合同会社エフエイト Newsletter Archive - 痛みがあるからうまく走れる！？

痛みがあるからうまく走れる！？

こんにちは、高岡です。

熊本は、なーんかずっと雨模様。
練習を後回しにするには最高の環境です（笑）

そうはいっても
2月18日に30kmペーランのペーサーやるし
ちゃんとやんないとなーと思うわけで。

ホント、こういう、なんか「締切」みたいな
こういうのってやっぱ必要ですね。

僕なんか、締切ないと本腰入んないっていうか
そうそう、あれですよ、夏休みの宿題みたいな感じ（笑）。

毎年、8月31日は修羅場になってましたからね。

やっぱ、締切は定期的に設けないとなーと。

さてさて、こないだまで痛かった左膝も
もう全く痛みがなくなったわけなんですけど
膝の痛みって久しぶりだったので
大学時代に経験した
右膝の大怪我のことを思い出しまして。

もしあなたが今、体のどこかに痛みを感じてたり
何だかランニングがマンネリ化してるなって感じてらっしゃるのであれば
今日の内容はあなたにとって
すごく刺激になる話だと思いますので
ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

大学1年の3月のある日の朝練習の途中で
ちょうど朝練で10km走る中での中間点過ぎたとこだったんですけど
急に膝が「グリっ」って感じで捻れて
わっ！なんだ！？ってびっくりしたんですけど
そのまま走り続けることはできたんですね。

なので、残りの距離もそのまま走り続けて
寮に帰り、朝飯食べて、1限なかったんで昼寝（朝寝？笑）して
起きたら大変なことになってました。

膝が・・・

3倍くらいに腫れ上がってる・・・。

寝る前はそんなことなかったのに
小1時間であり得ないくらいに腫れ上がってる。

いやいや、これはマジでヤバいやつでしょ？って超慌てて
すぐに近くの整形外科に行きました。

その診断、何だったと思います・・・？？？

「わからないなー、捻挫かな？」

って、おーい！！！怒
わかんねーのかよ？？？
こんなに腫れてるのに、原因わかんないの？？？

それからですよ、僕の整形外科不信（笑）。

しかしそんな愚痴言っててもしょうがない。
この膝、あまりにもヤベー・・・。

今、医学的な知識を以って思い起こすと
恐らく外側半月板の損傷かと。

今でも膝がロックしたりするので。

結局それから、7月末くらいまでは
まともに走れませんでした。

ようやく8月くらいから全体練習に入るようにはなりましたけど
まだ右膝の痛みは抱えたままの状態。

練習も、絶えず右膝を気にしながら
痛みが酷くならないように走りを調整しながらって感じでした。

ただ・・・

そんな状態なのに
故障する前まですごく苦手だった30km走を楽にこなしたり。

痛みはあるのに、ものすごく走りは調子いい。

だけど、日常生活でもずーっと右膝が気になるし
気持ちよくはないんですよね。

こんなに調子がいいから
あとはこの鬱陶しい右膝の痛みだけなくなってくんないかな・・・
ずっとそう思ってました。

夏合宿も終わり
いい調子をキープしながら秋シーズンに突入。

その年もチームは、箱根駅伝の予選会から。

ただ、この年はメンバーには入れませんでした。
なぜなら、他の選手がすごく調子良かったから。
だってその年、帝京は予選会をトップ通過するくらいですもん。

しかも、この第76回箱根駅伝では
帝京大学は過去最高順位の4位で走ってます。

なので、こればっかりはしょうがない。

ってことで、秋冬シーズンは記録会などを走りながら
自己記録にチャレンジすることになったんですけど
この秋冬シーズン、自己記録を連発！

右膝の痛みは相変わらずなんですけど
レース出る度に自己ベストを更新！

これがすごく不思議だったんですよね。
右膝の痛みは相変わらずなのに
なんでこんなに調子がいいのか？

で、正月の箱根駅伝が終わり
新しいチームとして動き出す頃には
じわじわ右膝の痛みが軽くなってきました。

おお！やっと来たかー！
これでやっと思い切り走れる！！！

って練習も順調にこなしてたんですけど・・・
3月に入る頃から、なんか走りがしっくり来ない・・・。

この頃には、痛みはほとんど気にならなくなってきてました。
なのに、なんか走りのキレがない。

そんなこんなで出場した、3月の京都ハーフ。

1時間4分前半は出したいと思ってスタートしたんですけど
結果は1時間5分40秒くらい。

明らかに、年末の走りができなくなってる・・・。

それから結局
自分の思うような走りができなくなってしまった。

何で、痛みがあった時はあれだけ調子よく走れたのに
痛みがなくなってしまったら
うまく走れなくなっちゃったんだろう・・・。

今考えれば、右膝が痛かったせいで
右荷重時にあまり体重載せないようにしてて
左荷重時に地面を押す動きが身についた。

つまり、膝を痛める前までは
右荷重時に体重が載っかり過ぎてたんでしょうね。

だから右膝、痛めた。
右膝痛めて、それを補正するような走りに調整することで
バランスが整った。

でも、右膝の痛みがなくなったせいで
元の、膝を痛める前の走りに戻っちゃって
このバランスが崩れたのかな、と。

左荷重を強調することで取れてたバランスが、崩れた。

今振り返れば、そういうことなんかなと。

ただもちろん、その時はそんなこと考えもしませんから
結局そのまま、思うような走りができず
箱根も走ることはかないませんでした。

でも。

この経験は、今の僕にとってはものすごく大きい。
「痛み先生」っていう考え方ができるようになりましたから。

人間万事塞翁が馬。

人生、いいことも悪いことも、色々ありますよね？

いいことが起きても兜の緒を締めて
悪いことが起きても悲観しすぎない。

どう転ぶかわかんないですから、ね？

だからもし、あなたが今
走っててどこかに痛みを抱えてたとしても
悲観しすぎないでくださいね。

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高岡尚司(たかおかしょうじ)
鍼灸マッサージ師／ランニングコーチ
熊本国府高校陸上競技部コーチ
裸足フルマラソン日本記録保持者
2時間45分39秒
(2012年湘南国際マラソン)
合同会社エフエイト代表社員

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