新しいランニング教本「ゼロベースランニング・メソッド2.0」は
もう読んでいただけましたか？


今日お話しした「カンペルプレーン」と「目線」についても
詳しく書いてますので、ぜひ読んでくださいねー！


内容はこんな感じになってます。

〜筋肉の無駄遣いを解消するための、7つのステップ〜

 

〈第1ステップ〉「筋肉の無駄遣いの原因は過度な内旋モーメントにあった！？」

→筋肉の無駄遣いの原因となる「内旋モーメント」を改善し、「外旋モーメント」を身につけ、重力を上手に活用した走りを身につける

 

〈第2ステップ〉「固まった胴体を再び活性化させ、走りの効率を向上させる」

→普段から固めっぱなしの胴体を再び活性化させ、走りの効率を向上させる

 

〈第3ステップ〉「カンペルプレーンと背骨のS字カーブを整え、筋肉の無駄遣いを解消！」

 →基本姿勢を身につけ、アキレス腱をはじめとする体のバネを活用し、筋肉の無駄遣いを解消する

 

〈第4ステップ〉「レース後半まで脚のスタミナを残しておくための秘訣とは！？」

→レース後半まで脚のスタミナを残しておくために胴体を弓形に使う 

 

〈第5ステップ〉「脚が攣らない走りのための胴体の使い方」

→ もううんざり！レース後半、脚を攣らせないために胴体を台形に使う

 

〈第6ステップ〉「ミッドフット着地が脚を無駄遣いする！？」

→ 適切なミッドフット着地を身につける

 

〈第7ステップ〉「会心の笑顔でゴールするために」

→ 6ステップまでをまとめ、ランニングに応用する

 

 

●ＰDFデータ版＋紙版でのお届け

 

ドリルの画像はもちろん、すぐに動画にアクセスできるよう
URLとＱRコードを貼り付けてます。


この内容を全部ワークショップでやろうとすると
おそらく2時間は余裕でかかります。

通常のワークショップでドリルやる時間は
だいたい1時間なので
ワークショップ2回分くらいのボリュームです。


そうするとやっぱりこんくらいの価格設定になっちゃいます。

通常価格：5,400円（税込）。

でも、このメルマガを読んでいただいてるあなたには
是非とも特別価格で読んでいただきたいので
メルマガ読者限定価格：2,495円（税込）
です！

※下のボタンから「メルマガ読者特別サイト」に入っていただき
ご購入ください。

※パスワードは「zerobaserun」です。