合同会社エフエイト Newsletter Archive - 特に今回のマラソンで感じたこと。

特に今回のマラソンで感じたこと。

おはようございます、高岡です。

先週の日曜日の板橋シティマラソンの後
なんだか気が抜けてしまったのか
木曜日から風邪引いてしまいまして。

その前から娘がめっちゃ風邪引いてたのもあり
「うわー、マジかー・・・」なんてビビってたんですけど
どうにかこうにかレース前は大丈夫だったんですけど
レース後に来ました・・・。

ただ、一日寝てたらどうにか回復しました。

さて。

今回のマラソンで特に感じたのは
レースの調整時期になって
練習を落とし過ぎてしまったことが
後半の落ち込みにつながったんじゃないかなーってこと。

でね、ちょうど一昨日発売の「Number Do」の中の
設楽選手の記事の中に
「レースの3日前に25〜30km走る」って書いてあるのを読んだ時
ああ、ですよねーって思いました。

もちろん、いろんな調整の仕方があるでしょう。

だけど、僕は思うんです。

レース3日前に25〜30km走るのは
本当に、走り過ぎなのか？って。

仮にその日程で、その距離を走ったとしても
体に対するダメージが少ないんであれば
体に対するダメージが少ない走りができるんであれば
それはそれで効果的なんじゃないか？と。

一般的に考えれば
マラソンレース3日前に25〜30km走るなんて
走り過ぎっしょ？ってのが普通ですよね。

でも、その「普通」ってのが
どーも、臭いんですよね（笑）。

その「普通」って言ってる人たちが
裸足で走ったこともなく
シューズに頼りきりで
雑な走りになってる・・・

そんな人たちが言ってる「普通」なのであれば
そこってもう少し
ゼロベースに考える余地が
あるんじゃないかなーって思うんですよね。

つまり・・・

レース3日前に25〜30kmくらいの距離を
走ることを試してみる価値があるってことです。

で、じゃあハーフマラソンだったら・・・
15kmくらいをレースペースで走ってみたり
って感じですね。

ちょうど
4月1日に行田でハーフのレースに出るんですけど
いいタイミングなんで、テストしたいと思います。

ただ、今回風邪引いて
咳がゲボゲボしてるので
ちょっとビハインド背負ってるかなーって感じですけど
それも含みで、チャレンジしてみようかと。

目についた鱗が落ちる瞬間は自覚できるもんですけど
目に鱗がついてる瞬間はまるで自覚なんてないんです。

そうやっていつの間にか
目にぎっしりと鱗がついちゃってるなんて
よくある話だと思いませんか？

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高岡尚司(たかおかしょうじ)
鍼灸マッサージ師／ランニングコーチ
熊本国府高校陸上競技部コーチ
裸足フルマラソン日本記録保持者
2時間45分39秒
(2012年湘南国際マラソン)
合同会社エフエイト代表社員

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