ふくらはぎの肉離れと間歇的ファスティング

おはようございます、高岡です。


さて、ふくらはぎの肉離れのその後、ですけど。


金曜日にZBRCの練習会の前に
一人で70分くらい走ってみました。


ペースは、だいたいキロ5分くらいで。


少しだけ張ってるなーって感じはするものの
走り方に気をつければ、特に大事に至ることもなく
いい感じで走れました。



こないだの日曜日に受傷した時は
ホントにどーしよーって、困っちゃいましたけど
なんとかかんとか、来週の頭からは
ペース上げて走れそうです。



で、今日のお題なんですけど。


このメルマガを読んでいただいてる方から
ちょいちょいと
「肉離れして、もう走れるようになったんですか?」
って不思議がられてます。


「実は、そんなにひどくなかったんですか?」
なんて言われることもありますけど
いやいや、僕の中では結構マジでやべーなーってくらい
やっちまった感じでした。


正直、僕自身もこの回復力には驚いてます。


もちろん、走り方の工夫はやってます。


でも、それだけじゃ説明できないような
回復を見せてることも事実です。



その一つの要因は
鍼、です。


僕、実は鍼灸師なんです笑。


個人セッションでは滅多に鍼を打つことなんてないですけどね。


ただ、組織の損傷に関しては
鍼はものすごく効果的なので
自分自身でブスッと刺しました。


その効果ももちろんあったかなーとは思います。



で、それと同じくらい
いんや、もしかしたらそれ以上に効果があったんじゃないかって思うのが
ファスティングです。



以前からお話ししてる、間歇的ファスティング。



これってもしかしたら
ダイエットのためにやるって認識してらっしゃる方も
多いかもしれないんですけど
実は、それはあくまで副次的な成果であって
もっと大きな恩恵を受けることができます。


ファスティングに関しては
ネットで調べれば色んな情報が出てきますよ。


その中には
怪我の治癒を促進させたり、とか
オートファジーとか
色んな情報があります。



だけど、一般的には、ですよ
怪我をして、ファスティングやるっていう選択肢は
かなりアウトサイダーというか
ファーストチョイスではないじゃないかって思うんですよね。



どっちかっていうと
怪我の修復を早めるためには
ちゃんと栄養摂った方がいいよ!みたいな
そんな選択肢が一般的かと。


でも実際
食事しない時間を作った方が
患部の痛みが軽い感じがするんです。


ファスティングに関する情報云々じゃなく
実際に、やってみてそう感じます。



なんでしょうね?



不思議です。



ただ、現実として
1週間も経たないうちに
ストレッチ痛は無くなって
走れるようになってます。



人間の体って、面白いですね。



もしあなたも興味があれば
実際にやってみることをお勧めします。



何も難しいことはありません。


例えば、昨日の晩に食事しましたよね?


そしたら、次の食事を
今日の昼くらいまで待ってみませんか?


もし余裕があるんであれば
今日の昼もすっ飛ばして今日の夜に
ゴールデンウィーク最後の食事をするのもありかと。


1食や2食抜いたくらいで、死にはしません。


むしろ、そのときに感じる
「すっからかん」な感じを体験してみることです。



もしかしたら
あなたが今抱えてるお悩みを解決するための
大きなヒントが、そこにあるかもしれません。



大事なのは
怪我を治そうと思ってファスティングしようとしないこと、です。



怪我が治ったり
体調が良くなったりすることは
あくまで副次的な成果。


それを目的にやろうとしないことが
大事なスタンスです。



基本スタンスは
「食事できることの有難み」を感じること。


食事することって、有り難いことなんです。


「有り難い」。つまり、当たり前じゃないってことです。


金さえ払えば、メシは食えます。


それがなんだか当たり前になってる世の中。


もちろんそれ自体「有り難い」ことなんですけど
「有り難い」が日常になると
有り難くもなんともなくなっちゃうんですよね。



間ファスやると、この有り難みをものすごく感じます。



ファスティングがもたらしてくれる効能は
全てがこの「有り難い」がベースなんじゃないかって思うんです。



そのベースがあるからこそ
心からの「いただきます」と
「ごちそうさまでした」になる。



あなたは最近の食事で
こんな気持ちになったことがありますか?


