コーチングを
学び始めてから
それまで
意識を向けることの
なかった感情に
向き合うように
なりました。
特に自分の場合は
「責任感®」や「自我®」が
反応して
ネガティブな感情が
湧き出ることが
多くありました。
なんというか、
いつも何かに対して
苛ついている感じ。
今これを書きながら
ふと思いましたが
会社員時代で
特にイライラ期にいた頃は
肩こりが酷かったり
胃がキリキリと
痛くなったりと
今思えば
結構なストレスを
抱えていたんだなぁと
思います。
もちろん今が
ストレスフリーな訳では
決してありませんが
イライラ期にいた頃に
比べれば
ずいぶんと
悪い方のストレスからは
解放されてきたと
思います。
それは、決して
ネガティブな感情を
感じなくなったわけではなく
ましてやそれを
抑え込んでいるわけでも
ありません。
むしろその
自分のネガティブな感情を
しっかりと感じてあげて
それを否定せずに
受け止めてあげる
感覚でもあります。
ポジティブな感情も
ネガティブな感情も
人間であり続ける限りは
両方湧き出るものだし
両方大切なものです。
ポジティブな感情だけ
欲しいと思っても
それは叶わないし、
ポジティブな感情だけ
大切に扱い
ネガティブな感情を
見ないことにするのは
決して健全ではありません。
ネガティブな感情も
それを大切なものとして
一旦は十分感じきってみる。
そして、
目の前の出来事に対し
自分が
なぜそう反応するのかを
考えてみる。
そこにはきっと
自分の資質なりの反応が
あります。
例えば私の場合は、
自分が一所懸命になって
提供したものに対し
ケチをつけられると
「責任感®」ｘ「自我®」が
激しく反応して
怒りに近い感情が湧きます。
でも、自分の何が
そこに反応していくかを
ちゃんと見ていくと
こんなことに気づきます。
「自分が”ちゃんと”
やったことを否定されて
（否定されたように感じて）
寂しかったんだなぁ」
みたいに。
そう、怒りの感情って
実は本当の感情ではなくて
その下に寂しさとか
悲しさとか、むなしさとかの
本当の感情が
隠れていることが多いのです。
ネガティブな感情を
むしろ大切に扱い
ちゃんと向き合うことの意味は
ここにあります。
「自分は
悲しかったんだなぁ」
ということに気づければ
怒りを相手にぶつけるという
反応をする必要がないことにも
気づけます。
寂しかった
悲しかった
そんな自分の本当の感情に
気づくことができれば
そう感じてしまっている自分を
自分で労り、慰めることも
できます。
「あんなこと言われたら、
悲しくなるよねぇ」
みたいに。
そうやって自分の感情を
否定せずに
受け止めることで
自分をなだめ落ち着かせる。
そうやって
少し冷静になれると
今度はこういう問いが
出てきます。
「相手は
自分を怒らせたり
不愉快にさせたいと思って
こういうことを言った（した）
のだろうか？」
相手の意図がどうあれ
相手の言動に対し
自分の思考が
そう感じさせたというのが
客観的に見た事実。
こうやって
自分の思考が
相手の言動に反応して
ネガティブな感情を
引き出していることに
気づければ
そのネガティブな感情にも
冷静に対処できるように、
すなわち的確に
マネジメントできるように
なります。
そしてそのためには、
自分の思考のクセを
ストレングスファインダー®で
読み解くことが
とても効果的です。
でもそれって
やっぱり一人では
難しいこと。
特に感情がそこに関わると
自己の客観視は
途端に難しくなります。
クライアントに
起こっていること
そこにあるメカニズムを
文字通り客観的に見て
フィードバックできる
コーチという存在の価値は
そこにあります。
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