これみてもらうと
踵って通常、ちょっとナナメってるんですよね。


なんでこうなってるんだろう・・・？


きっと、そうなるべくしてそうなってるんでしょうけど
これだったらなんだか
内側にストレスがかかりやすい感じがしますよね・・・。


ただ、人間の骨格ってのは
なんか意味があるからこうなってるんでしょう。


正直、まだこの件に関しては勉強不足でわかりません。



だけど、はっきりしてるのは
外くるぶしに体重載っけると
スムースに前進できるってことです。



ここんところはもうチョイ勉強して
確かな情報をあなたにお届けしますね。



早速、今日のランニングから
ちょっとだけ「外くるぶし」に意識を向けてみましょう。


外くるぶしで地面を押す感じ。


どんな気づきがありましたか？

今日お話しした「外くるぶし」の件は
この教本には書いてないんですけど
第1ステップの「外旋モーメント」の話と
丸かぶりです。


体を外旋モーメントで使えないと
外くるぶしも上手に使えません。


僕はもろに内旋モーメント型でしたけど
地道に地道に、外旋モーメントで型に移行しました。


もしまだこの教本読んでらっしゃらないんであれば
ぜひ読んでください。


絶対に損はさせません！


内容はこんな感じになってます。

〜筋肉の無駄遣いを解消するための、7つのステップ〜

 

〈第1ステップ〉「筋肉の無駄遣いの原因は過度な内旋モーメントにあった！？」

→筋肉の無駄遣いの原因となる「内旋モーメント」を改善し、「外旋モーメント」を身につけ、重力を上手に活用した走りを身につける

 

〈第2ステップ〉「固まった胴体を再び活性化させ、走りの効率を向上させる」

→普段から固めっぱなしの胴体を再び活性化させ、走りの効率を向上させる

 

〈第3ステップ〉「カンペルプレーンと背骨のS字カーブを整え、筋肉の無駄遣いを解消！」

 →基本姿勢を身につけ、アキレス腱をはじめとする体のバネを活用し、筋肉の無駄遣いを解消する

 

〈第4ステップ〉「レース後半まで脚のスタミナを残しておくための秘訣とは！？」

→レース後半まで脚のスタミナを残しておくために胴体を弓形に使う 

 

〈第5ステップ〉「脚が攣らない走りのための胴体の使い方」

→ もううんざり！レース後半、脚を攣らせないために胴体を台形に使う

 

〈第6ステップ〉「ミッドフット着地が脚を無駄遣いする！？」

→ 適切なミッドフット着地を身につける

 

〈第7ステップ〉「会心の笑顔でゴールするために」

→ 6ステップまでをまとめ、ランニングに応用する

 

 

●ＰDFデータ版＋紙版でのお届け

 

ドリルの画像はもちろん、すぐに動画にアクセスできるよう
URLとＱRコードを貼り付けてます。


この内容を全部ワークショップでやろうとすると
おそらく2時間は余裕でかかります。

通常のワークショップでドリルやる時間は
だいたい1時間なので
ワークショップ2回分くらいのボリュームです。


そうするとやっぱりこんくらいの価格設定になっちゃいます。

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