※九州地区の方へ！9/30（日）天神で練習会やります！

主催は【追伸】にて！

池袋の道場から、おはようございます、高岡です。

 8月4日（土）、東京都調布市にある味の素スタジアム

西競技場。

シューズメーカー「ALTRA」が主催する 5000ｍのタ

イムトライアル（通称ATTS)にてペースメーカーをやっ

たって話は以前このメルマガでも取り上げましたね。

んで、その前の週に、クラブのタイムトライアルで3000ｍを

9分50秒くらいで走れてたし、その時の感触がすごーく

よかったんす。

なんだか「コシを入れた走り」が

この3000ｍの時はめちゃくちゃいい感じで掴めてたんですよね。

で、その時履いてたのは、ソックスタイプのシューズ。

こんなやつ。

このソックスがいい感じで、地面とうまく付き合えた感

じだったんですよね。母趾球を外に転がすってのも掴めて

たので、ぐんぐん前に進む感じでした。

しかーし・・・

ATTSの前日、体に刺激を入れるために（800ｍ＋300）

の2セットっていう練習をやったんです。この時は、シュー

ズを履いて。

この時履いたシューズは、ALTRAの「エスカランテ」初代バージョン。

特別、アウトソールが分厚いわけでもないんですけど、結

構ソールが柔らかめ。

これです。

これで走ってみたら

母趾球の動きがわかんなくなっちゃった・・・。

ソールの薄さの影響っていうよりは

柔らかさの影響の方が大きい気がしました。

で、面白いっていうか、「マジで？」って思ったのが・・・

次の日の朝、起きたときに、左右のハムストリング内側に

若干の筋肉痛が・・・

あの程度の練習で、なぜに筋肉痛・・・？

ちょっとショックだったんですけど

よくよく考えてみると

多分、シューズをうまく使えてなかった影響で

余計な力みが出ちゃったのかなーと。

で、ATTSでペースメークする際は、上のエスカランテ

ではなく、「ヴァニシュ」っていう、ALTRAの中で最も

薄いソールのシューズで走ることにしました。

これがヴァニシュなんですけど

めちゃくちゃソール薄くて

めちゃくちゃ軽い。

しかも、高反発のソール。

これだだったら、昨日みたいな不安定感はないかなー

と考え、チョイスしました。

結果的には、17分のペースメイクを見事に失敗してし

まったんですけど、前日よりは足の裏で地面を感じるこ

とができました。

それでね、やっぱりシューズも

「使う練習」をしなきゃダメだなと痛感したんです。

ソールが硬い、柔らかいっていうのは、言ってみたら、

「木刀使うのか、ヌンチャク使うのか？」

っていうくらいの違いがあると思うんです。

同じ「シューズ」っていう括りにはなってますけど

これはもう全く別の道具。

やっぱり、ソールが硬いほうが断然使い勝手がいいです。

いくらソールが分厚くても、硬いほうが使いやすい。

そして、ATTSが終わって数日後。

フィットネスクラブのランニングマシンで、もう一度

コシを入れた走りを稽古しました。

その時に履いてたのが

テスラっていう裸足感覚シューズ。これですね。

前足部が若干窮屈な感じがしますけど

最近たまに履いてます。

これで、コシを入れた走りと母趾球の感覚を磨き直して

次の日に、こいつで走ってみました。

ALTRAの「トーリン」っていうモデル。

 

これはトーリンの「IQ」ってモデルですけどね。

これ、ソール厚めな上に

めちゃくちゃ柔らかいんです。

僕が一番苦手なタイプ。

でも、これはトレーニングだと言い聞かせ、走り出しました。

すると、めっちゃ走りづらい・・・笑

しかも、すっごく足が重く感じる。

「このシューズって、こんなに重たかったっけか？」

確かにこれ、264gあるので

128gのヴァニシュと比べたら

倍くらいの重さではあります。

だけど、その次の日にこのシューズを履いて走ってみたんです。

これは「デュオ」っていうモデルです。

これも、上に挙げたトーリンと同じくらい

ソールの厚さがあるんです。

しかも、重さも247gと、トーリンとそれほど変わらない。

だけど、質量としての数字には違いがなくても

感覚的な「重さ」は、全く違う。

デュオの場合は、めちゃくちゃソールが高反発で

硬いんです。

だからなのか、トーリンで感じた足の重さを

デュオでは感じない。

むしろ感覚的にはヴァニシュと同じくらい。

この違いは、何なんだろう・・・？

それを確かめるために

もう一度トーリンで走ってみました。

うーん、やっぱ重い・・・

ただ、重いながらもそのまま走ってみたんです。

すると、面白いことに気づきました。

バシッとコシが入ると、その時は足の重さが、何だか

軽く感じる。

反対に、母趾球が内側に回るような、コシが抜けた走

りになると、何だか足が重い。

ほー、これは面白い。

そのまま走り続けてたら

いつの間にかペースが上がってて

キロ4分切るくらいまでスーッと上がってました。

しかも、努力感が少ない感じで。

その日はそのまま、すごくいい感じで走れたんですよね。

アウトソールが柔らかいと

やっぱ難しいことに変わりありません。

シューズショップの店員さんが

ビギナーの方に厚くて柔かーいアウトソールのシューズを勧めるのは

改めて、超スパルタ教育だなーと笑。

じゃあ、そんなシューズは履かない方が足のため！

っていうのも、これはこれで残念だなと。

ソールが厚くて柔らかいシューズは

スイートスポットを探すためには

ものすごくいいトレーニングツールだと思います。

トレーニングツールっていうか

アクティベーションツールっていう方が適切かな。

地面とコンタクトする際のスイートスポット。

野球では、超最高のホームランを打った時は

打った感じがしないって言いますけど

それってバットの真芯でボールを捉えるからって言います。

 ランニングでも同じように

地面とコンタクトする際のスイートスポットがあるんだと思うんですよ。

裸足で走ったりすれば、それが掴みやすい。

わかりやすいんですよね。

柔らかいソールだと、それがものすっごく難しくなる。

だからこそね、ぜひ裸足でしか走らない人にも

一つの稽古として使ってもらいたいなーと。

よく遠距離恋愛の話で例えますけど

シューズを履くってことはそれだけ

地面との距離が遠くなるわけで

遠距離恋愛と同じだと思うんですよね。

じゃあ、ずっと近くでくっついてたら

相手のことが良くわかるかって言ったら

意外とそうでもなかったりしますよね？

むしろ、ちょっと離れた方が

相手の良さがわかったりすることもあります。

こないだ、ウチの親父がね、言ってたんですけど

オフクロが旅行で3日くらい家を開けると

なーんもできんくて、メシはインスタントもの

洗濯はたまる・・・

「いやー、お母さんの有り難みがわかるね」と。

いやいや親父、普段からなんも手伝わなさすぎでしょ？

ってツッコミましたけどね。

まあそれはいいとして。

今回お話ししたソールの柔らかさ。

これってつまり、パートナーが浮気っぽかったり

癖があったり、掴みどころがなかったり。

そういうことです。

そういう相手に対して、力づくで付き合おうとしても

絶対にうまくいかないですよね？

こちらがストレスを溜めるだけです。

であれば、こちらの出方を変えなきゃいけない。

まずこちらが変わることで、相手が変わる。

こちらが変わることで、シューズをうまく使えるようになります。

たまには、自分が「履きにくいなー」って感じるシューズで

走ってみるのも、いいもんですよ。