」
「土踏まずを地面にいたあと、回外する方向に
力が向かえば、母趾の内側にタコができることは
なくなるんじゃないかな？
で、その動きができると、弾む感じが掴めた。
追い求めてた動き」
こんなツイートをあげてるんですね。
で、今日のトップ画像ですけど
これってちょっと前にもお話ししたことがありますよね？
覚えてます？
着地して体重が乗り込む時に
母指球側、つまり内側に向かって力が働いています。
これが、走りが重い・鈍い原因。
この捻れによって
筋肉の無駄遣いが起こるからなんでしょうね。
それで、これを改善するために
こんな画像もご紹介しました。
