今日は、
他人の振る舞いに対し
自分にネガティブな
感情が湧くことが
自分の持っている
思い込みと
どうつながるかを
解説してみたいと
思います。
他人のことなのだから
流せば良いのに
流せないというような
場合のことです。
以下で書く事例は
半分自分のことでもあり
半分架空の話しでも
ありますが
ひとまず私という
一人称で書いてみます。
では、ここから。
私は、いわゆる
マウントを取りに来る人が
大嫌いです。
つまり、
ことさら自分のことを
優位に見せようと
する人のことが嫌いです。
だから、SNS等で
そういう人を見かけると
とても腹が立ちます。
なぜそうなるのか？
多くの場合、
ある人の振る舞いをみて
そんなことすべきでない
と思っている時は
自分にそのことを
許してはいない時です。
言い換えると
自分に対し
「こうあるべき」との
縛りを掛けていると
その縛りに反することを
している人のことが
許せなくなります。
すなわち
今回の事例で言えば
ことさら自分のことを
優位に見せるべきではない
との縛りを
自分に掛けている訳です。
そういう縛りが
なぜネガティブな感情、
許せない気持ちに
つながるのかと言えば
「自分だって
我慢しているのに…」
という気持ちを
どこかに（潜在的に）
持っているからだと
私は思います。
すなわち、極論すれば
自分も本来は
“マウントを取りたい”
という欲求を
持っているということ。
でもそれは
良くないことだから
自分を律して
我慢している。
だから
平気で（と見えている）
その良くないことを
やる人のことが
許せない気持ちになる。
こんな感じだろうと
私は思います。
では、こういうとき
ことさら
ネガティブに
反応するのではなく
さらりと
流せるようにするには
どうすれば良いのか？
多くの場合
手っ取り早いのは
自分に許していない
（＝他人がやることを
許せない）
そのことを
自分に許すということ。
でもこの場合、
ことさら自分のことを
優位に見せるために
相手を貶める行為は
客観的に見ても
あまり
よろしくないですね。
だから、
そこにも行けない…。
なので
もう少し掘ってみます。
なぜ、
自分を他人より
優位に見せたいのか？
そこに根本の問題が
ありそうです。
そこに
あるかもしれないのは
他人より
優れている自分でないと
いけない
との思い込みかも
しれません。
言い換えると
他人との優劣の比較で
自分の方が優れていないと
価値がない
との思い込みです。
もしそういう
思い込みを
持っているとしたら
それが根本です。
ここまで掘り下げて
自分のことを
見ていけると、
すなわち
自分に
起こっていることを
言語化できると
自分が何をなすべきかも
見えてきます。
そう、その非合理な
思い込みを
緩め、手放す。
自分が常に
他人より
優れていないと
いけないとの
思い込みは
明らかに非合理的です。
自分自身が
そんな
非合理な思い込みで
自分を
縛り付けていたことに
気づければ
すなわち
そのバカバカしさに
気づければ
やることは明確です。
他人と競ることを
他人と戦うことを
止めることです。
もっと言えば
自分のダメなところを
認め、受け入れることです。
そうすれば
他人との関わりの中での
ネガティブな
反応の多くは
きっと緩和されます。
こんな風に
他人の言動を見て
強く許せないとの
気持ちになるときは
多くの場合
自分に許せない何かを
持っています。
そして
さらにその多くは
自分自身の
ダメなところを
受け入れられて
いないことに
つながります。
結局のところ
自分の出来るところも
出来ないところも
すべてをひっくるめて
ただ受け入れること。
これが生きやすさに
つながっていくのだと
私は思います。 | 
