最近、ハイボールやめて
レモンサワーにしたら調子がいい高岡です、こんばんは。


今週は結構イレギュラーな過ごし方してて
月曜日に名古屋でワークショップやって
（こんな感じで大盛況でした！）

火曜日は池袋にて個人セッションと
織田フィールドでの3000ｍタイムトライアル。


先月よりも良かったけど
目標の9分50秒切りまで
あと0.7秒足りず・・・


ほいで、昨日は
池袋のレンタルスペースから荷物を引き上げ
多摩にあるゼロベースランニングクラブメンバーさんの
ケーキ屋さんに、娘のバースデーケーキを受け取りに。


夜はそのままバースデーパーティー。


そして、今日は一日パソコンと睨めっこしつつ
明日、また広島で道場なので
朝から新幹線で向かいます。


なんかワタワタと忙しない感じで
落ち着かないなー・・・


左の鼻だけ、スッゲー緑色の鼻水溜まるし・・・ｗ


とりあえず
このメルマガをちゃんと書く時間を確保できないのが
一番落ち着かない原因っすね。


というわけで
やっとこさその時間を捻出したんですけど
今日お話ししたいのはですね・・・


「表情」についてです。



走ってる時って、自分がどんな表情してるか
あんま気にしたことないっすよね。


最近、ここ2週間くらい
国府高校の生徒たちは結構ハードな練習をやってます。


で、練習の時やレースの時の彼らの表情を
じっくりみてると、面白いことに気づいたんですよね。


不安や自信のなさが、モロに表情に出てる。


こないだの九州選抜高校駅伝の時も
練習がうまくできてる時の表情とは
全く違うんですよね。


ある日の朝練で
メンバーとして駅伝を走ることになってる生徒の表情を観察してると
すごく弱々しい顔つきなんですよ。


なんでこいつはこんな顔で走ってんだろ・・・？


そう感じた矢先、この生徒が集団から遅れちゃいました。


それは僕だけじゃなく
監督の藤山先生も感じてたみたい。


この生徒は、わかりやすいんです。


自信のなさが、露骨に表情に出てくる。


ちなみに、この生徒は
その日の午後の練習も集団から遅れてしまいました。


ただこの生徒も
自信に溢れた顔をする時があるんです。


それが、自分よりも格下の生徒と走る時。


その時は、ほーんとに
まるで違う顔になります。




もちろん、顔だけでパフォーマンスが左右されるかっていえば
全くそんなことはないんですけどね。


ただ、火曜日の3000ｍタイムトライアルで
僕もちょっと試してみたんですよ。


苦しくなってきたとこで
できるだけ涼しい顔してみようって。


そこで、こう自分に言い聞かせてみました。


「キツくはなって来てるけど
まだそうでもない」


そうすると・・・


キツいのはキツいんですけど
なんていうのかなー・・・
まだ出せるんですよね・・・。


表情がそうなっちゃうと
自分で過剰に思い込んじゃうってことも
あるんじゃないかなー・・・


表情が肉体を支えるってことって
結構あるんじゃないかなーって思うんですよね。



昨日、NHKで
亡くなった樹木希林さんのドキュメントやってて
いつの間にか見入っちゃったんですけど
面白い一言があって。


「この体は借り物だからさ・・・」


確かこんな言い回しだったと思うんですけど
なるほどー、そういう考え方もあるよねーと。


とすると・・・


肉体を「車」、ドライバーが「自分」
そういう考え方もできますよね。


そりゃあ、3000ｍをマックスで走ってんだから
肉体には負荷かかってるでしょう。


でもドライビングテクニック次第で
肉体への負荷って、ちょっとかもしんないけど
変わるんじゃないかなー？


自分をいかにコントロールするのか？



この言葉、いつも引用してるから
あなたもちょっと飽きたかも知んないですけど
このタイミングでもう一度思い出してみましょう。


世界最強のマラソンランナー
エリウド・キプチョゲ選手（ケニア）の言葉です。


「精神は自分で制御しない限り
自分自身が制御される」


キプチョゲ選手は
マラソンのトップ選手として君臨し続けてます。


でも・・・


そんな彼でも、若くてまだ大きな成功も収めてない選手と
共にキャンプで過ごし、そして
掃除や洗濯も若い選手と同じようにやるんですって。


楽をしようと思えば、いくらでもできるのに
彼はそれをしない。


そうすればやがて
自分自身によって
自分自身のパフォーマンスが制御されることを
知ってるんでしょうね。




表情ってのは精神状態がモロに出てくるわけで
そういう意味では、表情のトレーニングってのも
面白いっすよね。


まずは、ちょっとハードな練習やる前に
鏡を覗いて、表情のチェック、してみませんか？

【追伸 1 】

今後の道場の予定ですー！


・9月28日（日）＠広島
→ お申し込みはこちらから

・9月30日（日）＠天神
→ お申し込みはこちらから

・10月8日（月・祝）＠大阪
→ お申し込みはこちらから

＜NEW>
・10月14日（日）＠大牟田
→ お申し込みはこちらから

・10月28日（日）＠天神
→ お申し込みはこちらから


定例の道場に関しては
12月まで公開してます。

ただ、10月〜12月は
高校駅伝やらレースやらで
土日に道場やる日程がいつもより少ないので
クラブメンバーのみ募集になってます。


悪しからずご了承くださいませー。


詳細は下のボタンからどうぞー！

個人セッションの空き状況です！


＜10月＞

・7日（日）：満員御礼
・20日（土）：満員御礼
・21日（日）：満員御礼
・30日（火）：10時〜、11時〜、13時〜、14時〜


＜11月＞

・3日（土）：12時〜、13時〜
・9日（金）：9時〜17時
・24日（土）：11時〜、15時〜、16時〜
・25日（日）：10時〜、11時〜、14時〜、15時〜、16時〜
・27日（火）：9時〜、10時〜、12時〜19時

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高岡に直接メールくださーい！