こんにちは、高岡です。

今日は朝から家族4人一緒に新幹線で熊本へ。

さっき熊本の実家に到着したとこです。

台風接近中の九州ですけど
今のところまだ熊本はポツポツの小雨状態ですね。

あなたのお住いの近くは
台風の影響はありませんか？

すごく大型の台風みたいですから
どうかお気をつけて！

それでは
今日のメルマガ、行ってみましょー！


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あれ？筋肉痛が軽くなった・・・！？
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ちょうど、ここ最近の道場に
トレイルを走った後の太ももの前の筋肉痛に
見舞われてるラボのメンバーさんが
お二人いらっしゃいました。

しゃがむ動作とか
スクワットみたいな動作はできればやりたくない、とのこと。

そこで、この動画のドリルをやっていただいたんです。

【追伸1】

8月25日（日）は福岡・天神での
「ZEROBASE RUNNIG Dojo」です！

1時間半みっちりと
走りをブラッシュアップするためのドリルをやり
そのあとは、道場での動きを確認しながら
大濠公園を2〜3周走ります。

あとそのあとに・・・

ゼロベースランニングクラブの練習会もやります。

今回の内容は、200ｍ10本です。

クラブメンバー以外の方のご参加もオッケーですよ！

ぜひみんなで一緒に
ランニングをブラッシュアップしましょう！

【追伸2】

一緒に、ランニングをアップデートしませんか？

【 追伸3 】


東神奈川での個人セッション空き状況です！

＜8月＞
17日（土）：満員御礼
27日（火）：12時〜15時

＜9月＞
8日（日）：17時
10日（火）：10時〜18時
14日（土）：14時〜
23日（月・祝）：14時〜18時
24日（火）：9時〜18時
29日（日）：14時〜18時


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高岡に直接メールくださーい！