この動画の動きって
ジャッキの動きと似てませんか？

さぁ、大事なのはここからです。

坐った状態から立ち上がる時
あなたは太ももの前を使って立ち上がってませんか？

この時大事なのは
太ももの前、ではなく
ハムストリングをうまく使って立ち上がる
ってことです。

これをね、ずーっと
100回くらいやってみてください。

どこが疲れてきます？

太ももの前じゃないでしょうか？

ここが、あなたのランニングに劇的な変化を起こすための
大きなポイントです。

とりあえず
まずはやってみましょう。

ヒントは
「体をぎゅっと細く絞りながら
上下に伸ばす感じで立ち上がること」
です。

明日からのワークショップは
これまでとは少し、内容をアップデートしてお届けします。

今日のメルマガはちと短めですけど
すごく大事なポイントなので
ぜひトライしてみてくださいね！