これ、股関節を外旋させながら
着地するようなウォーキングをやってるんですけど
その前に実は、重要な動きづくりをやってます。


ゼロベースランニングクラブのメンバーには
今日またFacebookグループでシェアしますけど
股関節を外旋しながらウォーキングするんですけど
股関節だけ外旋すればいいっていう話じゃないのが
ミソです。


股関節を適切に外旋させることができれば
重心の移動がスムースになります。


で、股関節を外旋させるときに重要なのが
背骨の使い方です。


この時にいう「背骨」とは
狭義の「背骨」ではありません。


言ってみたら
「うどんのコシ」みたいなものです。


やわすぎてもダメだし
硬すぎてもマズイ。


「コシ」をどう入れるか。


ここを、このウォーキングで身につけるわけです。



もちろん
この動画を観て、形だけ真似することはできます。



音声を聞いてもらえれば
かなりの情報が拾えると思います。


だけど大事なのは
股関節の外旋と上腕骨の外旋をどうリンクさせるか？


そして、それを背部でどうリンクさせるか。


これがなかなか難しいですけど
この感覚掴めたら
めっちゃ面白い走りができると思いますよ。


今あなたが体のどこかに痛みを感じてたりするのであれば
なおさら、です。



少しずつ、少しずつ
定重心を活かして加速する感覚を
言語化できてる感じがします。


あなたの体って
もっともっと、可能性が眠ってると僕は思うし
きっとあなたも
そう思ってるんじゃないでしょうか？

ちなみに
ゼロベースランニングクラブのfacebookグループでは
僕がやってるドリルとかを
じゃんじゃん配信予定です。

池袋と関内で開催するゼロベースランニング道場は
定員12名の少人数制なので
みっちり、みっちり
レッスンしていきます。


どうぞ、心してご参加ください（笑）！


※ゼロベースランニングクラブのB・Cコースに
お申込みいただいた方に関しては
下のURLからお申込みサイトに入っていただき
「ゼロベースランニング道場（ZBRCメンバー）」の
チケットを選択してください。
（こちらは無料となってます）


もうすでに高岡まで直接ご連絡いただいてる方は
改めてお申込みいただかなくても結構です！


それと、B・Cコースの方で
日程的に4月の道場に参加できないって方に関しては
僕の段取りが悪かったってのもありますので
4月分だけは、5月に振り替えていただけますので
5月に2回受けていただいても大丈夫ですよ！

日程ご検討ください！


ちなみに
ゼロベースランニング道場は
クラブメンバー以外の方もご参加いただけますよ！


池袋開催に関しては
午前中に距離走やってから参加したいあなたのために
これまでの午前開催に加えて
午後開催を新設してあります。


少人数制ですので、お早めにどうぞー！

ゼロベースランニングクラブのB・Cコースは
定員まであと少しとなりました！


Bコース：残り3名
Cコース：残り2名


B・Cコースに関しては
道場のご参加特典がありますけど
なぜこの特典を付けてるかっていうと
レースの直前まで質の高い練習をするために
あなたのランニングの「動きの質」を
見直す必要があるからです。


だから、少なくとも月に1度は
道場に来て稽古していただきたいんです。


その上で
練習会での質の高い練習が実りあるものとなります。


現状ではあと数名しか受け入れができませんので
ぜひご参加くださいね。


ちなみに、もちろんAコースの方にも
道場には来ていただけなくても
可能な限りサポートしていきます！


facebookグループでも
道場の様子なんかをアップしますので
ぜひ参加してくださいね。

【追伸 5】

お待たせしましたー！


ランニング足袋・無敵とToe–Biが入荷しました！

メルマガ読者限定の先行販売として
あなたにお届けしますー！


先行販売期間は
4月17日（火）〜4月27日（金）まで

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パスワードを設定してあるので
このパスワードを入力してくださいね。

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