相変わらず
気分(感情)が
乱高下しております。
先日は、
無料提供している
34資質理解講座内での
ミニセミナーにて
ストレングスファインダーと
感情について
扱いました。
いわゆる
ＡＢＣ理論をベースに
目の前の出来事に対し
どういう仕組みで
人それぞれに異なる
感情が湧くかについて。
同じ出来事に
直面したとしても
人によって
感じ方は違うし
感情の出方も違います。
それは、
人それぞれに
何を大切にしているかが
異なるから。
そして、
その大切にしているものは
ある種の思い込みでも
あります。
ある出来事に対する反応が
自分と周囲の人に
良い結果をもたらさない場合
その思い込みは
非合理的なものであると
言えます。
ネガティブな感情が
湧くことそのものが
悪いのではなく
その反応のまま言動に
出てしまうことで
良くないことが
起こってしまうことが
問題なのです。
そして、
そうなってしまう理由の
多くは
非合理な思い込みを
強く握りしめすぎて
いること。
例えば
私の「責任感」であれば
約束したことは
“何があっても”
成し遂げないといけない
的な思い込みを
持っていると
自分がどれだけ
しんどくても
無理して約束を
果たそうとします。
そして、
そういう自分だからこそ
誰かに“軽い感じで”
約束を反故にされると
（そう感じてしまうと）
それに対して
激しい怒りが
湧いてきます。
その感情のままの
言動は
あまり良い結果を
もたらさないで
あろうことは
容易に
想像できますよね。
だからそういうのは
非合理な思い込みな訳で
もっと緩やかなものに
書き換えた方が
良いと思います。
約束したことは
出来るだけ
守った方が良い
くらいに。
そして、
こんなふうに
非合理な思い込みを
緩めていくのに
ストレングスファインダーは
効果的に機能すると
思います。
それは
何故かと言えば
自分が大切にしているもの
すなわち自分が持っている
思い込みを
他の多くの人は
持っていないことに
気づけるから。
自分が
大切にしているものに
基づく言動が
強みでもあると同時に
他の人が違うものを
大切にしている以上
自分の価値観を
押しつける
必要はないことに
気づけるから。
きつく
握りしめ過ぎている
非合理な思い込みを
緩めていけば
感情の出方も
緩やかになります。
なんて
偉そうに書きつつ
最近の私は
感情の波に
翻弄されています。
いろいろ
そうなってしまう出来事が
重なっているのもあるけど
もっと根っこの部分に
何かありそうな
気がしています。
そこを掘っていくと
ぐるぐる回るので
何か楽しそうなことに
意識を向けた方が
良さそうだなぁ。
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