僕は正直、なかったです。



でも、今回のふくらはぎの肉離れを機に
一日1食をやってみて
すごーく感じました。



メシ食えるって、幸せだって。



【追伸 1】


次の秋冬のマラソンシーズンは
「絶対に目標達成する!」

そんなあなたは
今、パフォーマンスを下げてでも
走りを改善する必要があります。

今しかできないことがありますから。

まだゼロベースランニングクラブのメンバーになってない方は
この機会にご入会ください!

Aコースは初月無料です!


【追伸 2】

池袋と関内で開催するゼロベースランニング道場は
定員12名の少人数制なので
みっちり、みっちり
レッスンしていきます。


どうぞ、心してご参加ください(笑)!


※ゼロベースランニングクラブのB・Cコースに
お申込みいただいた方に関しては
下のURLからお申込みサイトに入っていただき
「ゼロベースランニング道場(ZBRCメンバー)」の
チケットを選択してください。
(こちらは無料となってます)


ちなみに
ゼロベースランニング道場は
クラブメンバー以外の方もご参加いただけますよ!


池袋開催に関しては
午前中に距離走やってから参加したいあなたのために
これまでの午前開催に加えて
午後開催を新設してあります。


少人数制ですので、お早めにどうぞー!


<ゼロベースランニング道場>


○5月5日(土)@池袋・午前
>>>詳細はこちらをクリック

○5月5日(土)@池袋・午後
>>>詳細はこちらをクリック


○5月12日(土)@池袋・午前
>>>詳細はこちらをクリック

○5月12日(土)@池袋・午後
>>>詳細はこちらをクリック


○5月13日(日)@関内
>>>詳細はこちらをクリック
※時間が12時からとなっておりますので
ご注意ください!


○5月19日(土)@池袋・午前
>>>詳細はこちらをクリック

○5月19日(土)@池袋・午後
>>>詳細はこちらをクリック




【追伸 3】

【個人セッションについて】

※4月からは、池袋と関内のスペースで実施します!


ワークショップでは個別にじっくりとはいかないので

ぜひ一度マンツーマンでビシッと走りを磨きませんか?


なかなか治らない怪我でお悩みの方は
今すぐご予約ください!


<池袋>

【5月】
5日(土):満員御礼
12日(土):満員御礼
19日(土):満員御礼
29日(火):12時〜、17時

【6月】
9日(土):満員御礼
16日(土)15時〜、16時〜、17時〜、18時〜
30日(土)16時〜、17時〜、18時〜

【7月】
7日(土):12時〜、13時〜、17時〜、18時〜
14日(土):13時〜、16時〜、17時〜、18時〜
28日(土):12時〜、13時〜、18時〜

【場所】
東京都豊島区東池袋1-36-7アルテール池袋2F
株式会社健康食育研究所内
JR池袋駅徒歩5分


<関内>

【5月】
13日(日):満員御礼

【6月】
17日(日):満員御礼

【7月】
8日(日):15時〜、16時〜、17時〜、18時〜
29日(日):16時〜、17時〜、18時〜


【場所】
神奈川県横浜市中区蓬莱町3-108 HOUZEN V 101
関内駅南口徒歩4分、伊勢佐木長者町駅徒歩1分


【料金】
60分:7,000円

ご連絡お待ちしております。

 
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高岡尚司(たかおかしょうじ)
鍼灸マッサージ師/ランニングコーチ
熊本国府高校陸上競技部コーチ
裸足フルマラソン元日本記録保持者
2時間45分39秒
(2012年湘南国際マラソン)
合同会社エフエイト 代表社員
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