ずーっと左だけ鼻が詰まってる高岡です、こんばんは。


昨日は広島で道場やってきました！

今日は朝から新幹線で
台風に突っ込むように熊本へ戻り
車で博多へ。


てか、なんだよ、福岡、全然降ってないじゃん！


明日は天神で道場なんですけど
道場の後の練習会は、さすがに中止にしちゃいました。


でも、その後の懇親会は全然できそうなので
予定通り、やります！


福岡方面の方で
明日、台風の影響で予定が空いちゃった方
12時くらいから天神で一緒に飲みませんかー？


来れる人は、高岡まで連絡くださーい！




というわけで、今日の本題ですけど。


ミッドフット着地って
陸王の影響とかで
怪我をしないとか、パフォーマンスが上がるとか
そんなイメージが浸透してますけど
ここでもう、断言しちゃいます。


不適切なミッドフット着地は
踵着地と同様、いや
それ以上にリスクあります。


ホントです。間違いないっす。


じゃあ、不適切なミッドフット着地ってどんなんかっていうと
一番上の写真の、前列左
レッドのシューズ履いてる人みたいな感じです。


マジで捻挫すんじゃないかっていうくらい
足の外側から着地する人です。


これ、結構みかけますし
僕もスピード上げるとこうなりがちです。


このメルマガをずっと読んでいただいてる方は
4月くらいに僕が左のふくらはぎを肉離れした時の話しましたけど
その時に気づいたんですよね。


足の外側から着地すると
プロネーションが加速しちゃう。


それによって
関節にも、筋肉にも捻れストレスを加えちゃう
そこに気づいたんです。


ふくらはぎに痛みがある状態で
外側から着地すると、やっぱふくらはぎ痛いんですけど
でも、母趾球のあたりから着地して
母趾球を外に転がすようにすると
あら不思議、痛くない！


で、その時って、フラットに着地してるんですよね。


足の裏全体でベタっと着地してるっていうよりも
母趾球と小趾球を結んだ面が
地面と平行に着地してる感じ。


そうすると、着地して最大荷重を迎える局面で
プロネーションが過ぎることがなくなります。


よって、捻れストレスがなくなるから
ふくらはぎの痛みも出ないし
もしかしたらあなたが今、抱えてる痛みも
必ず変化があるはず。



しかも、過度なプロネーションは
筋肉を無駄遣いするんで
後半の急激なペースダウンも解消するはずです。



昨日、せっかく広島来たから走ろっかなーって。
で、せっかく走るんなら
景色見ながらゆるーく走りたいなーって。



そうしたら、履物がこれになっちゃいました。

下駄履くと、地面と歯の角度をうまく合わせる必要があるですよね。


だから、それに合わせた体の使い方になります。


これが、下駄で走る面白さかなー。


ミッドフット着地をモノにするのであれば
母趾球と小趾球の面を、いかに地面と平行、つまり
フラットにするか、なのかなと。

【追伸 1 】

今後の道場の予定ですー！


・10月8日（月・祝）＠大阪
→ お申し込みはこちらから

＜NEW>
・10月14日（日）＠大牟田
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・10月28日（日）＠天神
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定例の道場に関しては
12月まで公開してます。

ただ、10月〜12月は
高校駅伝やらレースやらで
土日に道場やる日程がいつもより少ないので
クラブメンバーのみ募集になってます。


悪しからずご了承くださいませー。


詳細は下のボタンからどうぞー！

個人セッションの空き状況です！


＜10月＞

・7日（日）：満員御礼
・20日（土）：満員御礼
・21日（日）：満員御礼
・30日（火）：10時〜、11時〜、13時〜、14時〜


＜11月＞

・3日（土）：12時〜、13時〜
・9日（金）：9時〜17時
・24日（土）：11時〜、15時〜、16時〜
・25日（日）：10時〜、11時〜、14時〜、15時〜、16時〜
・27日（火）：9時〜、10時〜、12時〜19時

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高岡に直接メールくださーい！