故障がすぐに治るランナーと長引くランナーの違いとは?

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こんにちは、高岡です。

昨日からまた熊本。
毎週月曜日の夜は基本
監督の藤山先生と飲み―ティングなんですけど
だいたいいつも飲み過ぎちゃうんですよね・・・。

あ、そうそう!
藤山先生とのラジオ
まだ聴いてない方はコチラからどうぞー
(前後半それぞれ12分ちょこっとです)

これ、前半。

ほいで、後半。
っていうわけで、今日のお題。

このメルマガの愛読者であるあなたにしてみたら
今さらジロー感はあるかもですけれども
故障がすぐに治るランナーと
なかなか治らず長引いちゃうランナーの違いって
何なの?っていうお話をしようかと。

まず、結論からいきましょう。

それは
「胸郭の硬さ」です。

これは、これまでの臨床経験に加え
今年の4月からの国府高校での活動の中で
自信が確信に変わりつつあります(笑)

国府の生徒は、たくさん故障してきましたから・・・(涙)

ほーんっとにね
故障がなかなか治らない生徒は揃って
胸郭が硬い。

逆に言うと
すぐに故障が治っちゃう生徒は揃って
胸郭が柔らかい。

こないだお話ししたシンスプリントの生徒は
今日の朝練から普通に参加してましたけど
この生徒がまぁー、硬い。

まだ硬いんだけど、本人が痛くないっていうんで
ドリルを徹底しながらフォローしていこうかと。


これでほぼ故障者ゼロ・・・
かと思いきや
また出てきた・・・苦笑


この生徒も胸郭が硬い。
そして、胸郭が動くタイミングが掴めない。

「走れないことないんですけど、痛いです・・・」
こう言います。

痛みを確認するために走ってもらう。
普通に走ると痛い。

でも、大げさに胸郭動かして走ると、痛くない。

ここが課題なんですよねー。

あなたの周りにもいませんか?
故障がずーっと治らないランナー。


ほとんど間違いなく、胸郭が動かないことが
その痛みの原因です。

だから、もしあなたが心優しいランナーであれば
その知り合いのランナーに教えてあげてください。

「その痛みの原因は、痛みが出てる場所じゃないとこにあるんだってよ」って。


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仕事もしながら、でも、レースにも出たい!

そして、気持ちよく
自分のイメージするカッコいい姿でゴールしたい!

ただ、練習する時間が限られてる・・・。

それでいつも
後半に急激なペースダウン・・・涙

もしあなたがそういうお悩みを抱えてらっしゃるなら
思い切って「戦略」を転換しなきゃいけないんじゃないでしょうか?

脚だけで走るんじゃなく
「胴体も脚の一部」として活用する。

そうすれば、脚の負担はもちろん減るし
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高岡尚司(たかおかしょうじ)
鍼灸マッサージ師/ランニングコーチ
熊本国府高校陸上競技部コーチ
裸足フルマラソン日本記録保持者
2時間45分39秒
(2012年湘南国際マラソン)
合同会社エフエイト 代表社員
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