続けたいと思って始めても、

なかなか続かない。

そんなことはありませんか。

私も、

決めたことを続けるのは苦手です。

同じことを繰り返していると、

飽きてしまいます。

マラソンの練習でも、

毎回同じコースを走ると飽きるので、

少し工夫しています。

同じ距離でいくつかのコースを用意して、

その日の気分で選ぶ。

同じコースでも、逆方向に走ってみる。

そうすると、走る距離は同じでも、

目に入る景色が変わります。

私には

「適応性」と「アレンジ」があります。

その時に合わせて選んだり、

やり方を組み換えたりするのは、

自分にとって自然なことです。

続けたいランニングにも、

その自分のやり方を取り入れてみる。

多少でも

飽きずに取り組むための工夫です。

ほかの資質でも、

こういう工夫は考えられます。

例えば「親密性」が上位なら、

親しい人と一緒に過ごしたい気持ちを

使ってみる。

一人では散歩が続かないとき、

ふだん会って話す親しい人と、

一緒に歩くのはどうでしょう。

いつものおしゃべりの時間の一部を、

歩きながら話す時間にしてみる。

その人と過ごす時間に、

続けたい散歩を組み合わせる

工夫です。

「学習欲」が上位なら、

何かを身につけていく

過程を楽しむ感覚も

使えそうです。

例えば、水泳を始めても、

同じように泳ぐだけでは

続かない。

まだ慣れていない泳ぎ方に

興味があるなら、

それを少しずつ覚えてみる。

新しい動きを身につけたい、

という気持ちを運動に使う

工夫です。

「内省」が上位なら、

普段、一人で考えている時間に、

散歩を合わせてみるのも

一つです。

読んだ本について

考えたいことがあるときなどに、

近くの公園を歩いてみる。

いつもしている

「考えること」の時間の一部を、

歩きながら過ごしてみる。

運動以外でも考えられます。

例えば「着想」が上位で、

同じ献立に飽きて

自炊が続かないなら、

いつもの料理を、

家にある食材や調味料で

少し変えてみる。

この組み合わせだと、

どんな味になるだろう。

そんなことを思いついて

試したくなるなら、

その面白さを料理に使ってみる。

続けたいことの中に、

自分がついやりたくなることを

入れておく。

私のランニングなら、

その日の気分で

コースを選べるように

しておくことです。

自分の上位資質を

見ながら考えると、

ほかにもやってみたくなる方法が

あるかもしれません。

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こうした工夫を、

ご自身の資質に合わせて考える講座を、

10月1日から開きます。

「ストレングスファインダー®でつくる

わたしの虎の巻」です。

まずは、

その考え方を試していただける

無料体験会を開きます。

体験会のテーマは「急な予定変更」。

予定が急に変わったとき、

自分はどう反応するのか。

自分の資質、

そしてその組み合わせなら、

どんな工夫ができるか。

ご自身の資質を見ながら考え、

予定が変わったときの

自分なりの動き方を、

一枚のシートに書いて

持ち帰っていただきます。

■無料体験会
9月9日（水）20:00から21:00
9月18日（金）20:00から21:00

どちらも同じ内容です。

ご都合のよい日をお選びください。

Zoom開催・参加無料です。

ご参加には、ストレングスファインダー®の

34資質すべての順位が分かる

診断結果が必要です。

体験会だけのご参加でもかまいません。

自分の資質を日々の場面でどう使うか、

一緒に考えてみませんか。

無料体験会の

詳しい内容とお申し込みはこちらです。

https://heart-lab.jp/seminar/13871/#taikenkai