今回は、
自分が変わる
＝自分のことを肯定的に見る
＝自分のことを許す、認める、
受け入れることで、
実際に他者との関係性が
どのように変わるのかを
見ていきましょう。
ここも一旦は
逆説的に説明した方が
わかりやすいかもですね。
自分のことを
否定的に見ていると
すなわち自己肯定感が
過剰に低いと
どうなるかというと
自分の関わりに対する
相手の反応を
過剰にネガティブに
受け取りがちだと思います。
例えば、
私は人に何かを頼むのが
極端に苦手です。
誰かを何かに誘うのも同様。
それはなんでかと言えば
端的に
断られるのがイヤだから…。
というか、もっと言えば、
「自分なんかが頼んでも、
自分なんかが誘っても、
どうせ受けてもらえない」
が前提になってるんですよね。
それともう一つは
相手を煩わせたくないとか
無意識に思ってしまうところ。
このあたりは
自分の資質的に言えば
「調和性」とか「自我」が
関連してくるところです。
で、こういう自分でいると
何が起こるかと言えば
実際に頼んでみたり、
誘ってみたりした時に
「あ、やっぱり…」
という感覚に陥るのです。
「どうせ自分なんて…」
の感覚を強化してしまう
感じですね。
で、こうなってしまうと、
次からますます
頼み（誘い）づらく
なってしまう。
そして、
その裏返しもあって
自分自身が断られることを
過剰に恐れていると
今度は他の人から
頼まれごとをされたり
何かに誘われたりした時に
断りづらくなってしまいます。
ここも結局は
“こんな自分が”断ってしまうと
次からは
頼られない（誘われない）
のではないかとの
恐れなわけです。
そもそも
その感覚がない人にとっては
「なんだそれ？！」
って感じでしょうね(笑)。
いずれにしても
こんな感じでいると
やっぱり窮屈ですよね。
なので、
この負のスパイラルから
逃げ出すためには
どこかを断ち切るしか
ありません。
それは、
断られることもある前提で
思いきって頼る（誘う）を
やってみるでもいいし、
相手を悲しませることも
ある前提で
思い切って断るを
やってみるでも
いいと思います。
前者であれば、
意外とすんなりと
相手が乗ってきてくれることに
気づけるでしょう。
そして後者であれば
こちらが相手の望みに
答えられなかったからといって
ただちに相手との関係性が
崩れるわけではないと
いうことに気づけるでしょう。
そしてそういう気づきは
「あっ、こんな自分でも
いいんだなぁ」という
感覚につながるはずです。
自分の思考やあり方が
自分の言動を生み出す訳ですが
その逆に
自分の言動を変えていけば
自分の思考やあり方も
変えられるという訳です。
そして、自分の言動を
勇気をもって変える時に
意識するといいのは、
自分の存在が周囲から
そのまま受け入れられている
つもりになってみることです。
極端な言い方をすれば
例えば誰かに何かを頼む際に
「私の頼みなんだから
聞いてくれるよね！」
くらいの体で接すると
いうことです。
ここって結構大事で
何かを頼むのが苦手な人って
“相手に迷惑を掛ける”
が前提にあったりするので
必要以上に
恐縮してしまうきらいが
あると思います。
そういう非言語の部分が
相手には伝わるんですよね。
あー、自分で書いてて
耳が（目が？(笑)）痛い！
ということで、
周囲の人に配慮し過ぎてしまい
人間関係が窮屈に
感じてしまう人は
参考にしてください。
だいぶ前回と内容が
被っていると思いますが
大切なことなので
繰り返し書いています。
そして実は、
こんな風に自分が
過剰な配慮をしてしまうだけに
それをやらないように
見えてしまう人に
ネガティブな感情が
湧くこともあります。
ここは、次回に回します。
今日書いたことって
実はダイレクトに
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なかなか
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